ilość

cwiczysz szesc miesiecy a ilosc wolnego od kreatyny to 4 miesiace?? chcesz powiedziec ze po dwoch miesiacach cwiczen wziałes juz kreatyne?? moze nie rozumiem

JEŻELI TO JAKOAC MAŁA ILOŚC TO L-KARNITYNA GREEN TEA FAT BURNER A JAK TO JAIES WIEKSZE ILOŚCI TO TERMA PRO Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

o panowie widze ze tematu dodatkowego zakladac nie musze to sie podczepie:) mam ogolnie dylemat chodzi mi bardziej o zbice paru kilo i nabycie w to miejsce suchego miesnia. A mianowicie... do z rzucenia mam jakies 5 kilo sadla(troszke sie otluscilem, imprezki, niezdrowe zarcie, zawody mi przeniesli i se pofolgowalem) i teraz tak diete mam tak jak [...]

Oj chyba jakiś błąd popełnili - 5% BF? Myślę, że udaj się do innej poradni A zbyt mała ilość tłuszczu jest niestety niezdrowa.

dzięki wielkie za odpowiedź. Zmniejszę ilość kalorii. Pozdrawiam.

ok jakie dawki byly by the best, piramida czy stala ilosc na dzien??

ujemny bilans kaloryczny, obniżenie węgli/unikanie prostych/, zwiększona ilość białka, no i spalacz, trening siłowy i niemało aerobów i powinno być dobrze

na to wychodzi, pamietaj o odopwiedniej ilosci białka i węglowodanów podczas treningu aby organizm mial wystarczającą ilość energii, a po treningu regeneracja i dużo białka aby nie więcej niz 30g na godzine

Nie ma koniecznosci jedzenia posilkow codziennie o tych samych godzinach. Wazne zebys zrealizowal zalozona ilosc kcal.

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

teoretycznie mogłoby sie tak zdarzyć - jednak nie wiemy, jak było w rzeczywistości u tej osoby (dieta, ilość przyjmowanego mg, wrażliwość etc.) => za doożo niewiadomych wciąż pozdrawiam

co to wogole za pytanie :P nogi tak samo wazne jak kazda inna parta ciala. jak nie najwazniejsza partia, stanowia najwieksza czesc ciala czlowieka oraz dzieki nim organizm produkuje wieksza ilosc testosteronu co dziala anabolicznie. KONIECZNIE TRENUJCIE NOGI! Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-12-02 20:49:23

Wszystko się zgadza. W wielu produktach podaje się wartość kaloryczną po przygotowaniu. W przypadku dodania wody do proszku ilość kalorii pozostaje bez zmian. :)

dieta na rzezbe to bilans lekko na minus lub zerowy,niska ilosc wegli ograniczone do sniadania,przed/po treningu,z duza iloscia bialka i zdrowych tluszczy

nie ryzykowałbym takimi mocnymi połączeniami ze względu na ciśnienie . jak już to efka + mała ilość scorcha albo scorch z rana a meso przed treningiem w dość dużym odstępie czasowym . chyba, że jesteś pewien reakcji swojego organizmu .

Jak dla mnie to lans +10 ;) tylko nie wiem czy ta ilosc przekladni zapadek pokretel i innych duperel nie oslabia konstrukcji. Jezeli nie, i masz miejsce na taka laweczke to bierz w ciemno.

Na to cały czas jest promocja. Sugerowana cena detal 99,00 za 1300 g to niewiele jak na tą ilość, wszystkie promocje zależą od OLIMPa, oni ustalają ceny i promocje. My sprzedawcy internetowi możemy mieć jednak na naszych stronach produkty OLIMP o 10% taniej, więc to już w ogóle jak na 1300 g kreatyny wychodzi tanio, dlatego nieźle się to rozchodzi [...]

AlTiS tO gRuBaSS a BiNiU sMiErDzI... a tak serio to nie przesadzaj z weglami na insie bo sie strasznie roztyjesz... gadanie ze potrzeba masy wegli do insy bo sie przekrecisz to brednie ... sa goscie ktorzy praktycznie nie stosuja wegli podczas brania insy za to znaczaco zwiekszaja spozycie bialka do okolo 600-800g i dostarczaja organizmowi [...]

Minimum 1g EPA + DHA. Poszukaj suplementów wychodzących najkorzystniej cena/ilość epa/dha.

[...] na kurczaka nie jedz samego kurczaka,zmieniaj mięso np na rybę morską/wątróbkę/żołądki/ serca od czasu do czasu mięso wieprzowe też można zjeść. Co do ryżu zamiast niego też dobre zamienniki najlepsze dla mnie to ziemniaki/kasza gryczana /makaron durum zmniejszyłbym ilość posiłków do 3-5 po co 6?i ostatni posiłek zrobiłbym pełno wartościowy