ile

Wiec tak , mam do dyspozycji puszke nitro II 500 g, mono 300g vitala i 70 megacaps taryny Olimpu. Jak rozłozyc to na cykl?? Ile dziennie i w jakich porach?? Oraz mam omega 3 120 kaps- tez kiedy brac i w jakich porach ?? pozdrawiam

[...] robi. Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? I tu kolejne pytanie po jakim czasie posilek pelnowartosciowy ? Ja jem do max godziny po tym carbo, ale widzialem niektorzy twierdza ze dopiero 2h po, mi osobiscie pasuje ta pierwsza wersja, a jak powinno byc ? Czy [...]

jest dobrze, z tym ze nie pamietam ile g miala 1 porcja nitro .

moment sprawdze zaraz napisze ile trzeba

To spytam w takim razie ile mam brać Tauryny i o jakich porach w takim wypadku, nie pytając o ten środek z apteki. Czekam na odpowiedź :)

[...] wogole zaczynac od jak najmniejszych dawek terefere....tylko zauwaz ze nie zrobisz 6 centów w lapie na 50mg propa co dwa dni....niektorzy na takeij dawce wogole nie urosna nawet....ile to osob sie skarzylo ze im te 50 propa niewiele dalo...a co do jego cyklu woda spadnie miecho zostanie jak nei da dupy z dieta i przykoksi znowu za 3 miechy%)hehe

[...] Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki okołotreningowe to najważniejsze posiłki. I tu kolejne pytanie po jakim czasie posilek pelnowartosciowy ? Ja jem do max godziny po tym carbo, ale widzialem niektorzy twierdza ze dopiero 2h po, mi osobiscie pasuje ta pierwsza wersja, a jak powinno byc ? [...]

jak dorwe apteczna to powiem ile ma 1 plaska do 0,01

[...] faktem jest, że mimo to ogólny ciężar który podnosze zwiększa się. Wygodniej jest mi wpisać ciężar talerzy na jednej stronie, bo nie musze się głowić w czasie treningu ile mam wrzucać. W drugim przypadku musiałbym co chwila odejmować ciężar sztangi i dzielić przez dwa i tak do kazdego ćwiczenia, co może zrobić się irytujące, ale jesli tak [...]

W miare dobra jest ta rozpiska, jedyna wada to to, że tylko do 10 powtórzeń działa ps. te 100 kg możecie traktować jako 100%. Czyli wychodzi 90% = 2-3 powtórzenia 75% = 10 powtórzeń czyli to co już pisałem. Ale ciągle nie mam pewności, ile to oznacza przy 20-25 powtórzeniach

no i chyba nie ma nie oryginalnego KA albo bedzie jak ktos make nasypie do puszki zwiazek jest zwiazkiem i pochodzi od tego samego producenta o ile wiem wiec Olimpowy jest tak samo orygianlny jak ten z innej firmy

[...] offtop Już mnie zaczynają wku**** nie tyle co śmieszą ale wku***,ostatnio na siłke wpada po 20-30 osób,a w zime chodziło max 15,poza tym wbije ci taki na ławeczke jak na chwile głowe odwrócisz, nawet nie wie ile trzeba zrobic powtórzen i jedzie jakims gownianym cieżarem 40 razy a ty stoisz i ku*** czekasz aż pacan skończy i przez ten czas [...]

zakupilem glukoze delecty (z pszczolka;) i chcial bym wiedziec jaka zrobic proporcej ile jej wsypac na ile litrow wody aby zaspokoic zapotrzebowanie po treningu...?

Oto ona: Zapotrzebowanie: Białko 140g Węglowodany 420g Tłuszcze 105g Kcal. 2900 Śniadanie 7.00 Mleko 2% 200g Płatki owsiane 100g Suszone rodzynki 40g Orzechy włoskie 20g Siemię lniane 20g Ser twarogowy chudy 30g Węglowodany 121g Białko 36g Tłuszcz 25g Kcal. 633 /// OK W szkole co dwie godziny Chleb ciemny 50g [...]

OMEGA-3 FORTE 60 kap * 1000 mg NATURKAPS znacia taka omege-3 ? powiedziano mi w aptece ze trzeba ich brac najmniej, przy olimpie jest 120 kapsulek po 4 dziennie to jest na miesiac a tutaj jest 60 kapsulek i mozna brac mniej to starczy raczej wiecej niz miesiac , chyba ? :] a tak wogole to ile dziennie trzeba spozyc mg oleju rybnego ?

a ile mial lat ?

Witam mam 15lat 184cm wzrostu i 70kg wagi i nie wiem ile musze wypic codziennie mleka ;] bo zamiast wody niegazowanej pije mleko ;] Co o tym sadzicie ?

tak mniej więcej na oko to białka masz tam ile z 80-90g?? Porażka jednyym słowem

[...] jeść tussi od 1 tab i co 6 dni dodawać kolejną. czyli łacznie jadłbym to ok 2 miesięcy. niby nie za duże dawki ale zawsze. jest to "w miarę" bezpieczne ?? jadł ktoś dłużej, ew.ile można jeść? dodam żę nie mam doświadczenia z tussi w celach redukcyjnych. ze 3 razy jadłem "zamiast" speeda ok 25 tab. ale to już przeszłość. i nie wróci. pozdr. .

skoro to A-klasa to podpisywales zapewne deklaracje amatorska. wiec jesli chcesz przejsc w najblizszym czasie to albo musisz zalatwic w nowym klubie zeby zaplacili odstepne( tutaj duzo zalezy od obecnego klubu - ile sobie zazyczy) a druga moliwosc to nie granie w meczach ligowych przez pol roku