ile

[...] i rozciągania + pompki ( bo lubię :-D ) i kubany na rozruch barków to będzie 5 minut, pozostały czas czyli 75 minut na resztę ćwiczeń myślę ze ogarnę ;-). Nigdy nie robię przerw 3 - 5 minutowych chyba ze przy maksach. U mnie przerwa 2 - 2,5 minuty to już jest dużo. Rehabilitacyjne i inne rzeczy będę robił w dni nie siłowe na ile starczy czasu :-)

Bądź zawsze pewny siebie. Zazwyczaj zakładam sobie ile powtórzeń z ciężarem wykonam. Czasem wykonuję więcej gdy w trakcie czuję, że będzie to możliwe. Masz rację pisząc o wytrąceniu z rytmu. Dobrze, że masz te zabezpieczenia.

[...] MIN) 5. Kółko z kolan - 45p - 3s x 15p Fajny trening :-D, pełne zadowolenie :-D. Niestety dzisiaj rano miałem problemy żeby wstać z łóżka %-). Zarzut hantli mnie dobił i nie tyle sam zarzut ile odkładanie i podnoszenie hantli z podłogi. Tego typu ruchów muszę niestety unikać {{:-(. Dzisiaj prawdopodobnie DNT {:-(, muszę dać odpoczynek plecom %-)

Jsdolan ile pączków wczoraj zjadłeś ?

Jsdolan ile pączków wczoraj zjadłeś ?Ja 10. Dzisiaj tylko 2 i to będzie koniec :-)

Jsdolan ile pączków wczoraj zjadłeś ?Ja 10. Dzisiaj tylko 2 i to będzie koniec :-) Ja leciutko wczoraj tylko 2 a dzisiaj taką ćwiarteczkę bez nadzienia, po wnuku ;-)

[...] żona była u lekarza i pobrano od niej wymaz do badania wirusa? hahahaha dobre w PL na badanie biorą z objawami zapalenia płuc i ciężkim stanem (oprócz VIPów i polityków) - o ile uda się temu komuś jakimś cudem dodzwonić do sanepidu, bo łatwo nie jest dlatego mamy wciąż tak mało potwierdzonych przypadków ;-D u normalnego lekarza nie leczy się tego [...]

jsdolan - myślę, że zaliczysz więcej niż 5-ty poziom. Ja "zdychałem" zdaje się przy ósmym. Pewnie jutro spróbuję na ile mnie teraz stać.

A ile dni urlopu ma ten dojrzały mężczyzna? :-)

A ile dni urlopu ma ten dojrzały mężczyzna? :-) Łoooooo, w tym roku bardzo długo od 15 czerwca do końca miesiąca potem dwa dni do pracy i c.d. do 26 lipca :-D 8-)

[...] z dołu ,było zawsze moją słabą stroną ,na wyższych ciężarach np.takie 130kg robiłem po 4-ry powt a nawet 1-wsze było bez tego łał Na dzień dzisiejszy to nawet nie wiem ile bym wycisnął ,3,5miesiąca bez wchodzenia na wysokie ciężary zrobiło swoje a i moje rozpiski nie są typowe pod wl Jurek pobiegaj po lesie i złap to p******nięcie |-):-D

[...] myślę;-) No jak po co, no jak po co ... no w sumie nie wiem %-) , tak sobie umysliłem ze przed emerytura bedzie 130 :-D. Ten rok chciałem zakończyć na 120 no może 125. O ile mniejszy ciężar mykam na kilka razy własciwie bez problemu to już od 95 kg zaczyna mnie boleć prawy łokieć {:-( i wyciskam z lekką obawą %-) i zaczyna sie pojawiać jakaś [...]

[...] samemu ciężaru z haków często psuje nam obraną wcześniej pozycję” Można to powiedzieć krócej, technika do dupy %-). Obejrzałem to trzy filmiki po kilkanaście razy i o ile te 110 kg jest jeszcze jako tako to pozostałe 2 podejścia tragedia }:-(. Jest kilka powodów. 1. To pozycja, technika – fizjo zakazała mi WL z mostkowaniem, teoretycznie [...]

Graty Jurek ładnie powisiałeś :-)) ,a ile kg się kołysało :-? Jak nie zapomnę to w przyszłym tygodniu może też spróbuję rozciągnąć kości :-)) ,lecz tyle co Ty to raczej nie dam rady

[...] -5 p Próbuję zastosować w praktyce to co napisał mi Arek. W między czasie obejrzałem mnóstwo filmików i stwierdziłem że w życiu się tego nie nauczę %-)}:-(}:-(}:-(}:-(((. O ile pierwsze powtórzenie idzie mi w miarę poprawnie to im dalej w las to ... }:-(( Muszę to sobie potrenować z małym ciężarem w granicach 50 kg . 2. TRZYMANIE SZTANGI ŁAWKA [...]

U mnie w dalszym ciągu zastój. Tak sobie codziennie lekko ćwiczę, na ile kontuzjowany bark pozwala %-). Zwykła gimnastyka, nogi, brzuch, spacery. W piątek fizjoterapeuta, we wtorek ortopeda. Mam nadzieje ze w końcu coś ruszy i za miesiąc , dwa, będę już mógł w miarę normalnie trenować :-), ale bicie jakichkolwiek własnych rekordów sobie odpuszczę, [...]

To na emeryturze ile czasu poświęcasz na trening? 6 godzin? 10? Zdrówka!

Ćwiczę rekreacyjnie, bo lubię, na ile okoliczności pozwalają. Tak raz do roku się odzywałem i w sumie bez zmian u mnie. Jsdolan, jak tam kółko ab wheel ze stania wchodzi?

Dobrze jest. Masz punkt wyjścia. Ciśnij na ile możliwości zdrowotno-organizacyjne pozwalają. Czasem samo zrobienie treningu to już sukces. Siła!

[...] do odpowiedniego wieku to możesz o tym myśleć na razie to młodzik jesteś ;-D. No a tak poważnie to trenujesz tak żeby Ci to sprawiało radość i satysfakcje, no i na tyle na ile Ci możliwości pozwalają. Ja jeszcze w zeszłym roku walczyłem o większą siłę, skończyło się tak jak się skończyło {{:-( ale sprawiało mi to radość :-D. Teraz ćwiczę żeby [...]