ile

[...] Mnie wyszło 4 porcje z foremki. /SFD/Images/2015/10/20/602a13cbfad84e9ea21f998347c4c81f.png Wykonanie: Wymieszać suche składniki + proszek do pieczenia (nie pamiętam ile, dawałam na oko) i przyprawy. Ja dodałam cynamon, imbir, gałkę muszkatołową. Ubić białka z odrobiną soli. Dodać żółtka i mleko kokosowe(płynne). Miksując na małych [...]

Gienas elegancki ;-D czyli mówisz, że wiosna skoro jogging na zewnątrz ;-) to ile teraz będzie aero po dodaniu?

[...] idź na jakiś uzupełniający sport walki, coś ze stójki czy tam parteru, lepsza opcja. Jakie to sparingi i jakie zadaniówki, z kim, gdzie, pod czyim okiem, jak rozplanowane, ile czasu zajmują? jak chodziliście 4 miechy 2x week to raczej techniki nie macie i robiąc sami możecie ostro sobie technikę poknocić robiąc bez nadzoru na własną rękę. Nie [...]

[...] 8x CC, 8x CC, 8x CC* 10xCC, 10xCC, 10xCC 10xCC, 10xCC, 10xCC 12xCC, 12xCC 12xCC, 12xCC, 12xCC (końcówka ciężko) 15xCC, 15xCC (końcówka nadal ciężko) 15xCC, 15xCC D1. plank (ile dasz rade utrzymać) 3 x ok. 20-30 sek Po tym 15 min orbitrek (interwały 1,5 min spokojnie z pulsem ok 140, 30 sek szybko z pulsem ok 160-170) i rozciąganie. Ad. A - [...]

A tam. Póki co się posłuchałem i czuję, że progres i tak będzie o ile nie poszaleję zbyt w tym tygodniu. No i czuję, że za 2 tyg zamiast ciąć kalorie to prawdopodobnie dodam jeden dodatkowy dzień treningowy o stosunkowo niskiej objętości i będę ją z czasem coraz to bardziej zwiększał. Czuję niedosyt pomimo tych 4 dni %-)

Barano a jak sobie z głodem radzisz? Ile masz tłuszczów? Weź coś powiedz więcej jak Ci idzie czy jest siła nabicie itd.

ok, zastosować w zycie, przyjąłem tylko teraz ile serii i powtorzen?

1. WIEK: 27 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 112 -udo:60  -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie redukcja  -białko: 2/2,5 zależy od celu -węglowodany: aktualnie 200g -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 meta 30 mg 1-7 meta 1-16 test enan 8. TRENING:  9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Z pzu ,

Czym zastąpic jajka w śniadaniu? Czy zamiast twarogu na kolacje sałatka warzywna z jogurtem naturalnym? lub czym innym ewentualnie zastąpić twaróg w ostatnim posiłku? Czy w dzień bez treningu spożywac mniej kalorii? Jeśli tak to mniej więcej o ile? Zmieniony przez - Monisia906 w dniu 2016-02-01 11:54:48

W ramach tych równych szans powinni płacić jeszcze każdemu tyle samo. Hahahaha. Conor dostaje tyle na ile zapracowal a Aldo dostaje tyle na ile zapracowal a jednoczesnie nie zapracowal. Dziwicie sie ze ufc traktuje Aldo jak szmate? I ze rewanzu natychmiastowego nigdy nie dostanie!? -aldo mial szanse zmienic swoj status na lepszy ale [...]

8 miesięcy na trenie i przez 8 miesięcy bezsenność leczyć benzo, to lekka przesada. Chociaż w sumie spanie po 4h na dobę też korzystnym nie jest ja nie napisałem że 8 miesięcy na tym leciałem , tylko wrzucałem różne rzeczy które nie wiele mi pomagały. tak więc spałem tyle ile organizm potrzebował wg siebie :-)

[...] nie jakims instant+łycha red lable albo jimem.proporcje do woli pi razy drzwi na oko co na nie chłop w szpitalu umarł.dodać duży zabek czosnku albo 2 srednie.wymieszac.w chwile beret mieszanka wsaknie w miecho.dopiero potem zalac ekstra dziwką.i wio do lodówy.to jeszcze nie koniec%-) smarzyć jak kto chce i ile chce wazne zeby przyjarac i zadymic [...]

[...] trochę sprawności fizycznej i wyrobieniu fajnej rzeźby - a nie na zostaniu kulturystą czy osiąganiu niewiadomo jakich wyników - dobieranie rzeczy najzdrowszych to mus? O ile nie ma z tym problemów gdy mam trochę wolnego - tak jak teraz, to może stać się to problematyczne później, gdyż jestem studentem i nieraz czas nie pozwala na [...]

Ile procent białka w diecie może pochodzić z produktów roślinnych?

[...] sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu FBW (codziennie inna partia,konkretnych ćwiczeń nie podam, ponieważ muszę go sobie dokładnie ustalić co i jakie ćwiczenie i ile powtórzeń) i zawsze po treningu cardio 30-45 min Odżywianie : dotychczas niezbilansowane i nieregularne Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : [...]

Wojt, ile tak średnio dziennie ogarniasz miskę?

ja czytam oczywsicie:-D z pomocą na ile wydolę czasowo to i podpowiem;-) Zaliczenia całkiem spoko, gratulejszyn!

od wpisania diety do kalkulatora potreningu bo tak na prawde nie wiemy ile czego trzeba dolozyc lub odjac Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-01-31 19:23:58

[...] nie ma, bo brakuje podstawowych skladnikow w diecie Brak tluszczy wplywa niekorzystnie na wyglad skory, nie mowiac o funkcjonowaniu hormonow. Bez bialka miesni sie nie zbuduje a ile tego moze byc w salatce? nawet odzywka nie nadrobi brakow Trening slaby, takie obciazenia po 6 m-cach raczej nie beda stymulowac organizmu do jakichkolwiek zmian