ile

chodze na te rehabilitacje ale nie wiem ile to moze potrwac...

2miesiące przerwy to duzo,a ile wcześniej ćwiczyłeś?musisz zrobić dobry rolzruch z miesiąc-dwa proponuje na poczatek sam geiner i uzupelnienei dietty białkiem potem kreatyna tydzień to za mało dla lepszych efektów musisz poczekac jeszcze

Motto na dzis masa musi isc!!! Nie ma kasy nie ma masy a bez masy nie ma klasy!! lub te: "Ej grzegorz ja wale ome juz 4 strzaly wbilem i strasznie mnie dupsko boli ile to sie cm od odbytu bije" SMIECH NA SALI :)

pepo jakie stacki bierzesz pepo i w jakich ilościach (konkretnie w gramach, nie ile g na kg ciała)? gratuluję

ja juz nie w temacie jestem...nawet nie wiem skad ,co i jak ..za ile juz

Tak, 10 minut HIIT faktycznie sporo, jak na poczatek. Ja zaczynalem od 4 sprintow 30/30 i stopniowo co 2,3 trening dodawalem jeden sprint. Obecnie robie 11. Przy okazji mam pytanie, jak szybko sprintujecie robiac HIIT (tzn. na ile % maksymalnych mozliwosci)?

i jeszcze mam pytanko ile ma tej nolvy kupic??Jest jakas stronka na ktorej jest opisane jak robic szoty??i jakie strzykawki/igły kupic??

coz ja pewnie kolo polowy lipca zazuce taki projekt i zobacze ile wytrzymam A co do badan to szkoda ze nie byli zaintersowani bylo by to bardzo wartosciowe i wazne badanie

i tak sie ciesze i tak.. musze to jeszcze raz policzyc w kalkulatorze ile to kcal glodny nie chodze - wrecz przeciwnie - musze na sile czasem pchac... dodatkowo do 2giego sniadania daje cale jajko /150kcal/, po aerobach rano pije pol szklanki soku pomaranczowego /cukry proste - ale tez troche kkcal jest/ no i....teraz dojdzie odzywka bialkowa (jak [...]

napisz cos o sobie: jaki cel, który cykl, ile $$$, czy stosowałeś juz stacki?

ok to juz jestem spokojniejszy ale mam pytanie jeszcze jedno na trening przeznaczam 2,5 godz ok to mówicie ze za duzo a ile powinienem cwiczyc?? na kazdą grupe mięsniową cwicze 2 razy w tygodniu (na duze grupy mięsniowe 16 serii a na małe 12 serii) i oczywiscie rozgrzewka przed cwiczeniami czy nie powinienem zmniejszyc serii??? bo chce miec jak [...]

jakie masz hmb że aż 12 tabletek albo ile ważysz? przyjmuje się ża na 1 kg masy ciała należy brać okolo 38 mg hmb.

Pepo widziałem filmik zaje... fajny A ile ćwiczysz?? P.S. Tak by mi stykło jak ty wyglądasz

ile masz w lapie rothen? 36-7?

No w sumie postęp jest Ciekawe ile IV edycja będzie trfała

no mi pasuje w sumie moze tym razem CC oklepie Noga, hunt powinien wygrac przez decyzje, o ile walka bedzie w stójce, Werdum - Fedor - to dopiero ciekawe

z poczatku powinny wystarczyc.. jeszcze jedno pytanko, co ile najlepiej zmieniac plan treningowy? ja przewaznie plan trzymam na 8-12 tygodni, ewentualnie w polowie nie dużą zmiane wprowadze zeby 'zaskoczyc' miesnie ps niezły opis

a ile juz jestes

[...] o ścianę, inaczej nie daję rady w wariancie wytrzymałościowym - trzy miesiące temu nie potrafiłem się w ogóle podciągnąć, teraz na razie daje radę trzy, cztery razy - ale pod koniec wakacji będzie pewnie dziesięć. Po prostu zawsze uwzględniaj to ćwiczenie w planie - prędzej czy później dasz radę czystym ruchem wykonywać tyle powtórzeń ile się da

ktos tu pali glupa 'a jak wezmiemy raz w tygodniu to starczy na 30tygodni, wiec wcale niewychodzi tak drogo' i co z tego? a na ile starczy XP jak bede dawkowal 3 razy w tygodniu?