ile

i od czasu przygotowania owsa z WPC do spożycia ile h mija? nic nie czuc żeby się cos psuło czy cos? Kiedyś coś mi wypadło że na tren nie poszedłem a białko z carbo już namieszane. Wstawiłem do lodówki i po 24 h było ok. Jak zostawisz w ciepłym to zacznie fermentować. Owies to nie carbo ale też ww więc pewnie podobnie. Zmieniony przez - Hubert81 [...]

[...] powiedziec tyle - mysle, ze poza 15iu gh i 35iu slinu nie wychodzil,widac to po wadze piotrkowicz to wiadomo, juz inny poziom, dawki znacznie wieksze, szczegolnie gh, zobaczcie co z jego glowa sie stalo na przelomie tych lat chociaz i tak, to ile oni wbijaja wiedza oni i ich osoby prowadzace Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-01-20 19:00:22

gringss czemu w dopingu tak nie swiecisz? btw rozkminka ktory pro ile gh bierze bardzo ciekawa...po rozmiarze glowy Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-01-21 10:44:51

[...] utrzymaja Cie przy okraglych ksztaltach, bez testosterone i boldenone bylbys plaski, tak wiec ok, mozesz podawać miesiąc on miesiac off, powiedz mi czy masz jakies doswiadczenia z insa i jaka Twoja waga dobierzemy dawke i zobaczymy ile razy dziennie i w jakie dni bedziemy podawac pozdrawiam Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-01-21 10:44:42

porady jakie brac saa i ile tez nie w tym dziale

Z karnityną są następujące problemy: wchłania się powoli (po ok 2 - 4,5 godziny od spozycia osiaga szczytowe stężenie), i jest mało wydajna. Poza tym o ile stosunkowo nietrudno zwiększyć jej poziome we krwi - o tyle ciężko - w mięśniach. Dawko poniżej 2 - 3g w ogóle nie mają sensu, a i te nie wiadomo czy coś dają. Jak ktoś czuje większą moc 30min [...]

Moge dac jajka na twardo ? Tylko ile tych jajek zastąpi 80g twarogu półtłustego? 1?2?

a tak pytam z ciekawosci , a ile masy miesniowej wg Ciebie powinienes dołozyc zeby dobrze zaprezentowac sie na scenie ? pomijajac przygotowanie

[...] Jedyne co wprowadziłem, to kefir, około 500g dziennie. Dziś piłem go po treningu na siłowni. Trochę biorę przykład od kolegi shitmana;-). Dodatki: Codziennie staram się (o ile mi czas pozwala) kłaść się na dywan na wznak i daję nogi na tapczan, by usprawnić krążenie krwi w nogach. Dziś tak zrobiłem jak wróciłem do domu po treningu. Leżałem pół [...]

[...] nieco słabszego to zostaje z Ciebie max 65 kilogramów płaskiej masy mięśniowej a co tu dopiero mówić o dobrym wyglądzie!!!! Weź potrenuj kilka lat, zrób 100-110 kilogramów i zacznij redukcje i wtedy zobaczysz ile z Ciebie zostanie. Mowa oczywiście o pracy bez niedozwolonych środków. I przestań chlać piwsko tłumacząc sobie, że to tylko jedno piwo.

[...] Phelpsa: facet spożywa około 10-12 tysięcy kalorii dziennie, a zachowuje szczupłą sylwetkę. Głowiłem się nad tym od dłuższego czasu, tym bardziej jak dowiedziałem się ile on trenuje. Trenuje tyle, że jego wydatek energetyczny nie chroni go przed nadwagą. W tej książce zasugerowano, że "winna" w tym przypadku jest woda w basenie, która [...]

Haha niech odrazu plusz weźmie :P.Strong pisz ile ci brakuje do twego rywala ? :) a może juz udało ci sie go prześcignąc :)

[...] młotkowy - Dobre cwiczenie, pierwszy raz je wykonywałem, technicznie raczej ok ale dobrałem za mały ciezar. 4. Brama - masakra, przerwy robiłem troche krotsze, nie wiem ile bo nie liczyłem ale było dobrze. Musze sobie ciezar jakos dopasowac zebye nie robic za duzo seri ale ogolnie plan bardzo fajny:-)) Dzieki jeszcze raz;-) I teraz sugestia: [...]

Strong skoro myslisz o zwyciestwach w zawodach to jakie bylyby to zawody? na szczeblu regionalnym? krajowym czy miedzynarodowym? sprecyzuj swoje zamiary dokladniej i moje 2 pytanie : ile czasu ewentualnie sobie dajesz na te osiągnięcia

Host82 - celuję w mistrzostwa Polski federacji NAC w przyszłym roku. Zacząłbym chętnie od regionalnych zawodów, ale o ile wiem, federacja ta nie organizuje takowych. Wystartowałbym jakby co w kategorii drugiej (173-179cm). Celuję na przyszły rok. W tym roku nie zdążę przygotować się dobrze. TOMI - nie planuję brania koksu. Zresztą nie mam nawet [...]

[...] mój zakres ruchów. Dlatego obniżam ją i klękam wyciskając w takiej pozycji na barki. Pozwala to też zredukować mi pracę nóg w tym ćwiczeniu tak, by główny wysiłek miały barki. Uznaję coś takiego jak ilość powtórzeń, ale nie zawsze liczę ile wykonuję powtórzeń robiąc na czuja. Zazwyczaj wykonuję 5-10 powtórzeń. Niekiedy mniej, niekiedy więcej.

[...] poziom co Piotrkowicz bez koksu. Strong no offence ale... http://img2.cda.pl/giwera/41230_0f33a22cf2a031ef08f64c407b768f8d.jpeg Zejdź na ziemię...|-O Puki co ciśnij dalej i powodzenia w drodze do celu. Trening wydaje się być faktycznie niezbyt ciężki, o ile piszesz tylko o seriach roboczych ( x2 ) bez serii rozgrzewkowych/przyzwyczajających.

Nie przechwalam się, tylko opisuję na tym portalu starania w dochodzeniu do formy startowej. To różnica. Udowodnię Ci, że można osiągnąć podium na mistrzostwach Polski bez SAA. Trzeba tylko wiedzieć co i ile jeść oraz jak ćwiczyć. Przygotowanie do zawodów jest drogie tylko dla tych, którzy nie potrafią dobrze gospodarować pieniędzmi.

i wlasnie taka postawa jak w ost poscie pokazujesz jaki z ciebie glupek..zapytaj na tym forum zawodnikow,a jest ich kilku,ile wydaja na przygotowania to ci powiedza..jak sobie tego nie uswiadomisz to znowu wystartujesz z taka forma jak ostatnio i znowu sie zblaznisz..mi nic udowadniac nie musisz ja swoje wiem..medal to ewentualnie mozesz w kat 65 [...]

Greg,tutaj pewnie też, staram sie ile moge, ale praca przedstawiciela czasami po kilkanaście godzin dziennie nie zawsze pozwala na dojedzenie{:-( a jak wezme miske to po kilku godzinach niestety,ale jest zimne i niepełnowarościowe. dziękuję, teraz wiem co zrobić i gdzie głównie tkwi błąd, najważniejsze wziąśc się za siebie ułozyć konstruktywna [...]