ile

polecam dłuższą przerwę - ok. 2 miesięcy i dłuższy cykl: 6-8 tygodni; w przerwie cyklu polecam NO-Boostery o ile masz dużo kasy, bo niestety taka suplementacja nie należy do najtańszej.

a ile masz tych mięśni że się tak o nie boisz

OMG ile razy to już oglądałem

[...] staralam sie dokladnie obliczyc (oczywiscie stosujac sie tez do sugestii colkilla). dodalam tez 6 weidera i trening dj wallis do treningu codziennego (dj wallis 2 razy w tygodniu). czy teraz bedzie dobrze? ps: dziekuje Wam wszystekim za odpowiedzi- nawet nie wiecie ile to dla mnie znaczy, ze nikt mi nie napisal, ze nie ma juz dla mnie nadziei:)

Deki jeszce nie bralem - ile na poczatek powiniennem?

Ja też bardzo lubie domową pizze :D zawsze odstępuje od diety i sie nią napycham niestety... wie ktoś ile taka pizza ma btw i jakie ig??

w podwieszonym poscie pisze na ile itd. najleopiej jak bys nastepnym razem poszedl na 7 min za 2-4 dni tez na 7 min potem na 10 z czasemm mozsz zwiekszac najlepiej po 2 minutki ! zebys sie nie przypalil ! (ale zeby nie wyszlo ze po 2 tyg bedziesz chodzil na 20 ) przy 12 zakoncz.! potem ggy sie opalisz ofkors mozesz chodzic na 12-13 alenie [...]

Wielkie dzieki za pomoc bo takto bym żarł to mleko i niewiadomo co by z tego było:) A mam jeszcze pytanie przy mojej wadze 85 kg to ile gram tej glukozy lub carbo po treningu?

wyjdzie mi 187 B 110 WW i TŁ .wole low carb ponieważ lubie warzywka sa szybie w przygotowaniu i pasuje do kazdego mięsa od rybek a ż po kurczak czy wołowina . a co do supli to mam BCAA i OMEGA 3 ,tylko nie wiem ile tego brać dziennie. chciałbym jakiś spalacz dorzucic ale czekam aż hormony bedą OKI.

no to musze zrezygnowac - zostaly mi jeszcze tylko 3 tyg, a zalatwilbym najszybciej dopiero za tydzien, czyli byly by to 2 tyg. Ale wiedzę zachowam. W nastepnym cyklu polącze prolo i deke, jezeli ktos moglby - to niech poda ile czego jak itd. Bede robil zakupy i kompletowal "środki" Komu sog wszedl to zapodalem.

[...] albo jedną 5g. dawkę po trenigu, albo możesz podzielić na dwie około 3g.-owe przed i po treningu- długośc cyklu moim zdaniem jeśli będziesz odczuwał efekty/a raczej powinieneś/ może spokojnie trwać tyle ile dawek masz w cp czyli 70 dni/mono chyba braknie więc będziesz musiał raczej dokupić/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-24 22:15:02

ile przybierzesz na masie nikt Ci tu nie powie, po kreatynie mono sa spadki- no ale bez przesady nie pare kilo.

(...) heh zanim jescze zalozylem konto spedzilaem naprawde kilkanascie dni na tym forum po kilka godzin :] (...) ****A ILE RAZY MAM POWTARZAĆ ?!! POSTY PODWIESZONE !!

a do jakiej szkoly startujesz?!najwazniejsze jest abys sie podciagał a powtorzenia same przyjada!ile raz w tyg trenujesz? ale przerwy miedzy seriami rob mniejsze!pozdrowka

[...] i wtedy zrobie biceps. Przenoszenie nie ma sensu, bo wyciskanie mocno kondycjonuje miesien i prakycznie przenoszenie nie oddziaływuje na klatę. Możesz dać poreczę, o ile masz możliwość. Przekonałeś mnie,przenoszenie zrobie po tym HST jak troche siępodrzeźbie. To dam płaską. Zauwarzyłem że przy 5 moge spokojnie robić 5 serii na klate ale [...]

[...] to na poziomie zaledwie wystarczajacym do stoczenia walki ... jeszcze tam nie widziałęm zagrywek jak w Pride np. walka Silva-Arona :) P.S. nie zauważlyliście kochani, że to ile agresji jest w danym sporcie walki zalezy od ilości reguł jakie nimu rzadza i tego jak jest lub nie jest ograniczony? i im wiecej przepisów które przeba przestrzegać, im [...]

HMB jem, ale nie umiem obiektywnie ocenic czy dziala czy nie dziala. Czyli jesli dziala to minimalnie, lub wcale. Wiec jesli bym oszczedzal, to bym zalowal ze kupilem - ale i tak juz raczej nie kupie. A suplementy: - jesli chodzi o spalanie tluszczu i efekt pobudzenia, to spalacze z kofeina i ewnetualnie efedryna, - jesli chodzi o spalanie [...]

a jak jest sie na cyklu kreatynowym z treningami na sile to ile o-3 lykac? waze 60kg.

/T/W/Kcal 1.Śniadanie ok. 7.30 *płatki owsiane 70 gram 8/5/48/256 // DAJ 100G *mleko ok. 300 ml 10/4/15/144 *2 jaja całe ok. 100 gram 12/10/1/151 razem: 31/20/64/551 2.II śniadanie ok. 11.00 *ser biały ok. 80 gram 15/4/3/107 *chleb razowy 3 skiby ok. 100 gram 6/2/51/225 *oliwa z oliwek 5 gram 0/5/0/44 // WIECEJ I DORZUC OWOC Kanapki... [...]

Ciekawe . A to ile czasu pracowales nad takim wyglądem brzucha?. Każde Cwiczenie do momentu aż czujemy "palenie"? BTW SOG