ile weglowodanów

elo mam 20 lat i zacząlem od niedawna chodzic na silownie chce wprowadzic diete ale nie mam pojecia jak ile potrzebne jest mi gram bialka przy posilku i weglowodanow i chyba tluszczy :) waze 85 kg i mam 182 cm wzrostu!!! pomozcie!!!

Witam...czy wie ktos ile maja białka, weglowodanow i tłuszczu paluszki drobiowo-wieprzowe w 100g??? Takie jak w hot-dogach francuskich... Czy warto je jesc???

Jaka trzeba stosować mąkę do pieczenia chleba proteinowego i ile ten chleb będzie miał węglowodanów? Praktyczny przepis na pieczenie chleba lub adres dystrybutora. Co to są proteiny i jak je swykorzystać w diecie bez cukrowej ?

Wiem, że się liczy przed obróbką, ale nie wiem jak policzyć taką kostkę łososia kupioną w sklepie, chce zjeść 2 = 200g, ale nie wiem ile taka jedna ma białek, tłuszczy, węglowodanów i kalorii, bo znalazłam same dzwonko itp :P

siema all ..mam 185 wzrostu i waze 80,5 kg .. mam zamiar ułozyc sobie Diete .. i tu pojawia sie moja prośba :) ile białka ,weglowodanów na KG masy ciała potrzebuje !?

załozmy ze w dzien treningowy szamam 200g bialka i 500g weglowodanów.... a w dzien nietrenigowy ile powinienem jesc??

Siema!! mam do was pytanie.Ile jest białka i weglowodanów w 100 gramach twarogu?? nigdzie nie moge znalezc a na "opakowaniu" nie pisze... pomoc mile widzana pozdrooo

Ważę 94 kg 186cm chce zejść do 88. Siłowanie 2x w tygodniu, 5x w tyg około 25km rower + wracam do treningów K1 2x w tyg. Ile muszę dziennie pryzmować wartości odżywczych białka, kcal, węglowodanów itp. ?

Siemka mam pytanie ile jest zapotrzebowania na kg masy ciala bialka,tluszczy,weglowodanow...fex

witam obecnie jestem na diecie redukcyjnej... areoby 4 razy w tyg po 50min,waze 73kg ile powinienem dostarczyc weglowodanów i czy moga one byc czesciowo z dobrego gainera...??

Wita! Mam 16 lat, moja waga to 81.5 kg a wzrost 167 cm.Jestem endomorfikiem. Ile powinienem spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy? Pozdrawiam!

Potrzebuje jakas diete na rzezbe... Nie chce aby ktos mi ulozyl diete tylko chce wiedziec ile mam jest bialka weglowodanow i tluszczu. Bede bardzo wdzieczny :) Pozdrawiam :)

Witam Mam pytanie. Czy da się na tym forum jakoś przeliczyć ile mój organizm potrzebuje białka, węglowodanów i tłuszczy? Szukałem i nic nie znalazłem. Jeśli da się to proszę o link.

Siema, mam 15 lat, ważę 65 kg, wzrost 185. Zacząłem przygodę z siłownią. Ile powinienem dostarczać organizmowi dziennie białka i węglowodanów?

Chodzi mi o to jesli dzienne spozycie wegli wynosi np 350 to czy przy masie musze dodac nadwyzke jeszcze np od 50-100 weglowodanow wiecej zebym rosl czy tyle ile mi wyszlo w zapotrzebowaniu czyli 350 bez zadnego dokladania?

Hej mam pytanie ile dziennie gram białka węglowodanów i tłuszczu na 1kg masy ciała na przyrost czystej masy mięśniowej? Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-02 11:45:12

Ile gram białka, węglowodanów i tłuszczu powino spożywac się przy treningu na masę.

Może ktoś podać przeliczniki ile gram baiałka węglowodanów i tłuszczów na 1 kg masy ciała przy diecie redukcyjnej?

Nie wiem ile kalorii ,białka i węglowodanów potrzebuje żeby przytyć Mam 15 lat Waga : Około 38.7kg Wysokość : 159cm

szukalem na forum jakis tabel ale nie znalazlem chcielm sie dowiedziec ile biłka tluczu i weglowodanów zawieraja npjajka lub chleb płatki itp pomocy!