ile

Ile ml mleka dajecie do Gainera? Ile ml soku dajecie do Kreatyny? Rozpuszczacie ją w soku.. czy bierzecie i popijacie ?

[...] (?). A co do tych miesni no to wlasnie wiem radziaq,ze pracuja bardzo czworoglowe, dlatego chce wlasnie robic sobie wykroki, bo tam tez ona pracuje, tak bylo napisane o ile dobrze pamietam. A mowisz dudek zeby nie laczyc programu silowego z PeCo, zgadzam sie tylko ze to nie jest program silowy lecz 2 cwieczenia, w tym przysiady z obciazeniem [...]

w sumie to troche racji maja bo Kolecki mogl myslec o tym wczesniej zeby sie zlapac na olimpiade,a moze ktos wie czy trenuje teraz?nie wiecie moze ile rwie a ile podrzuca?

o jakiej porze cwiczy? ile treningow w tygodniu?i ile trwa 1 sesja treningowa? ma diete? je posiłek przedtreningowy?;] bo raczej nie jest to wina białka moze poprostu sie przetrenował Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-07-08 13:47:29

[...] tłuszczu. to jest sprawa pierwszorzędna a następnie masa i siła. Jeżeli chodzi o diete to nie jest takie łatwe jak się może wydawać. Dla kogoś doświadczonego to jest jasne ile dziennie spożywa białka tłuszczy i węglowodanów ale nie dla mnie. Jakbym miał diete ułożoną to nie byłoby problemu bo dałbym mojej mamie a ona juz by sie zajęła [...]

no rozpiszcie mi ile mam brać tabletek z kąt mam wiedzieć ile majągram te tabletki

barthezz musisz znaleźć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.. zwiększaj kaloryczność do momentu aż zobaczysz, że łapiesz tłuszcz.. tylko tak będziesz wiedział ile jeść by rosnąć a ile by chudnąć..

"rada prosta jedz ile mozesz jedzenia" - jedz, ale dobieraj jedzenie odpowiednio tak, żebyś mógł po nim przytyć. Wiele 60kg chuderlaków nie moze przytyć nawet przy 3000 kcal! najlepiej - duuużo ryżu, ziemniaków, makaronu. I podstawa - nie zapominaj o tłusczach min. 1g/1kg Twojej masy ciała, bez nich będzie gorzej złapać masę. Najlepiej [...]

a ile kosztuje taki zabieg odsysania i ile to kosztuje??

[...] nie liczył wszytkiego bo by wyszło o wiele drożej więc wyjdzie ok 10 zł bez własnie ryżu , ziemniaków , chleba itd ...więc spokojnie ! a i jeszcze bym zapomniał ! "ile gram ma jedna kromka?" -zalezy jaka jest duza - ale średnio 30/40g "ile gram ma jedno jajko?" ok 50/60 g Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-09 [...]

chce wiedzieć ile trza dać lekarzowi za recepte i ile kosztuje prop na ukrainie bo jutro tam wale najprawdopodobniej..

I mam jeszcze jedno pytanie po ile masz piłke Roteiro z Euro `04 ??? A po ile Fevernova z MŚ `02 ???

[...] to takie jednoznaczne , przedewszystkim w gre wchodzi indywidualność , intensywność treningu , regeneracja i wiele wiele innych . Te pierwsze są jednak najważniejsze . to ile się regeneruje to sam musisz sprawdzić i nie polecam z góry zakładać ile ma sie regenerowac bo jeśli masz go zamiar ćwiczyć uczciwie , dawać z siebie wszystko to częściej [...]

jeszzce zalezy ile jezdzisz na tym rowerku i ile grasz w piłeczke. Jezeli codziennie to bedzie problem z przybraniem na masiea jak 1-2 razy na tydzien to spoko.

A ile masz wzrostu i ile ważysz ? Moze jesteś już tak chuda, ze więcej sie nie da ? Może za mało jesz ?

Ile jesz posiłków dziennie ? Ile razy trenujesz ? ? Co jadasz zazwyczaj ;) ? Oczywiscie gainer byłby dobrym wyjściem, zwiekszenie ilości jedzenia w tym ryzu, makaronu, chleba oraz unikania posilków ktore hamuja apetyt jeśli masz problemy z pochlanianiem zarcia. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-11 11:01:27

Jestem z Krakowa...mógłbys się dowiedzieć po ile można załatwić sztangielki 10, 15 kg? Robią takie z regulacją? po ile ?

Mam jeszcze tylko pytanie do zażyawania przed treningiem-ile przed?I jak to wygląda w przypadku treningu tlenowego,a jak beztlenowego.Czy przed nimi brać inne dawki i ile czasu przed?A po-tylko po siłowym?I dziękuję!

nolve 10mg starczy ?? dziennie oczywiscvie czy trzeba brac cala tablete??? a tego potasu ile ?? bo tez bym chcial cykla zapodac ale sie zabardzo nei zalac i nei miec twarzy jak ksierzyc chce wziasc prolo 200mg co 7 dni a 200 deci co 7 dni na koniec winko tylko nie wiem ile i od ktorego tygodnia zaczac ?? jak myslicie?? pozdro

PePoNeNt powiedz mi jeszcze-ta progresja ma sie odbywac stopniowo-podaj mi przykład,proszę. Chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu. Ok,wezme na poczatek 20 kg,ale potem mam zwiekszyc,co jaki czas i o ile kg? Ile robic serii? Przypominam,ze chcialabym aby miesnie m isie nie rozbudowaly tylko ladnie uksztaltowaly. Dzieki