ile

Posiadasz kreatynę z datą ważności: 07.2024, drugi wiersz to numer partii produkcyjnej. Produkt, o ile był przechowywany w odpowiednich warunkach i nie jest w środku mocno zbrylony (na tyle mocno, że po dotknięciu np. widelcem bryłek - nie rozpadają się one) lub też przebarwiony, to jest pełnowartościowy, zdatny do spożycia i zapewne dobrze [...]

Ok...dzięki za wskazówki. A przez ile najlepiej lecieć z lgd...min8 tyg czy można dłużej?

Z tym treningiem na czczo to nie przesadzaj, sam cwicze na czczo codzienie i jest wiele osób które tak robi. Może w kilku procentach będzie to nie najbardziej optymalne, ale to zależy od kolacji dnia wcześniej oraz od pierwszego posiłku zaraz po treningu, i te kilka procent to na jakimś mega wysokim poziomie, nie oszukujmy się ale ty jesteś na [...]

ile minimalnie staracie jesc sie tluszczy na masie nie bedac naturalem 1gr/kg

ile minimalnie staracie jesc sie tluszczy na masie nie bedac naturalem

A jaki under wcześniej biles? Może tam nic nie siedziało bo z HCG to różnie bywa a ze praktycznie nie czuć jego działania to czasem właśnie ciężko stwierdzić jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najlepsze. Pamiętam ze pierwszy raz jak Ovi wbiłem po jakiejś dłuższej przerwie albo to było po HCG Panaxa czy Bayera w których na tamten moment było spore [...]

A jaki under wcześniej biles? Może tam nic nie siedziało bo z HCG to różnie bywa a ze praktycznie nie czuć jego działania to czasem właśnie ciężko stwierdzić jakie rozwiązanie będzie dla Ciebie najlepsze. Pamiętam ze pierwszy raz jak Ovi wbiłem po jakiejś dłuższej przerwie albo to było po HCG Panaxa czy Bayera w których na tamten moment było spore [...]

[...] ćwiczeń typu Playometria i zobaczę czy coś ruszy. Może też być ze nadwyżki tak naprawdę nie miałem bo wg wzoru podanego przez Monkey, moje zero wynosi 3000 kcal. Czyli tyle ile miałem i bałem sie dodac do tego że względu na zwiększająca się już retencje na brzuchu. Jak nic to nie da to będę szukał Coacha jakiegoś co mi pouklada temat.. Zmieniony [...]

[...] stosuje od wielu wielu lat, stosuj do uzupełniania diety. D3 warto wrzucić, ale też warto oznaczyć sobie poziom tej witaminy żebyś wiedział w jakim punkcie się znajdujesz i ile jej przyjmować, też warto dorzucić omega 3. Kreatyna zawsze jest godna polecenia, ale nie musi być w kapsułkach. Witaminy można jeżeli masz braki i ciężkie treningi/tryb [...]

[...] mięśni i choć tego tłuszczu już nie jest dużo to procentowy udział przez małą ilość mięśni jest wyższy. Osobiście zaleciłbym żebyś jeszcze kilka tygodni spróbował wycisnąć ile się da z tej redukcji, a po tym okresie jak jak zejdziesz niżej z poziomem BF zacząć dodawać kcal i budować dobra jakościowa masę mięśniową, im z niższego poziomu [...]

Musisz sprawdzić jaka masz te swoją ashwagande tzn z jaką standaryzacją, bo sama ilość jaka podajesz mało znaczy ważne ile witaniloidow jest w jednej porcji/kapsułce/tabletce. Na opakowaniu powinieneś mieć podany przez producenta procent standaryzacji i wtedy bym celował w dostarczanie 20-30mg witanoloidów dziennie. Ja osobiście ashwagande [...]

[...] zostało mi malowanie i beton na ściany, biały montaż w łaziiemce i montaż całej elektryki (101 punktów). Żona na końcówce ciąży, strasznie ciężko znosi przez co też ile mogę to staram się ją odciążać z opieki nad Franiem, rozwiązanie powinno nastąpić między 30.01 a 10.02 bo od listopada też co dwa tygodnie kładł ja lekarz do szpitala na [...]

[...] ruchow, a pozniej kolejna juz deaload na 12 ewnetualnie nieco zszedl z ruchami na 6-8 i 8-10 w deload:) progresji jest sporo, wszystko zalezy tez w jakim treningu taka klata jest umieszczona, czy to FBW, plist czy moze PUSH PULKL ile razy taki trening w sklai tygodnia wystepuje by mozna bylo dobrze planowac i dac ewentuialny czas na regeneracje

Ogolnie prochnice powoduja slodycze i wszystkie rzeczy co maja cukier-w tym woda smakowa-ktorej pije 2,5-3 listry dziennie Jak nie umyjesz zębów to tak, np kiedyś widziałem jakieś badania a moze artykuł ze lepiej pozowlić dziecku np opychać się jednego dnia słodyczami ile chce ale w pozostałe dni nie.

[...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tylko mam kilka pytań odnośnie tego planu. Na jakich ciężarach ćwiczyć ? I co jaki czas i ile cieżaru dokładać ?Bardziej zależy mi na zbudowaniu masy. I czy ilość seri w tym planie jest odpowiednia. Planuję ćwiczyć tym planem 3 razy w tygodniu

Ile masz lat? Bo to istotne dość pytanie. Jeśli jesz, śpisz i trenujesz (tylko), to możesz trenować 6-7 dni w tygodniu:-D Jeśli prowadzisz normalne życie, to 3-4 dni treningowe ci wystarczą. Poza tym...mięśnie rosną kiedy odpoczywasz:-D

[...] i nudnej diety . Walker czy Cbum nie mają nawet połowy jego subów a są na innej planecie co do treningów czy odżywiania ... Subami bym się nie kierował. Nie wiadomo, ile z tego zostało kupione. W pizzy czy burgerze nie ma nic złego. Szczególnie gdy sam sobie przyrządzisz. To takie klasyczne mitologizowanie fast foodów, aby sprzedać Ci 3x [...]

[...] - podciąganie sztangi stojąc 23 kg : 12,12,12,12 nogi : - przysiady : 15,15,12,12,12 - wspięcia na palce stojąc hantle 8 kg : 20,20,20,20 Jutro dzień wolny. Sprawdzałem ile mi wchodzi na gryf mniejszymi ciężarami niż 20 kg to zaledwie 65-70 kg... I nie wiem czy nie będę musiał dokupić 6 x 10 kg , a z tego co widzę to ceny teraz są spore tych [...]

[...] białko - min 300g, ale jak zje 400 to też wiele się nie stanie. W podobnym tonie wypowiadają się moi znajomi. Podstawowym błędem Twojego myślenia jest założenie, iż wiesz ile kcal potrzebujesz każdego dnia. Dopiero wtedy będziesz w stanie dać nadwyżkę i to bardzo konkretną - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera [...]

. WIEK:35 2. WAGA: 90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:64 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA:( podział na dni wysokie średnie i niskie) -białko:<300 -węglowodany: od 250 -500 -tłuszcz: 25-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:push pułk Lega z priorytetem klatki 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I [...]