ile

niepełnych to ja nie wiem ile bym zrobił (pewnie nie 150 )... Niepełne nie równa się niepełnemu, więc umówmy się, że liczymy tylko podciągnięcia pełnozakresowe...

tbl czy plyn i ile?

po treningu i tak samo po obiedzie czuje gdfzie spoczywa pokarm ktory jadlem i jest to wlasnie tam gdzie widac na zdjeciu na czerwono :/ a tam gdzie zielone nie czuje zadnego zoladka :/ przepona? a mozna cos z tym zrobic? o ile to wogoel rpzepona w co watpie

rafi napsiz ile chcesz za kg? mnie interesuje 70,80 kg za przystepna cene! i napsiz skad jestes? pozdrawiam

Co do warzenia mierzenia to zrobisz to kilka razy i juz na oko wiesz mniej wiecej ile danego produktu ci potrzeba. Co do trzymania diety to ja stosuje 6 dni w tyg. Natomiast w niedziele jem na co przyjdzie mi ochota, nierzadko fast fooda i kieruje sie glodem by nie chodzic glodnym po robie mase i wszystko. A diete w ciagu tygodnai staram sie [...]

echhhh dla mnei witaminki dobre to podstawa cay czas jak i omega 3 na to zawsze jakas kasa sie znajdzie co do kreatyny to zalezy ile masz kasy taka kupujesz, białko i carbo do uzupełnienia diety, tez powinno byc bo z diety nie dostarczysz odpowiedniej ilosci raczej

"Widzialem wiecej razy niz ty Marian.Moze masz racje Marian ze nie byl nieprzytomny ale juz nie reagowal na poczynania przeciwnika." No proszę i jeszcze wiesz ile ja ją razy widziałem. Nie ędę się z Tobą licytował kto więcej razy oglądał walkę, bo nie tędy droga. A co do tego, że nie reagował na poczynania przeciwnika, to no comments...

witam więc treningi zmieniam co6 do 8-miu tygodni polega to na zmianie kolejności seri ćwiczeń na dane partie mięśni a przedewszystkim zmiana ćwiczeń i dodaniu lub odjąciu paru seri a jeśli chodzi o to ile mam białka na kilogram wagi ciała to nie wiem jak to obliczyć może pomożesz

jw. Samuray-X powiedz temu znajomemu zeby robil (najlepiej przy twojej obecnosci) pelne podciagniecia zobaczymy ile razy sie podciagnie

dzxieki chlopy sogi polecialy, piszcie jeszce jakie efekty itp, ile wam skoczyllo wymiary/sila. Zdecydowany jestem na storma + tego nowego xp (925g) do tego carbo+nitroprogen+glukozamina Bralem z dobry rok temu xp tego pierwszego 775g i zaje.... wszedl ciekaw jestem czy ten nowy jest tak dobry jak ten starszy a moze i lepszy? pozdro

ja może bym wzioł jakies 5 Kg ? ile by to wyszło z przesylką (salix)?

moze byc raz moze byc dwa zalezy ile puszek chcesz na cykl

dlaczego problemy?? co do sprzetu to bede miał full wypas jak sobie kupie albo zrobie łąwke rzymską, i jakies hantle z porzadnym obciazeniem i drazek zamontuje własnie chciałem sam robic ławke a nie sprawdzałem ile kosztuej hmm juz szukam

Piotr Pawlik wiedział o tych zawodach i mógł je zrobić na przykład w niedzielę.O ile wiem to będą rano wcześniej i jeżeli ktoś będzi chciał to i tak zdąży do Sosnowca a samochodem jest dokładnie około 20 minut.Ja też tam będę i nie widzę żadnego problemu.

Bili opowiem ci czemu zrezygnowalem- tzn ostni karnet. Ide na silke robic plecy:Ide na drazek- zajete jakis jelop sobie cos tam robi na modlitewniku pytam sie ile seri- 6 Dobra ide na wyciag z gory jakies z*** podchodzi i mowi zebym ciagnal do kaltki olalem go ide na wyciag na dol- roz***any Ide robic amrtwy ciag- nie ma sztangi wolnej i tak [...]

Gainer to wiadomo-ile Ci tam brakuje w diecie. Kreatyne przed i po lub rano i po treningu.

tam nikt pomiarow nie robi. Do niech liczy sie to co lustro pokazuje Na oko moge powiedziec ze po za sezonem maja 47/49 w bicepsie. Co do wyciskania to tez nie wiem ile na raz bo sie nie sprawdzaja. Ten w srodku przysiada ponad 300 a serie grubo ponad 200. Co do suplemetacji i calej reszty raczej pisac nie bede. Moge tylko powiedziec ze jada [...]

http://www.allegro.pl/item129899433_2x20kg_najlepsze_hantle_gryf_sztangielki_40kg_odss.html moze cos takiego ale musze sprawdzic jakie dziury maja moje obciazenia czy jeszcze by weszły i szerokosc obliczyc ile sie zmiesci

ale wy sie mnie o wszsytko czepiacie moj cykl i wyciagne z niego ile sie da chocbym mial stanoc na uszach xD a ze robie 8 powtorzen to znaczy ze dobieram do tego odpowniedni ciezar ze wiecej bym nie dal rady zrobic w ostniej seri

powiedz co brales i jaki odblok zrobiles i ile czasu minelo