ile

Ok. A ile czasu waga musi stać w miejscu tak mniej więcej żeby zacząć coś zmieniać (dodawać wysiłek albo ucinać kcal), i ile przy ucinaniu kcal powinno się ich odjąć? Najlepiej jakby w ogóle nie spadała. Tak idealnie niestety nie ma. Jak obwody nie spadają po dwóch tygodniach, to czasami warto poczekać dłużej. Wiele zależy od tegojak już wygląda [...]

Jak jestes ciekaw, to proponuje Ci proste zadanie matematyczne - oblicz sobie ile w trakcie cyklu jestes w stanie zjesc bialka, odejmij od tego ilosc jaka organizm zuzje na odnowe istniejacej masy miesniowej + podtrzymanie procesow zyciowych, a wyjdzie Ci ile jestes w stanie (potencjalnie) zyskac czystej masy miesniowej. Pamietaj, ze jest to ilosc [...]

Smokealot a ile zazywasz i ile zrzucileś kilogramów?

Nie interesuje Ci masa ciała a obwody. Nie określisz ile wody spadnie z mięśni a ile tkanki tłuszczowej. Spada w pasie a mniej z innych obwodów, sylwetka się poprawia, więc jest dobrze. Do lekarza możesz iść jakbyś potrzebował leków lub operacji. Idź do fizjoterapeuty. Niech pokaże Ci kilka ćwiczeń na wzmocnienie mięśni głębokich i manualnie [...]

[...] Mam pare pytań w związku z tym jak Wy to byście widzieli pomózcie mi. Do rzeczy wybieram FBW i teraz w związku z tym 1.Ile % CM (cięzaru maksymalnego) przyjąc w ćwiczeniach ile powtórzeń zarzucić klasycznie 8-12 czy może dać więcej powtórzeń 12-16 ? aby się dogrzać na początku ? 2.Jeśli chodzi o progresje myślę że przyjąłbym stały cieżar w tych [...]

[...] je naraz .ćwiczę intensywnie już 3 miechy bo wcześniej miałem troche przerwy i ruszyłem jakieś 1,5 cm mam aktualnie 42 ale nigdy nie stosowałem regeneracji zastanawiam sie ile ona ma potrwać jakie ćwiczenia używać ile serii ,odpoczynku i jaki okres. Bardzo dziękuję za odpis oczywiście sogi będą.-pozdrawiam "Życie jest zbyt krótkie żeby być [...]

[...] wytłumacz mi jedną rzecz łopatologicznie! Wiem, pytanie trywialne ale mam z tym problem Co oznacza zapis "12-15" powtórzeń. Od ilu powtórzeń zaczynamy I serię, ile robimy w drugiej i w końcu ile w trzeciej ?? Ten sam problem mam z Twoim planem dotyczącym tricepsów. Chciałbym teraz zacząć jeden i drugi. I jeszcze jedno pytanie: czy w [...]

W przypadku bicepsa nie jest tyle ważny rodzaj i ilość wykonywanych ćwiczeń ile technika. Większość osób np. na modlitewniku zamyka ruch, co powoduje spadek napięcia mięśnia. Z mojego doświadczenia wynika, że najlepszy efekt jest gdy nie robi się tego ruchu w pełnym zakresie, za to należy przykurczać bicepsa ile się da i wytrzymać przez pół [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] w hvj . dlatego dlabardziej advanced userow sugerowanejest stokowanie z t3 . dlatego to jest tez glownym powodem powrotu utraconych kilogramow , czasem nawet z nadwyzka , o ile jestesmy laikami wkwestii diety . jesli idzie cykl tylko i wylacznie na dnp bez t3 to juz trzeba sie " nagimnastykowac " zeby utrzymac jak najlepsze rezultaty [...]

[...] 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Wie ktos ile wazy jedna plytka od wyciagu ??? 5 kg 10kg moze posrodku?? jak ktos wie to bardzo prosze powiedzcie mi ile wazy i jakie mam wymiary. beda sogi za pomoc

A ile placisz za metr tego profilu ?? albo ile zaplaciles za calosc ?? Pozdro. PS. Zda to egzamin jak najbardziej. Nie martw sie tak o to. Profil 5/5 jest ***isty i nie ma prawa sie zlamac. Ni****a Pozdro. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-01-27 16:12:20

Piet__er ile cię wykosztował ten wyciąg ?? albo chociaż ile profilu ci na niego weszło Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-05-11 19:06:43

Kamil88 ile taka ławeczka u ciebie ? i ile za suwnica shmita ?? bo to byłby komplet

SNICK wielkie dzięki sog już leci dla ciebie a tak miej więcej ile cię wykosztowała suwnica?? PS. a tak ile najwięcej na nią zakładałeś ? Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-08-18 13:35:58

Nie wiem czy to tu mogę się pytać ale ..... Majstruje ławkę i takie 2 pytania zasadnicze. 1) jaki rozstaw stojaków, po ile cm luzu zostawiacie od ciężarów na sztandze. 2) ile cm od podłogi zrobić oparcie jak mam wzrostu tak 178 cm Pytam bo chce żeby ławka była extra. Dzięki z góry za pomoc

Normalnie kopalnia wiedzy, gratuluje pomysłu i czerpie ile wlezie ;) Dzięki kamil88 za te wymiary ale zrobię chyba trochę niższa, a rozstaw jak pisałeś. Tak się zastanawiam ile tokarz krzyknie sobie za wytoczenie 3 kółek stalowych? Z tego co widzę to chyba od razu zabiorę się za spawanie wyciągu bo też będzie mi s****y.... potrzebny.

co myślicie o zbudowaniu ławeczki z samego drewna?? będzie dobra czy drewno za słabe jest?? wiecie ile ma udźwigu taka zwykła ławeczka ok 150 -250 zł którą można dostać w każdym sklepie chodzi mi o ławeczkę na której wyciska się sztangę sztangę i ile ma udźwigu stojak na sztangę??