ile

[...] 11:30 omlet z 8 bialek + 100 g musli + banan 14:00 125 g ryzu 200 g piersi z kury 15:30 30 g ovopolu 17:30 130g tunczyka w sosie wlasnym + 2 kromki chleba 20:30 125g ryzu 200 g piersi z kury 21:30~22 30g ovopolu Waze 94 kg prosze o policzenie ile spozywam bialka, wegli, tluszczy. Z góry dziekuje. ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

na TKD też czasem trzeba przyładować ww i zależy to od okoliczności.kiedy,jakie okoliczności i ile tych ww? prosiłbym też o podanie ile należy spożywać tł.na kg/wagi ciała przy tej diecie. xxxxxl.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

moglibyscie mi powiedziec gdzie jest klub w katowicach......adres...telefo n...i ile to kosztuje.....z gory thx

[...] Daj cały trening-pomyslimy i pomożemy Najlepiej tak: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

wykup abonament to bedziesz mogl pisac ile wlezie A co do pogrubienia... wydaje mi sie ze nie masz ... wystarczajacej wiedzy. ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut

jakie są mniej wiecej średnia kosztów treningu miesiecznego i ile kosztuje ubiór judoki???

Stosujesz ćwiczenia aerobowe?? ile kiedy, jakie, z jaką intensywnościa?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] Trening ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Do tego dodaj aeroby 3-5x tygodniu( w zależności od tego ile chcesz zgubić) po 45-60 minut(pierwszy tydzień po 30 minut, by się wprawić)ze STAŁYM tętnem 65-60% cardio max (220 minus Twój wiek). Do tego polecam lekko ujemny bilans [...]

Elo Prosze O pomoc Mam 17 lat chciałabym abyscie mi doradzili i napisali w jaki sposob moglabym schudnac.teraz waże 49kg.i chciałabym schudnać ale niewiem ile i co mam jeść.prosze o poradę i napisanie mi jadłospisu ale dokładnego(jeśli to możliwe)co w jaki dzień mam jeść:):).z góry dziękuje.od was zalezy czy schudne.:):):):):) >>

Osioł: wypełnij profil klubowy, wtedy możemy pogadać. Ile ćwiczysz 3 miesiące?. Na początku chłopaczku zawsze łatwo idzie, po pewnym czasie walczysz o każdy cm jak lew o zwierzyne! Pozdrawiam... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani [...]

[...] 50 g chelba razowego + 30 g szynki ++tj.20 g węglowodanów i 6-8 g białka(pod warunkiem, że wędlina jakościowo dobra)+++ 11 30- 50 g sere zoltego ( 10 g bialka) +++pomyłka a ile tłuszczu-jakieś 20-40 g+++ 12 30- kanpaka 50 g chelba razowego + 30 g szynki ++tj.20 g węglowodanów i 6-8 g białka(pod warunkiem, że wędlina jakościowo dobra)+++ obiad [...]

1.ile masz wzrostu, że 49 kg chcesz odchudzac?? 2.jeśli już, to polecam to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

mowisz ze tak to wygląda? to ja koncze ten temat i tak juz złapałem tyle wiedzy ile potrzebowałem.. i nie wykorzystam w praktyce Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" [...]

[...] test ostrości i walorów praktycznych miecza to samuraj wykonywał tą praktykę na skazańcu, ewentualnie paru położonych na osobie. Jeżeli prgną większej dynamiki to wykorzystywał do tego pierwszego lepszego wieśniaka lub wieśniaczkę. Na rysunku widać ile miał do wyboru cięć. Każde z nich ma swoją specyficzną nazwę. pozdrawiam krzysiek Allah Akbar

wbrew pozora AA tez sie tak dobrze nie oplac bo o ile pamietam jest w nich ok. 0,6g na kap. a w AAPQ az 0,9g na kap i na jedno wychodzi wtedy, jak nie masz tyle kaski to radze sie z kims zrzucic, Nutrend to taka alternatywa tansza... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]

No ok thx. Tuna jest spox, zawsze jak zjem na noc, to już pełny i też mi nic po tunie nie jest, a mógłbym teraz jeść i jeść... tylko drogie są u mnie 2,99zł - puszka... A po ile u was chodzą? (tak poza tematem). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni [...]

[...] ja właśnie robię zakupki tylko w hipermarkecie (E'leclerec), i tam mają takie drogie tuny tak samo mleko 0,5% za 1,30-1,50zł ( Muszę chyba skoczyć do Tesco - zobaczy po ile mają tuny... A u Ciebie bardzo tanie (w porównaniu co do mnie) ile taka puszka waży?. U mnie 185g ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z [...]