ile

No ale to się spotyka nagminnie bo ludzie naoglądaja się doświadczonych ludzi którzy twierdzą że jedzą na oko i na czuja i wyglądają. No może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby [...]

No ale to się spotyka nagminnie bo ludzie naoglądaja się doświadczonych ludzi którzy twierdzą że jedzą na oko i na czuja i wyglądają. No może i tak ale oni sa świadomi tego ile tam mają na talerzu i nie kierują się łaknieniem, a często ludzie własnie nim się kieruja a później jest jem zdrowo i tyje, nie moge schudnąć a jak tak posłuchasz tej osoby [...]

Ciekawie co by było na początku treningu i ile razy bym dał radę hihi bo na koniec treningu do 25 bym dociągnął haha wersja surowa i dzika więc się nie czepiać haha

[...] Wyciskanie leżąc znają wszyscy bywalcy siłowni, a dodatkowo nadal wyciskanie leżąc jest wyznacznikiem naszej sprawności na siłowni. Rzadko kiedy ludzie pytają ile podniesiesz w martwym ciągu lub ile razy się podciągniesz na drążku. Zawsze pyta to magiczne pytanie "ile wyciskasz na klatę?". A tak na prawdę wyciskanie leżąc jest [...]

[...] . Samopoczucie ok tylko DD się pojawił ostatnio . Mam cabaster 2 tabletki kupione rok temu ;) więc mam nadzieję że działają . Jak przyjmować cabaster i jakie porcje co ile dbi/tygodni /SFD/2021/11/9/66fdb2ed3c1c4f59ac56c13c7ae4ed9e.jpg /SFD/2021/11/9/1830effc4f774f328709098dfc15f98a.jpg /SFD/2021/11/9/41cad5c7b6ad4662a2c092702b945d03.jpg [...]

[...] widział progres, jednak jeżeli dalej tak będziesz leciał to tym "na oko" raczej nei dojedziesz do 10%, to już trzeba się bardziej pochylic nad pilnowaniem miski i wiedzieć ile faktycznie się zjada, natomiast jeżeli w weekend mimo jedzenia pizzy, picia piwa, deserki itp, zbliżasz się do tych 2600kcal jak napisałeś to tygodniowy deficyt masz na [...]

[...] nie rozmyślam bo nie dojdę . Teraz mam hematokryt i hemoglobinę ok. Żelazo lekko wyżej więc też ok jak na moje skoki . Co do cabasteru to z miejsca pół tabsa ? nie wiem ile ma mg bo nei pamietam ( rok temu kupiłem 2 sztuki z AC ) I za dwa tygodnie badania ? AKTUALNE WYNIKI NA POPRZEDNIEJ STRONIE Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] prolke . Samopoczucie ok tylko DD się pojawił ostatnio . Mam cabaster 2 tabletki kupione rok temu ;) więc mam nadzieję że działają . Jak przyjmować cabaster i jakie porcje co ile dbi/tygodni /SFD/2021/11/9/66fdb2ed3c1c4f59ac56c13c7ae4ed9e.jpg /SFD/2021/11/9/1830effc4f774f328709098dfc15f98a.jpg /SFD/2021/11/9/41cad5c7b6ad4662a2c092702b945d03.jpg

[...] progres, więc na ten moment "nic na siłę". Spalacz termogeniczny lub mocniejszą przedtreningówkę planuję uruchomić przy ok. 13-15% tkanki. Przy ok. 10% może johimbina, o ile będzie taka potrzeba i mam nadzieję, że dotrwam. Później pewnie budowanie masy. Ale to jeszcze daleka droga... Mam nadzieję, że napisałem wystarczająco dużo. Jeżeli macie [...]

Witam, mógłby ktoś ocenić plan ? Priorytet na plecy Poniedziałek - Klatka, triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x5-6rep 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x6-10rep 3.dipy na klatkę + 5kg zawieszone 4x6-10 rep 4.Rozpietki na atlasie 4x8-12 rep 5. Francuz gryfem łamanym do czoła 4x8-10rep 6.Wyprosty ramion na bramie 4x8-12 tel [...]

