[...] wszystkim oj dała podobna sprawa z fizycom , ta mogłaby być za młodu modelką ... mogłaby ... ale niebyła , została belferom i po latach ehhh , lepiej żeby za młodu poszła se w ten show business a tak wyskakała się po nas przez te lata , a ile roczników jeszcze zmacerowała kvrwa jedna ? Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 2022-03-22 18:23:56
Cześć, wracam z kolejnymi wynikami badan, wydaje sie ok, tylko pytanie, ile cabaseru zjesc zeby zbic ? /SFD/2022/3/22/778d3ed3f88f4522ad47fd096f8fbfd9.jpg P.S Na redukcji zmniejszyc dawke enana z 2x250 na 2x125 ? Zmieniony przez - Flori4n w dniu 2022-03-22 16:46:46
[...] warto liczyć spożywane kalorie i ilość składników odżywczych. Bez tego nie będziesz miał kontroli nad dietą i efektami. Ciężko będzie gotować wszystko w jednym garnku i rozdzielać. O ile są to dwie porcje, w miarę równe, gdzie mamy warzywa i mięso, to można podzielić na oko. W sytuacji, gdy będzie tego już więcej to niestety nie ma szans.
Kiedyś rozpisalem sobię bro split, jednak objętość za wysoka była wrzucona i układ nerwowy po 2 miesiącach nie wyrobił,ile byś polecał serii w skali tygodnia w tym przypadku?
[...] czekać zbyt długo ze zmianami jeśli efektów nie ma bo to po prostu marnowanie czasu. Pomijam już sytuację gdy nie mamy diety bo wówczas na efekty nie mamy co liczyć i o ile trening siłowy ma pozytywny wpływ na nasze ciało i zdrowie o tyle efektów sylwetkowych nie będzie lub będą bardzo niewielkie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-03-22 [...]
[...] że 50g makaronu to jest 40g węgli , 10g oliwy to 10t i 150g kurczaka to 30g białka i mam posiłek gotowy . Jak się tego trzymam to nawet gofry jestem w stanie zrobić . Jak liczyłam w apkach zajmowało mi to dużo czasu . A tak to w głowie mam co ile ma i posiłek gotowy . Jak mam jakiś produkt niestandardowy to wtedy sobie przeliczam z etykiety
Dokladnie jak Viki, ja robie podobnie, zaden problem przeliczyc ile czego, jak zamienic, a jem to co lubie, to co chce, i wbrew pozorom precyzja tego jest spora, jak sie nie podjada to efekty widac, waga w gore albo w dol zalezy jakie zalozenia. To nie jest ani intuicyjne ani na oko. Ale zeby nie podjadac to wlasnie trzeba jesc to co sie lubi.
[...] tak zyebali sytuację rozpuszczając gównarzerie , bezstresowe wychowanie roszczeniowa postawa i tak dalej a polska szkoła nie warta jest dzisiaj funta kłaków z dupy ... (ile to się słyszy że 1 rozpuszczony gówniarz w podstawówce potrafi całą klasą trząść nauczyciele bezradni dyrekcja bezradna rada pedagogiczna bezradna nic mu zrobić nie można [...]
[...] tak zyebali sytuację rozpuszczając gównarzerie , bezstresowe wychowanie roszczeniowa postawa i tak dalej a polska szkoła nie warta jest dzisiaj funta kłaków z dupy ... (ile to się słyszy że 1 rozpuszczony gówniarz w podstawówce potrafi całą klasą trząść nauczyciele bezradni dyrekcja bezradna rada pedagogiczna bezradna nic mu zrobić nie można [...]
[...] ogórki, rzodkiewki, pomidory etc.), potem obiad na zasadzie źródło węgli (różnice między makaronem/ryżem/kaszą będą pomijalne, tylko ziemniaki pewnie musiałabyś przeliczyć, ile ich trzeba, żeby zastąpić x gramów m/r/k) plus porcja mięsa (np. 200 gramów kurczaka czy indyka albo ryby) w jakimś nietłustym sosie (albo podsmażone z przyprawami na [...]
2 tys kcal z kateringu a reszta cukry z napojow?! Ty chyba żartujesz to dieta zabójstwo. Ile jesz makro. Konkrety rozpisz i wstaw badania. Bujasz o tych lekach niesamowixie moja praktyka medyczna ma nieco inny pogląd...dodam ze leki sie zmienia jak nie służą. I nie sklania cie do myślenia ze skoro lit wplywa nq ilość oddawanego moczu a przez to [...]
[...] z dac + ghrp2 i po niecałym miesiącu maga odczucia. Ghrp polecam naczczo przed cardio, przed siłowym bezpośrednio i 30min przed końcem treningu. Polecam takie kombo ;-) A ile po posilku dajesz fragment? Wychodzi na to ze powinien byc posilek ok 3h przerwy fragment i dopiero trening dobrze rozumiem? Ghrp przed treningiem? Ja bralem ipe+cjc i [...]
[...] z dac + ghrp2 i po niecałym miesiącu maga odczucia. Ghrp polecam naczczo przed cardio, przed siłowym bezpośrednio i 30min przed końcem treningu. Polecam takie kombo ;-) A ile po posilku dajesz fragment? Wychodzi na to ze powinien byc posilek ok 3h przerwy fragment i dopiero trening dobrze rozumiem? Ghrp przed treningiem? Ja bralem ipe+cjc i [...]
Dobra decyzja zapadła, że przerywam cykl. Dziś miałem bić strzała ale juz nie bije, wiec mija 5 dni od ostatniego enana 200mg. Jak z odblokiem? W czwartek będzie rowno 6 tyg. Takze ile, jak i kiedy HCG? Kiedy clomid? I co z estro i prolką? Zmieniony przez - widelecnoz w dniu 2022-03-21 23:26:09
[...] kalorii. Ja np. Zawsze trzymam ta sama prędkość i robię tak żeby każda aktywność była na tym samym poziomie Zdaję sobie sprawę :) Chce tylko mniej więcej móc oszacować ile jestem w stanie wtedy spalić żeby wiedzieć czy mogę zrobić coś efektywniej. Mam już po prostu dość tego, że pomimo uprawiania sportu, niezłej kondycji wyglądam źle więc [...]
[...] - jem 200 g białka więc 1/3 = 66 g x 4 kcal = 264 kcal NEAT - siedzę cały dzień więc pewnie 200 kcal noi suma: 1640 kcal + 805,4 kcal + 264 kcal + 200 kcal = 2909,4 kcal O ile jest to podstawione dobrze. Siłownia u mnie raczej nie spala 630 kcal. Chcąc spalić około 1 kg/tydzień muszę odciąć około 1000 kcal. Stąd wychodzi 2000 kcal. Zmieniony [...]
[...] z dac + ghrp2 i po niecałym miesiącu maga odczucia. Ghrp polecam naczczo przed cardio, przed siłowym bezpośrednio i 30min przed końcem treningu. Polecam takie kombo ;-) A ile po posilku dajesz fragment? Wychodzi na to ze powinien byc posilek ok 3h przerwy fragment i dopiero trening dobrze rozumiem? Ghrp przed treningiem? Ja bralem ipe+cjc i [...]
Siema. Nie wiem ile jest tego bfa mam na wadze pokazuje 36% a ludzie mówią, że 30 by obstawiali. Tego antka teraz zjadłem miałem 50 tabsów po 50 mg jadłem 3 tygodnie moze nawet 4. Na początku był jeden tabs potem dwa a potem 3 do końca. Wiem, wydaje sie, że d****izm antek na redukcji ale sam chcialem sprobowac tym bardziej ze w badaniach ludzie na [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
