ile

[...] 15 min truchtem, przerwa 1 min i 5 min lekko szybszym tepem. Co 7 dni mozesz zwiekszac czas biegania, chyba ze odczuwasz ze sie nie zmeczyles to poprostu dodajesz tyle ile bedziesz odczuwal, i tak w kolko. EDIT: chcesz poprawic kondycje nie biegajac ? to czep sie jakiegos innego sportu ale nie biegania :P Zmieniony przez - TomaszSko w dniu [...]

[...] wyciskac z przodu, a nie zza karku 2. Chce zrobic nastepne HST i w zwiazku z tym mam pytanie o brzuszki, bo chce je robic systemem HST na maszynie do spinania tulowia i po ile powtorzen robic odpowiednio w cyklach? 20-15-10 czy tak jak reszte 15-10-5 ?? Ile serii w przypadku brzuchow? wiecej niz na inne partie miesniowe? Mozesz robic i tak i [...]

z kolei tuna tej firmy w sosie własnym ma na opakowaniu o ile dobrze pamiętam 34g białka na 100 To pomyliliby się na obydwu produktach? Dodam jeszcze raz ze to są FILETY z tunczyka.

ja mam start za miesiac i przygotowania zaczalem tydzien temu. napisz jaki masz najlepszy czas na 1000m to pomyslimy. i ile czasu masz na trening.

[...] i zarabiać godziwe pieniądze, musi czekać na korzystne dla siebie rozstrzygnięcia. Na razie wrócił z USA do rodzinnych Gilowic na komunię córki. Wierzy, że w ostateczności przystąpi jednak do obrony tytułu i spotka się z Briggsem. Tylko kiedy, gdzie i za ile? Promotorem Australijczyka jest przecież King. To on rozdaje karty. polskiboks.pl

poczytaj podwieszony temat o stackach kreatynowych jak Ci sie cos spodoba, wroc z konkretnymi pyttaniami poza tym napsiz cos o sobie: staz, ble ble ble i ile $$ chcesz przeznaczyc na cykl

[...] No ale w takim razie przerwa miedzy cwiczeniem na plecy a na bic musi byc zawsze taka sama, nie? 2) Rób tak abyś miał siłę zrobić następne powtórzenia. Spytam prosciej: ile Ty robisz? :) 3) a czemu nie? A czemu tak? czy przy kazdym mikrocyklu? ile gram na kgmc? 4) możesz robić cluster No własnie, cluster... mógłbyś jasniej bo choc o tym [...]

Hehe "wystarczy złożyć zamówienia o lącznej wartości 3000zł" no to jak chłopcy składamy się ja mam 5,99 to już coś no to dajemy kto ile ma i 60 puszek nasze

nie przesadzaj z tempem. tłuszcz się spala przy całkiem umiarkowanym wysiłku aerobowym. jako ćwiczenia siłowe proponuję zestaw tzw. bokserski: pompki zwykłe - zacznij powoli ile dasz radę, zwiększaj stopniowo do 3 serii po 15 powt. pompki w wąskim rozstawie rąk - tez powolutku, to trudne ćwiczenie na początek, możesz też wzmocnić tricepsy w taki [...]

Ide zaraz wygrywac konkurs na sprawnosciowy na silowni. Ile tussi moge wrzucic na raz zeby nie przesadzic? Mam 2 redbule, ale wychodzac moge dokupic. Ile czasu po lyknieciu efki najlepiej podchodzic do proby? Wydaje mi sie po tym jak zachowuje sie na efce ze ok 1 -1.5 godz.

[...] no sztange będe ci trzymał damy jakos rade ja mialem przy wyciskaniu sztangi na skosie trzasła mi panewka w nadgarstku d****e mnie zle zlozyli i znowu gips i tak 5 tyg :D i ile 60 zł odszkodowania ***** PZU ale coz teraz jest dobrze ale w ferie zimowe znowu mialem kostke i do teraz czuje bol jak zle stane ale to chyba normalne A ODSZKODOWANIE 60 [...]

[...] umowa wygasa w 2007 roku. Pomimo kilku spotkań w sprawie jej przedłużenia żadna ze stron nie złożyła jeszcze swojego podpisu na kontrakcie. Na razie nie wiadomo, ile Juventus zażądałby za swojego bramkarza. W 2001 roku wykupili go z Parmy za sumę 32 milionów funtów. W następnym sezonie w bramce Juve stanie najprawdopodobniej Antonio [...]

jest roznica, łebkowi z 2 miesiecznym stazem nie polece kombinacji TAB+stack kreatynowy+NO ile kaski chcesz przeznaczyc - wtedy cos zmontujemy bo kombinacji jest mnóstwo

[...] lub shock (bralem, obecnie znowu stosuje - bardzo sobie chwalę ten produkt) od universala + dodatki (tego juz nie bede wypisywal w koncu wiesz ocb) z profilu nie dowiedzialem sie ile masz lat, ale jak ok.22-24 (lub wiecej) to mozesz dokupic takze boozer teścia jak TAB (premium nutrition) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-22 15:00:01

A na ile starczy taka pucha Xpand prawie kilogramowa ?

[...] wzrost i waga nie maja juz takiego znaczenia,chyba ze chodzi o nadwage,a jezeli masz tylko niedowage i oni stwierdza ze bedziesz im przydatny to juz tam cie podtucza tyle ile trzeba.Kolesie z duza nadwaga dostaja odroczenia. W legi potrzebni sa rozni ludzie i np.załoga czołgow-bardziej przydatny jest maaly i chudy niz ktos o duzych gabarytach.

ok, a zaraz po trenigu biore nitro, a ile potem moge zjesc lub wypic gainera?

kurcze to wyglada faktycznie tak troche jak TKD, bo ile tych wegli bedzie w warzywach i owocach, chyba ze spozywamy ich naprawde duzo

[...] Pompki na poręczach - 2-3 serie Unoszenie kolan w zwisie na drążku - 4 serie Dzień 5 Martwy ciąg - 5, 5, 5, 5, 3, 8 W dniach 1 i 4 robisz tyle powtórzeń w każdej serii ile dajesz radę poprawnie technicznie W dniach 2 i 5 zwiększasz ciężar w każdej serii tak aby był największy w tej w której robisz 3 powtórzenia. Ostatnie 8 powtórzeń robisz [...]

5-6to ja ed wale przed treningiem ;) no moze mniej :P jaka byla twoja stycznosc z tussi, czyli ile juz tego oglnie wy***ałęs :P??