ile

[...] z różnymi dolegliwościami ultrawysokie dawki jodu - od 10 do 50 mg, a niektórym nawet 100 mg, co jest dawką niemal 700 razy przekraczającą zalecaną. Następnie badano, ile procent z tego jodu zostanie wchłonięte, a ile wydalone przez organizm. Badacze wyszli z hipotezą, że organizm będzie wchłaniał jod póki się nim nie nasyci - wtedy [...]

ten plan na samej gorze to chyba plan Traktora, o ile się nie myle,tyle ze chyba dodałeś jakieś serie i ćwiczenia... Stosowanie zamienne tych dwoch planów ktore Ty podałeś nie bedzie dobre,bo policz sobie ile w ciągu tygodnia zrobisz serii na np plecy. Jeśli by przyjąć ze będziesz robił 3 razy w tygodniu to wykonasz 21 serii!!! Przy dwóch planach [...]

Ok, dzięki :) A co wchodzi w skład tego treningu fbw ? Na google szukałem ale nic interesującego nie widziałem ;( A jaką diete proponujesz na początek ??I jakie cwiczenia i ile razy dziennie po ile minut ?

hehe to teraz nie będa się pytali "ile wyciskasz?" tylko "ile cie przygniotło?"

Dobra znalazłem sobie schemat treningu bulgarskiego % Ciężaru Maksymalnego / ilość powtórzeń / ilość serii 60% / 6 / 2 70% / 5 / 2 80% / 4 / 4 90% / 3-2 / 2 CM / 1 / 1 80% / 4-3 / 1 90% / 3-2 / 1 CM / 1 / 1 80% / 4-3 /1 90% / 3-2 / 1 CM / 1/ 1 90% / 3-2 /1 i teraz mam takie pytanka; -Ile robić cwiczen na daną partie uzywajac tego systemu -Ile x w [...]

no dobra, ma brac tak: w DT 8-10g w DNT 4-5g ...to bedzie kilka tabletek, a powiedzcie mi ile mam wziasc przed treningiem a ile po?

Dobra panowie zeby nie zakladac nowego tematu napisze tutaj Wiec ile Testolica bym potrzebowal na cykl 6 tyg 100mg e2d?? Testolic ma 10 ampulek nie? Stezenie jest 100 mg/2 ml a ile ma jedna ampulka? Juz jestem tak zakrecony z tymi propami ze ja pie***** ...

ale w opisie do Nitobolon 2 1100g nie jest napisane ile gram ma jedna miarka to skad mam wiedziec na ile mi to wystarczy? miarka ma tyle co w energized??

wiec ile serii powinienem robić na biceps i triceps? Co do diety to staram się jeść regularnie ok 5 posiłkow dziennie, unikam pustych tłuszczy, węgli cukrów itp Technika myślę że dobra, ćwiczę juz pewien czas, instruktorzy z siłowni nie poprawiają już mnie od dawna. Co do nóg i brzucha, własnie amm zamiar dołaczyć je do treningu, nie wiem tylko co [...]

ile ćwiczyć przed przejściem na split? nie ma powiedziane ile jak wyuczysz sie techniki nawyku regeneracji i diety oraz innych szczegówłów i co najwazniejsze panowania na 100% nad miesniami . itd, itp.. ale po jakim okresie ćwiczenia należało by przechodzić z jakiegoś FBW do splitu?(można to w ogóle określić?) o co chodzi dokladnie ? i [...]

a jakbym chcial zrobic cykl meta + bold to ile tego Boldka dokupic??? i ile mety?? Zmieniony przez - Matek09 w dniu 2009-04-14 10:16:53

ile ma anabolic window kreatyny ?wszedzie widze mieszanka anaboliczna 12 g a nie pisze dokladnie ile kreatyny. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-14 11:06:39

sry, nie zobaczylem ile masz wzrostu. cel cyklu i ile chcesz wydac kasy? brales juz jaies suple?

masa głównie polega na diecie - bo bez tego to masy nie nabierzesz. Co do Twojego wyciskania to ile powtórzeń w serii robisz? Na mase optymalnie zakres powtórzeń powinien być od 12-6. Przykładowo 12razy 30kilo/10razy 32kilo/8razy 34kilo, lub 10razy 30kilo/8razy 32kilo/6razy34kilo. Najlepiej by było gdybyś napisał tu cały swój plan- jakie [...]

Gain bolic zaleca się spożyć przed i po treningu,tylko ile czasu przed i po treningu,a może przed samym treningiem i zaraz po jego skończeniu?Ile czasu po suplementach zjeść normalny posiłek?

Ok. Dzieki za rade. A mozna dorzucic mono w srodku cyklu na Nitro (np. od 3go tyg) i ile wtedy ma trwac cykl jak dorzuce mono od 3 tyg?? Noi ile tego Nitro w DT brac przed treningiem?? 15g czy wiecej?? A moze 20g przed i 10g po - jak kolega wyzej. Nie bedzie to za duzo jak wezme jeszcze 5g mono rano?? Z gory dzieki.

podstawowe boje to np ile weźmiesz na klate ile przyciad MC i ankietę wklej koniecznie

Człowieku,nie jestem takim maniakiem bym liczył ile mam w udzie,albo przywiązywał wage ile mam w bicepsie,z całym szacunkiem dla tych którzy to robią,chciałem tylko porady wiec jak nie masz nic do powiedzenia to sie nie w******laj.......

dzieki bardzo koledzy, dobrze ze jest to forum bo inaczej bilbym ile wlezie heh ile zarzucic tego tamoxa Krac?

[...] bez przerw z powodow brakow sprzetowych - to program jest na oko ok. "Jak długie mają być przerwy między seriami w treningu siłowym? " A tak masz wyraznie napisane ile. To tyczy sie 2-4 pierwszych tygodni. Gdy zaczynasz bic wlasne rekordy silowe, wtedy przerwy moga nawet siegac 3-5 minut miedzy probwami bicia. Czy w diecie spokojnie [...]