ile to gramów

[...] rok, w dni treningowe. Akurat mam ich sporo, więc w moim przypadku nie stanowi to różnicy, czy dzień treningowy, czy dzień wolny od treningów. Nie zwracam szczególnej uwagi ile mi się sypnie. Z reguły 3-5 gramów kreatyny i podobną ilość beta alaniny. Możesz poczytać więcej na ten temat w artykułach: [...]

dzięki. Wezmę pod uwagę.A właśnie czy to ma jakiś przelicznik, np. ile gramów na kilogram ciała? "Błądzić jest żeczą ludzką"

[...] tam wrzuć swój plan jeśli nie chcesz zakładac nowych tematów, nie zaśmiecaj innym tematów. Napisze ile gramów czego sporzywasz w diecie, który to posiłek przed i po treningowy i wrzuć dietę do działu Odrzywianie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-09-19 16:24:57

[...] 1 grama na kilogram masy ciała. W przypadku kształtowania sylwetki zaleca się 1,6-2,5 grama. Z kolei w sportach wytrzymałościowych są to mniejsze ilości rzędu 1,3-2 gramów. Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje Oczywiście liczymy pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego.

Waga kuchenna to podstawa. Zamiast wydawać pieniądze na odżywkę polecam przeznaczyć te 25zł właśnie na taki zakup. Każdy produkt ma inną gęstość. Nie da się określić w takiej sytuacji ile gramów będzie w określonych ml miarki.

Nie ma sensu zbytnio się przejmować wartościami kalorycznymi i makro pieczywa, o ile zjada się coś sporadycznie. Po prostu znaleźć kaloryczność podobnego produktu. Nawet jeśli tam jest kilka gramów mniej czy więcej węglowodanów lub tłuszczu, to nie zrujnujemy tym diety. Białko z takiego produktu jest do pominięcia w skali dnia, nawet jeśli [...]

Dobrze ale wtedy na kolację ile gramów lub sztuk jajek mam zjeść? W jakiej postaci mam je przygotować tzw. na miękko czy twardo? Przyjmując, że podstawą kolacji byłby jajka? (W dzienniku żywieniowym na moim profilu jest dieta jeśli to istotne).

Jest to Peak Creatine Powder (monohydrat). W środku jest miarka i nie wiem jak odmierzyć nią 5g. Ile gramów proszku jest w pełnej miarce?

to w takim razie rozumiem ze dawka przed treningowa aero ma byc podwojna?czy ile przed treningiem wystarczy gramow?

Ile te kapsulki maja gramow Dawkuj tak: 3 gramy dziennie 1 gram z rana , 1 gram po treningu i 1 gram przed snem jak chcesz koniecznie zwiekszyc to bierz 4 gramy i wtedy jeszcze przed treningiem jeden

kreatyne bierz w takiej samej ilosci w dni nietreningowe co w treningowe.. mozesz zmniejszyc porcje dekstrozy w dni bez treningu jak masz sklonnosci do tycia... btw a tak w ogole to ile gramow kreatyny wciagasz dziennie ??

Ej a w czym w proszku czy w kasupłkasz i ile gramów?? i czy to wystarczy czy do tego coś dokupić??

Jakie ma to znaczenie ile będzie ona ważyła? Rozumiem jakbyś był na diecie ketogenicznej, ale nawet w takiej sytuacji przyjmujemy po prostu ilość po obróbce, jeżeli nie miałeś możliwości zważyć jej przed obróbką i tyle. Te koła gramów węglowodanów, a może nawet i nie nie zrobią żadnej różnicy. Na przyszłość produkty wąż przed ich obróbką, ale [...]

O to napiszcie mi moze ile gramów na dzień tego cell pumpa???

[...] organizm człowieka wynosi około 5 procent. Niestety nie mamy enzymu, aby sobie z tym prowadzić. Nie ma więc specjalnego sensu aby wliczać to białko w pule kalorii. Poza tym, ile Ty tej żelatyny, czy proszku do pieczenia spożywasz? Przecież w kuchni używa się kilka gramów. Nie widzę sensu, żeby zawracać sobie tym głowę. Tak samo, jakbyś chciał [...]