ile

Statystycznie każdy z nas przechodzi zaledwie 4 tysiące kroków dziennie. Jest to zdecydowanie za mało, aby uznać to za aktywność wpływającą pozytywnie na długość życia. Według amerykańskich naukowców liczba ta powinna być co najmniej dwa razy wyższa. Jak duże znaczenie ma ruch? Główną przyczyną śmierci były choroby układu krążenia, na drugim [...]

[...] ale zastanawiam czy po redukcji nie pociągnąć jeszcze trochę z 8-12 tygodni i podbij kilka czystych kg. Jak zmodyfikować ten cykl żeby jeszcze podziałał. Dodam, że raczej jakoś specjalnie nie chciałbym dużych dawek podbijać czy dodawać kilku kolejnych środków, może jeden o ile to ma sens. Co proponujecie, prała np metkę czy coś w strzałach ?

[...] ze składników z osobna. Wystarczy wrzucić je wszystkie do dziennika żywieniowego potreningu.pl i po problemie. Masz w takiej sytuacji sumę wartości odżywczych wszystkich produktów. Zakładając, że chcesz zjeść 100 gramów, a wiesz ile jest w 280 gramach obliczasz z proporcji wartość dla 100 gramów. Nawet aby było łatwiej, przyjmujesz 1/3 i tyle.

Poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 18-20 procent. Mięśni niewiele, a stosunkowo sporo tłuszczu do nich. Warto jak najbardziej redukować. Głównie z tego względu, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym późnej lepszej jakości mięśnie można budować. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] tkanki tłuszczowej, tym późnej lepszej jakości mięśnie można budować. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Kwestia tego co robić teraz uzależniona jest od tego, ile trwała redukcja do tej pory i jak wyglądała dieta.

Hej Michał. Skoro aromataza zablokowana (skok testosteronu x2) to estro nie moze powstawac z aromatazy, tak? Nie kumasz dlatego nie zeozumiales tefo co napisalem w poprzednim poscie, bo znowu piszesz to samo. Napisze w duzym uproszczeniu bys zeouzmial. PrzysDka wysyla lh do jader. Jadra wychwytuja lh i produkuja testa. Test krazy we krwi, jak [...]

Ile? Zaj**isty trans kuhwa z pierdziochem %-) Zmieniony przez - pilek w dniu 2021-03-06 23:02:54

Witam Jak w temacie. Do pasty zostały użyte następujące składniki: Fasola Jaś - 250gr Cebula - 300gr oliwa - 22ml/gr Jabłko - 120gr Wyszło około 280gr pasty. Jak wyliczyć ile kcal, białka, tłuszczu będzie w 100gr tej pasty? Zmieniony przez - Mowca w dniu 2021-03-06 21:49:13

ja sie po tb500 czuje jak trup, zaczalbym od jak najmniej 2x w tyg Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-06 19:37:18 Najmniej czyli ile?

[...] 67 a 69kg. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z efektów, ale niestety bardzo dużo złapałem tłuszczu, myślę, że aktualnie gdzieś w okolicy 30% BF. Głównie zależało mi na sile i ogólnej poprawie sylwetki, nigdy nie interesowała mnie jakaś plażowa sylwetka z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Miałem rozpisaną dietę, ale nie zawsze się jej [...]

Ile wazysz?

Cześć, Co powinnam robić ? Oraz ile na oko mam % tkanki tłuszczowej ? https://ibb.co/Dznj0f0 https://ibb.co/QMMDX8P https://ibb.co/p3t8RPZ

Cześć, Cwicze ok roku, co powinienem robic masa czy redukcja ? Dotychczas bylem na ok zerowym bilansie Oraz ile na oko mam % tkanki tłuszczowej ? https://ibb.co/Sn4QJtK https://ibb.co/FK7LBK0 https://ibb.co/X5RJkRG https://ibb.co/cTyb5RG https://ibb.co/6BKDY17 Zmieniony przez - Pucice2021 w dniu 2021-03-06 19:23:44

no ja nie zlicze ile razy w trakcie akcji gorskich mialem chwilowe odmrozenie dloni. chyba najgorszemu wrogowi nie zycze uczucia naplywajacej z powrotem krwi do palcow. wyjesz z bolu, doslownie. najgorzej wspominam grudzien 2018 dzien przed wigilia, jak pojechalismy z ziomkiem zrobic sciane pod Gasienicowym Stawem (niedaleko schroniska Murowaniec) [...]

ze co?? 130 marssem? ile Ty wazysz? ja to 90 nie przekrocze szybkim marszem... 106 ja mam tempo pod 7km na godzinę Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-06 17:03:15

jest ok. dzialaj. co do progresowania w redukcji to ucinaj kalorie dopiero jak staniesz z progresem, badz wlasnie dokladaj dod akt, ktora wytworzy dodatkowy deficyt bez ucinania dalszych kalorii w diecie. ile jak staniesz w miejscu? mysle ze przy Twoim pulapie startowym 150-200kcal jest to rozsadna wartosc.

Ja na redu w godzinę staram się przebiec jak najwięcej tętno 130-150. A tempo mi wychodzi z tego ile przebiegłem w godzinę :s tzn jak widzę że na poprzednim cardio przebiegłem trasę w 55min to na tym treningu wybieram kilka innych ścieżek w lesie żeby wydłużyć. Jak wyjdzie ponad godzina to na następnym biegnę ta sama aż poniżej godz i taki [...]

ze co?? 130 marssem? ile Ty wazysz? ja to 90 nie przekrocze szybkim marszem...

[...] ucinanie kcal badz zwiekszanie aerobow. Mam przyjac ze 100kcal ucinam co tydzien i tak sobie redukuje, czy jak waga stanie to doperio znowu obnizam tam jakas ilosc kcal (ile?), czy po prostu nie ucinam tylko zwiekszam aeroby? z checia poczytam jak ktos z was mi to wyjasni bardziej i mnie oświeci... Mój podział makro: B- 226,6 g = 906,4kcal [...]

[...] różnią się gęstością). Jeżeli na miarce masz pojemność 10 mililitrów wody, to johimbiny wyjść może zupełnie inna masa. Musiałbyś znać gęstość johimbiny aby policzyć ile jej będzie odpowiadać 10 mililitrom wody. To, że johimbina nie jest rozpuszczalna niewiele zmienia. Mając roztwór w strzykawce wymieszasz przez użyciem i powinno się [...]