[...] tempie 4010 to teraz zmniejsz do 3010 to już powinno dać Ci trochę siły. Możesz zmniejszyć też ilość powtórzeń o 2 w dół. Kombinacji jest kilka. Priorytet na daną partię, o ile masz już odpowiednie zaawansowanie, trzeba wprowadzić świadomie, sam stosując priorytety trenuję daną partię 3 razy w tygodniu, ale wówczas w innych ćwiczeniach czy [...]

Ja na swoją też, nie mogę narzekać. Dzięki niej nie kupuję jajek %-) Wręcz jest tak, że żona dzwoni zapytać ile dla nas ma i mówi "tylko 50", jesteśmy na miejscu za 2 dni okazuje się, że 100 i "no dla Kuby miałam odłożone kolejne 50" %-)

[...] Do kogo? W jakiej sprawie? Przypominam że obecnie Polska jest zarządzana przez patologię wybraną przez patologię. Dziennie same grzywny dla UE kosztują nas 1 mln euro. A na ile wzrasta zadłużenie? Na granicy jest obecnie kilka tys. ciapków. Co robi rząd? Rząd nie wie co robić %-) - takie fakty! W sumie masz rację Shooto - powinni prosić o pomoc [...]

Oglądałem ten vlog właśnie ;p Wiesz co ja i tak praktycznie za każdym razem warzę przed ugotowaniem i sobie liczę akurat ile ta porcja wychodzi ;p Bo niby ta sama obróbka a czasami na te 40g białka wyjdzie mi 155-160g po ugotowaniu czasami 145-150g nie wiem pewnie od jakości kury zależy i wielkości platów ;p Ale reasumując ja za każdym razem [...]

[...] za każdym razem może wychodzić leciutko inaczej, trochę dłużej gotujesz czy krócej i już inny wynik lub też inna obróbka i też wyjdzie inaczej bo to wszystko zależy od tego ile wody wyjdzie z tej kury) Zobacz ja wczoraj wstawiłem 1400g fileta z kurczaka, po obróbce zostało się 1020g około a wiem że mam dać 40g białka na posiłek czyli 200g [...]

[...] zamiar przygotować większą ilość, np. piersi z kurczaka. W takiej sytuacji po obróbce dzielisz sobie je na mniej więcej równe części, np. na cztery posiłki i tyle. Wiesz ile gramów miałeś przed obróbką i wiesz też o tym, że 1/4 tej masy to wartość jaką zjesz. Możesz oczywiście zważyć też po obróbce, aby mieć pewność tego ile wody ubyło. Myślę [...]

Bane, jakby mieli chronić przed czymś, co popierają. Zobacz ile ludzi przyjmują przez swoją granicę bez problemów. Kilka albo kilkaset tysięcy, nie jestem pewien, i to w czasie "pandemii"

[...] Jak widać wszystko zależy od punktu widzenia. Tak bronię Dawida tu bo jest moim przyjacielem ale mysle ze podchodzę do jego osoby mimo wszystko obiektywnie i tez widze ile serca w to wkłada i takie komentarze są poprostu krzywdzące. Ale każdy ma prawo do własnego zdania. Dawid pokazuje ze uczy sie z roku na rok i wie więcej i ucząc sie na [...]

[...] na dostępność cateringow u nas to naprawdę ciezko trafic na taki konkretny, gdzie kalorii nie nabijają sztucznie tłuszczem, gdzie podają makroskładniki każdego posiłku, do tego wliczają makroskładniki ze wszystkich produktów i często też dania gotowane są w dużym garze, więc nigdy nie wiesz ile dostałes tego kurczaka w jakiejs zupie na porcje

Widze ze zarcia teraz mamy mniej wiecej tyle samo :D korzystaj z tego okresu dobrostanu ile wejdzie :D