ile

słuchajcie wziąłem się pożądnie za areoby z powodu kontuzji nadgarstka. w miarę możliwości staram się ćwiczyć na siłowni. Lekki ciężar (głównie obwody) na tyle na ile pozwalają nadgarstki. To znaczy te cwiczenia w których nie bolą. Ale nie o to chodzi...chce zmniejszyć bf%. Czy uważacie że bieganie 20-25 minut codziennie rano na czczo a potem w [...]

Z tym , że u mnie gorzej z gainerem bo sianka narazie niema ,wydalem wszystko na Xpanda i Krealkalyn :/ a czym mógłbym zastapic gainera i czy 50g glukozy wystarczy po treningu i wiesz moze ile jest w 100g glukozy B/WW/T?

ja nie wiem jakiej firmy masz kreatynę więc jak mam Tobie powiedzieć ile to kapsów.Musisz przeczytać na opakowaniu ile jest gramów w jednej kapsułce i wziąć tyle żeby wyszło ok.5gram. pozdro

Jak tak to jedz torebke ryzu i piers z kurczaka a ile to sobie policz. "wiesz moze ile jest w 100g glukozy B/WW/T?" rozwalilo mnie to pytanie "Glukoza - naturalny węglowodan - aldoheksoza, (...) należy do cukrów prostych: Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym dla większości organizmów, jest rozkładana w procesie [...]

no wlasnie w tym sęk ze nie maja przewaznie adasie sa ze sciagaczami a wracajac ile mogłbys zejsc max ??

Masz soga gokuza1 - szacunek za decyzje. Brat mojej dziewczyny, a moj przyjaciel od tego m.in. zginal - koksowal na umor bo mial bigoreksje. A wiesz ile teraz wazy? Moze 9 kilo? Duzo sie raczej nie pomylilem. Nie warto.

zawsze bierze się z odstępem ok.30min. Zarówno przed jak i po. Ale weź od razu po treningu kretę, a 30min. później kolację.Tak będzie najlepiej. jak masz Olimp'u to na bank jest napisane ile jest w jednej kapsułce pozdro

duda powodzenia w redukcji ciekawe ile z tej łapy po niej zostanie jaki teraz masz bF ?

witam, wg tego arta http://www.sfd.pl/temat173140-strona1/ wychodzi mi ze mam spozywac 4,6g ww/kg masy ciala.... 60*24=1440 1440*1,3=1872+500=2372 ~ 2400kcal na dzien bialko 1,5 1,5*60=90*4=360kcal tluszcze 1,8 1,8*60=108*9=972kcal ww 2400-1332=1068kcalww 1068/4=267/60 = 4,6g ww troche mnie to dziwi bo czytalem ze hardgainerzy powinni spozywac [...]

No i ile wtedy to waży?

ffff****e ***ane forum ile można?? jakieś odszkodowanie sie należy za brak dostępu do foruma

WItam Mam takie pytanie jeśli ktoś chciałby przesłać mi 10 Stormów z USA orientujesz się może ile mogłaby kosztować przesyłka i ile powiedzmy kosztują jakies dobre batony proteinowe.Dzieki za odpowiedz .Pozdro

ile jeszcze takich postów założysz?

tylko 4 posiłki ?? zwiększ do 5 przed snem twaróg chudy + oliwa z oliwek ile gram tego żarcia ??

potrenuj jeszcze conajmiej rok, zrob se kilka cykli na kreatynie, a i przyjdzie czas na metke, tak z ciekawosci to ile cisniesz na klate ? sam jestem w twoim wieku i o podobnym stazu

mam 18 lat, nie mam pojęcia ile wzrostu ale coś koło 180, wąze 76 kg, więc nie jest jakoś tragicznie ale chciałbym jeszcze rozbudowac pare mięśni a to moja planowana dieta: I Śniadanie 6.30 Ananas z puszki (2 krążki) 50g 0,2 białka 0,1 tłuszczy 6,8ww Serek wiejski 150g 16,5 białka 4,5tłuszczu 3,6 ww po 15 minutach [...]

marrak9ch , ja Ci odpowiem bo sam mam 3 kg beczke tego gainera :) jest miarka i jedna porcja to 6 pełnych miarek a jedna łyszka stołowa to około 15g gainera, wiec możesz sobie łatwo obliczyć ile miark musisz brac. pozdro

Ja przed deką wrzucił bym boldka O ile nie jest teratoblablabla

Witam Mam pytanie do znawców rozpisał by mi ktos cykl Meta + Omka jak najlepiej brac mete i co ile brac omki z góry dzięki pozdrawiam

Siemka! ja dzis zamowilem nowy cukiereczek! Ephedrine Hydrochloride 20mg, Bromelase 25mg, Koffein 200mg, Asprin 250mg. moze w koncu sie jakos zaprezentuje Bo domis mi mowi ze****owo jest wiec daje ile moge<lol>