ile

to wg jakich cen liczyc te punkty?? bo sa rozne moze zmiescilibyscie tabele ile jaki pordukt daje punktow, tak jak w przypadku za ile punktow jaki pordukt mozna otrzymac znacznie by wyjasnilo

[...] to specjalnie dużo. To znaczy ja zaczynałam przygodę z siłką od podejścia SIŁA&MASA, zrobiłam tej masy 57kg, na klatkę brałam 55kg w serii,niestety nigdy nie sprawdziłam ile był mój max. Da się to jakoś policzyć? Tak sobie, żebym miała radoche powiedzieć "Ha, mój rekord na klate to np.80kg";) Robiłam tak: (7 lat temu,pojęcie miałam [...]

rozumiem ze nie mozna od tak powiedziec ile bo to kwestia indywidualna ale przy 8-12 powtorzeniach stalym ciezarem to ile MINIMALNIE serii? ps. moze glupie pytanie ale zepytam, jesli przykladowo zrobie jednym ciezarem wiecej powtorzen w nastepnej serii niz w poprzedniej to tez dziala jak progress na mase czy to inna bajka jest?

nie no narazie skromnie +- 44cm po wakacjach przywale 2 porzadne cylke i zobaczymy ile bedzie za rok aha i zobaczymy ile po redukcji bedzie, pewnie 34cm zostanie hahaha

zalezy co i ile trenujesz w moim poscie o ww pisalem ile pwoino sie spozywac minimum ww po treningu dozucaj do tego wpc i zawsze lacz to z woda Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-26 19:22:57

Do końca z 4-6 tygodni Dokładnie nie wiem - bo nie mam pojęcia ile kreatyny zostało (znaczy ile gram).

Ile ?? To ile ty tej krety miales i gainera ?? Jakie porcje szamiesz ??

Może mi ktoś poweidzieć ile dla 17 latka 187 75 kg niski bf wynosi zapotrzebowanie na magnez i wapń? Wo np wapń niektóre źródła podają 900 mg a niektóre 2500 mg :/ Z magezem już łatwiej bo od 300-400 podają Bo kupiłem sobie tabsy jedna ma 250 mg wapnia a druga 100 magnezu i nie wiem po ile dziennie brać...

kupiłem sobie białko z ostrowi(15kg)jak mam to dzielić, po ile gram w porcji,ile razy dziennie,kiedy.Oczywiście zależy mi na masie:) pozdrawiam 3 razy dziennie po 40 g porcja do tego kretka vitalmaxa i taurynka i bedzie gitara. Życze powodzenia ps. Masz diete ?

Tzn jak kontynuowac ?? Ile minelo czasu od ostatniego twojego cyklu kreatynowego ?? Brales juz monohydrant ?? Ile masz kasy na krete ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-27 13:43:08

a jesli choodzi o aeroby to lepszy bedzie rowerek stacjonarny czy bieganie jak to ile razy w tyg i po ile min

No to spoko...a ile masz dokladnie wzrostu i ile wazysz? Bo tutaj chyba jednak waga odgrywa decydujace znaczenie! Jedyny problem z le parkeur w Polsce to chyba jednak zabudowa..Ci goscie z Francji to maja full wypas;) Pozdro! :D

[...] do końca (shoty e2d) do tego mietek 1-2 30mg ed 3-4 25 mg ed wyniki : + 10 kg masy (i tutaj mnie to pozytywnie zaskoczyło) + 2 cm w bicku siła poszła -dokładnie nie wiem ile bo często ćwiczyłem sam i nie miałem możliwości sprawdzić ile dokładnie -ostatnia kuracja rok temu - dlatego efekty jak dla mnie są ok! odblok : clomid (dniami) [...]

ile masz jeszcze tcm-u? ile trwa twoj cykl?

to zalezy ile dziennie spozywasz ? dzienna dawka razy ilosc dni i masz juz ile ci potrzeba.

[...] ost a potem ban :} A tu nikt sie nie przejmuje :} Dobra, nevermind. :} Tak się ostatnio zastanawiałem, jeśli waże te ~45 kg (czasami wiecej czasami mniej nawet), to o ile koleś może być cięższy, żebym miał jakieś szanse go polozyć? Bo dużo kozaczących sie kolesi u mnie w mieście waży po ~100 kg i w takim hardkorowym przypadku BJJ mi chyba [...]

nio właśnie slyszalem o oliwie na noc do bialka ,żeby co pozniej wchlaniala przez noc?? ile to kosztuje i ile sie tego daje?????

Tzn, co Omka??? ile Omy i ile razy w tyg?? 1 strzal w tygodniu??

Ja od 2 tygodni. Poprzedni miesiac na Xpand zwyklym i ... takie subiektywne wrazenie ze pod koniec zwyklego Xpanda sie troche zatrzymaly przyrosty a teraz ruszyly do przodu. Ale nie wiem na ile to wina nowej formuly a na ile tego ze byly swieta, duzo zarcia i odpoczynku - regeneracji w miedzyczasie.

Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 12,10,8,6 - na każdą serię zwiększam cięzar Skręcane uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie 12,10,8,8 to ile w koncu tu jest serii- 3 czy 4? Ile razy w tygodniu do tej pory cwiczyles bica?