ile

Zwróć uwage na obciążęnie kręgosłupa wtedy i ile pracy przenosisz na plecy. Na mojej siłowni obecnej również nie ma typowego skosu w dół, póki co zastępuje go pompkami na poręczach, ale w wakacje zmieniam miejsce zamieszkania, tym samym siłownie i tym samy pocwicze trochu skos dolny Ale pompki dobre rozwiązanie

Wydaje mi sie ze zarowno Radzikowski jak i Wenta moglby krecic ( o ile juz tego nie robią ) podobne wyniki w belce..

Elo ziomy. Czy jak pospamuje tu troche z wami to dostane jakiegoś sogacza? Cholera zbieram na zniżke w sklepiku. Idzie mi bardzo dobrze, bo mam już 1 (słownie: jednego) soga . A tak btw. To jak to jest z tymi zniżkami w sklepiku? ile % za ile sogów? Pzdr

zgadza się. o ile zuban (spodnie) warto prać co 3-4 treningi (kwestia higieny) o tyle keikogi (bluza) nie ma za bardzo sensu częsciej niż co 2 tygodnie. zabrudzenia nikogo nie rażą. i wszyscy śmierdzą,mniej lub bardziej, ale jednak czy koniecznie pranie ręczne? ja wrzucam do pralki, potem wirowanie i suszarka (70 stopni) i też jest dobrze. [...]

ja wole sie nie wypowiadac na ten temat, zapytam tylko ile masz lat?

[...] głodził, robie brzuszki rano , popołudniu jak i wieczorem siłownia 3 razy na tydzien, stosowałem kiedys diete Kwaśniewskiego bardzo pomogła ale co z tego jak później przytyłem tyle samo ile schudłem, może pomógł by mi ktos z tym jak i co jesc ile i o której godzinie ?? może kupic jakiś spalacz?? ludzie pomocy bo na serio wstyd sie rozebrac ehh

Fitciu ile ważysz na dzien dzisiejszy ? fajne fotki, jedziesz dalej... jeszcze masz całe zycie przeciez

http://www.exrx.net/Stretches/Quadriceps/ProneLying.html Próbujesz dociągnąć piętę do pośladka. Przestajesz gdy poczujesz jakikolwiek opór. Ile cm jest między piętą a pośladkiem wtedy?

[...] lęk mam przed kontuzją i tu nie szaleję choćbym mogła pod wzgl.fizycznym,ale psychiczne opory mam, więc 35kg ale bardzo nisko 4x12. plecy ściąganie - piąty talerz, nie wiem ile to waży zupełnie (jak ktos wie niech mnie oświeci:)...triceps 40kg w wąskim. biceps teraz po 5kg bo na maxa izoluję metodą Brzózki, spokojnie te 5kg starcza, żeby [...]

[...] więc wkalkuluj to w naturalną kolej rzeczy, odciążysz psychikę, odpoczniesz od rygoru diety. Może warto to zrobic, aby tego samego błędu nie popełnic kolejnym razem o ile będzie to błąd. Trzeba się przekonac . Próbuj się odżywiac racjonalnie, unikaj narkomatów i alkoholu, może jakieś zdawkowe treningi aerobowe, biegi, jazda na rowerze, [...]

warzyw nie pisales, ale owoce to co innego, raczej wliczaj je w bilans (zawieraja sporo cukrow, oczywiscie zalezy jakie i ile ich jesz) uzglednij poprawki i na moje oko powinno byc ok Pzdr

Zamiast sie pytac idz na trening sam sie przekonasz czy bjj ci odpowiada...ile to juz bylo takich pytan...

[...] (zrzucić tłuszcz z brzucha, powiększyć ręce itd.). Będzie ciężko, bo sporo tłuszczu się nazbierało, 90 cm w pasie... Jest możliwość trzymania diety, podajcie mi tylko ile ww, białka i tłuszczów na kg masy ciała. Jaki trening ? Jakie odzywki ? Myślałem, żeby za jakiś miesiąc kupić kreatynę, glutaminę i jakąś odżywkę białkową. Co o tym [...]

Ile masz wzrostu ?? Lapka wydaje sie na fotach wieksza.

napisz ile seri robisz na poszczegolne cwiczenie

[...] Był taki okres w moim życiu że przyjmowałem małe ilości ww a czułem się znakomicie, dlatego sądzę że low-carb będzie odpowiednie. A ze wszystkich najbardzie pasuje mi skd. O ile dobrze zrozumiełam idee skd. Czyli: Ckd bez ładowań a ww na poziomie 80-100. Mam rację? Myślę więc ze dieta już wybrana. Oczywiście liczę na waszą pomoc. Może macie inny [...]

on sam se ulozyl pyta sie mnie ile ja jem no mowie 6dzienie potem zeszlem do 2 bo gino a on ma dziwny umysl np robimy klatke nie mogl podniesc 90kg w seri ja zrobilem tym 10razy to on zachwile tez zrobil***** wie skad te sily wziol z meta tak samo mysli ze wiecej=mocniej ale***** wie jemu sie nie da przetlumaczyc

szkoda :/ w czwartek mialem isc po raz pierwszy zobaczyc co i jak. Jak juz bedziesz wiedzial to napisz ile bedzie trwala przerwa. Ehh co ja bede robil przez wakacje...

ile za ile?

no gdzies tu na forum taka rewelacje przeczytalem i bylem ciekaw ile w tym prawdy ;p robie niedlugo cykl pierwszy na mono kupuje mono z vitalmaxa do tego dextro juice jako transporter , no i gainerek i bialko jako uzupelnienie diety , mam nadzieje ze pare kilo skoczy na masie i sile =D