ile

pkozuszek: aeroby po silowym robie 20-30min zalezy ile dam rade, czasem w ogole nie mam sily. jak sie robi hiit to wiadomo, z reszta pisalem o tym juz wczesniej dokladnie. wlasnie wrocilem z silowni. jakis slaby jeszcze jestem chyba bo zrobilem 2 obwody takimi ciezarami co wczesniej, ale nie mialem jakos sily juz nawet na trzeci. strasznie sie ze [...]

osz kurva ile z pasa zeszlo

[...] ze sie boje duzych panow, slodka pusta co przychodzi pogadac na silownie tez nie jestem, ale chce wiedziec, czy maja one komfort i nie sa "zaduszane" przez ilosc testosteronu i moze pare slow o Lupusie/Hadesie? jak tam wyglada i ile stoja karnety??? DZIEKI WIELKIE ZA ODPOWIEDZ Z GORY! Zmieniony przez - gggirl w dniu 2009-09-06 02:48:41

[...] podporze o ławkę Wyciskanie zza głowy ponoć przeciąża mocno stawy, dlatego lepiej wykonywać żołnierskie. Nie zmienia to jednak faktu, że jak chodzę na siłkę i pytam kolesia ile mu jeszcze zostało, to mówi '8 serii. 4 z przodu i 4 z tyłu' Ja osobiście wolę francuskie w leżeniu, bądź sztangielką w siadzie jednorącz, ale wiadomo, dla każdego coś [...]

hehe, wcale Cie nie poyebało najlepsze rozwiązanie to zjechać nisko z bf (tyle ile chcemy/potrzebujemy), a później trzeba perfecto dietę ułożyć, żeby nie zalewało, co nie zawsze wychodzi, ale można zminimalizować wahania wagi poprzez rozsądne żywienie ja osobiście po ckd na razie planuję masę na LC, bo mam tendencje do zalewania się, ale to [...]

[...] Jestem zdania, że sami sobie wyznaczamy takie bariery. Oczywiście bez przesady, każdy kiedyś przestanie rosnąć. Ale osiągnąć świetną sylwetkę bez koksu się da (oczywiście o ile nie jest to sylwetka typu Dorian Yates). Ty też seba przestanie rosnąć. Nawet na sterydach nie da się mieć 80cm mięśni w łapie. I co wtedy? Synthol (w sumie dlaczego [...]

skorzystam z tematu i zapytam o coś, co mnie w sumie nurtuje. jak wygląda samopoczucie i stan psychiki na mocnej bombie? za szybko tego nie doświadczę, o ile w ogóle, więc wolę spytać źródeł trzecich

[...] z czystym sumieniem do tego ustosunkować, podobnie jest z księżmi jesteśmy państwem wyraźnie katolickim i jak by nie było uczestniczymy w tym czyli możemy mieć obiektywne(o ile nie jesteśmy fanatykami) zdanie na ten temat. Co innego gdybyś spytał mnie co sądzę na temat silikonowych implantów piersi albo operacjach plastycznych wtedy już nie [...]

Niech ta lisa utnie wszelkie gadanie w stylu "prawidłowo brane, sterydy nie szkodzą zanadto". To lista SPORTOWCÓW, którzy zginęli przez sterydy/środki dopingujące. I nie mówcie, że sportowcy nie wiedzieli jak to brać. Lista sportowców - ofiar zażywania środków dopingujących: 1896: Arthur Linton, kolarz walijski, zmarł na [...]

Liczba ofiar rocznie w ciągu ostatnich 18 lat (wg raportów U.S. Surgeon General). Używka Liczba zgonów Tytoń 340000 Alkohol (bez ofiar wypadków i morderstw) 125000 Aspiryna (przedawkowanie) 180 Kofeina 1000 [...]

Maximus stestuj to gwarantuje mile zaskoczenie: pol kostki twarogu tunczyk odsaczony z wody jajko na twardo pol cebuli-wszystko wymieszane do tego lyzka keczupu lyzka oliwy(czy tam ile potrzeba do posilku)mozna dodac troche sosu slodko pikantnego tao tao, mozna podac z papryka pomidorem przepis by Malinowa w smaku super, jest w dziale kuchnia sfd [...]

keczupu i sosu daje sie malutko do smaku tylko, na ta porcje po lyzeczce od herbaty(nie zaszkodzi a smak wysmienity) a z iloscia bialka to wiadomo dlatego je sie tyle ile przeba ja zwykle robie cala miche i jem na kilka razy.

a ile tam jest kalorii? -napisz godziny posiłków ja osobiście czuję znaczne osłabienie w trakcie dnia w momencie gdy mam śniadanie bez węgli. Niewiem jak Ty na to reagujesz, ja wsadził bym tam jednak niewielką ilość ww złożonych

No FBW daje w kość ,ja podobnie jak Ty jadę jednym zestawem.Tyle ze dużą sztangę mam dostępną tylko na suwnicy smitha więc trochę lipa ,ale jak się nie ma tego co się lubi to się lubi co się ma .Widzę ze robisz niektóre ćwiczenia na maszynie orientujesz się może ile wazy 1 ciężarek. Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-09-10 23:23:41

[...] zeszło.Ale co z tego jak zacząłem normalnie jeść wróciło.Teraz staram się ciągnąc na diecie zbilansowanej,już 6 tydz;),i jak na razie ok.Co prawda taką dietę porządnie ułożoną mam dopiero 2 tydz.Do tego siłownia i jakoś leci.A co do tych obciążeń na maszynach masz pojecie ile wazy pojedynczy ciężarek ,bo nie umiem nigdzie znaleźć takiego info .

dzięki bo nurtowało mnie ile to targam:)

mumin222: sie je to i ladnie idzie jutro podam rano ile mi zeszlo w tym tygodniu, ale mysle, ze bedzie przynajmniej 1kg. mialem tydzien bez przyjemnosci-trening i dieta na 1005 wiec musi isc. szkoda tylko ze z pasa tak slabo cos. jutro wpisze dokladnie jak wyszlo. a z ciezarami nie bede przesadzal. zdrowka zycze i coraz lepsztch wynikow tylko nie [...]

chleb jeśli masz krojony to wazy pewnie 500g wiec podziel to przez ilosc kromek i mniej więcej będziesz miał ile kroma wazy co do tego nie sprawdziło by się ilość w sztukach bo każdy kroi inaczej jedni grubiej inni nie wiec ....

nie jadam krojonego chleba.. chyba wage sobie kupie kuchenna.. bo np nie wiem ile bulka wazy, sa mini buleczki i wielkie buły :D Tak samo jak biore łyzke dzemu.. :/ ok dzieki :)

Sir_Lukasz: dzieki, dobry pomysl z tym plank i side plank. Bede cwiczyl. Jak czesto mozna cwiczyc Plank i Side Plank, codziennie? Oba cwiczenia jedno po drugim, mozna z rana? Ile serii i jak wykonac, bo brakuje informacji lub sa mocno sprzeczne. Z tym brzuchem to mam wrazenie ze wszedzie schodzi tylko z brzucha sie nic nie rusza. Tzn okolice [...]