ile

[...] A co do glukometru winter od roku Ci to mówię. Idź zbadaj za 8 zł glukozę przy okazji i wiesz wszystko. Jak działa i wcale nie musisz go zmieniać po prostu zobaczysz ile zaniża. Wyniki masz powtarzalne i możesz dodać jak będzie trzeba i tyle. A może mierzy dobrze wiec wyj**ane. Masz za darmo paski itp to bym się tego gluko trzymał i je po [...]

Jasna sprawa, wiadomo że nie każdy będzie cały czas w formie prawie startowej. Jednak powinien chociaż ten bf trzymać na tyle ile może, a nie ulać się jak świnia, i gadać że takie geny %-) Kolejna sprawa, że właśnie niektórzy niepotrzebnie trzymają ciągle niskie estro, żeby wody nie nabrać, co ich zdaniem równe jest z ulaniem. I potem oczywiste że [...]

Jasna sprawa, wiadomo że nie każdy będzie cały czas w formie prawie startowej. Jednak powinien chociaż ten bf trzymać na tyle ile może, a nie ulać się jak świnia, i gadać że takie geny %-) Kolejna sprawa, że właśnie niektórzy niepotrzebnie trzymają ciągle niskie estro, żeby wody nie nabrać, co ich zdaniem równe jest z ulaniem. I potem oczywiste że [...]

Serial "corbra cai" czy jakos tak to leciało :D hehe Ile sezonów bo to jest najważniejsze dla mnie. Nie licząc Domu z Papieru to nie wybieram nic co ma więcej jak dwa sezony :)

Ile dziennie warzyw leci i co najczęściej?

Ja rozumiem ale mi nie chodziło o dyskomfort itp tylko profity i czerpanie korzyści z tego posiłku na treningu ile to tak można nazwać ;)

Bardziej zapychają bo objętościowo wiecej niz ryzu ;-) Dokładnie, Ryż po ugotowaniu ma 3x większą objętość. Typowe ziemniaki w Polsce mają ok 13-14% skrobi, więc 600g ziemniaków = 100g suchego ryżu to daje 2x więcej żarcia. Ile razy na redukcji wszystkie węgle dawałem z ziemniaków, poza małą ilością w szejku intra. Ale co ja zauważyłem, ryż [...]

A ile lecisz już obecnym planem?

[...] iść wraz ze wzrostem wagi i kcal a ja czuje jakby mi stała cały czas w miejscu. też inna sprawa że trenuje nogi co 2 tyg to też reszta parti wypada co 4-6dni w zależności jaki tydzień więc też wiem że co trening to raczej 1p czy 2,5kg nie będę dokładał. Co do pytania ile na tym planie jestem to 11 tygodni niby tylko. 4 tyg redu i 7 tyg masy.

I co Wy na to? Nogi to na treningu jeszcze obczaje co i jak na bank tak jak pisałem siady, bułgary, mc jakiś, hipy, uginania o ile prostownik na wszystko pozwoli xD ale nie będzie miał wyjścia ;p Pull 1 1. Wiosło sztangą nachwyt 2s (8-10p i 10-12p) 2. Wiosło sztangą leżąc na ławce płaskiej nachwytem do klatki 3s (8-10p i 10-12p) 3. Wiosło hantlą [...]

Ile weszło kg od końca redu?

[...] to praktycznie może przez pierwszy rok Adam mi go dyktowal później juz jak skończyłem studia i została mi tylko piwnica to zacząłem już sam dobierać ćwiczenia na tyle na ile mi moja piwnica pozwala. Ale co do nóg to na bank jakiś gen, albo może nie gen co dobry wygląd przyczepow itp bo ja w udzie wcale duzo nie mam. Tam siedzi 69-70cm [...]

[...] Ja jestem z tych z co mają problem z nadmiernym napychaniem się i mi wszystko smakuje byle dużo, w tym roku bez obsesyjnego myślenia co tuczy bardziej, zjadłem dokładnie ile chciałem i pierwszy raz chyba nie było to więcej jak 3-4Mcal. Zawsze jadłem po 10 i drugie tyle na następny dzień. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-12-25 06:01:57

A ja się chyba starzeje bo potem po takim jedzeniu mi ciężko xD Czytam Michał twój wpis i tak na początku myślę ile to oj**al a tak naprawdę na kolację zjadłes porostu tak normalnie Potem to masło ale objętościowo to tak tyle co nic a kalorie w większości pójdą pewno w kibel ;d U mi dziś o dziwo waga o 100g mniej jak wczoraj ale jutro pewno [...]

[...] z dwa lata temu mialem to samo przed każdą większą impreza czy świętami. A później jak plynalem juz pod korek to tylko z myślą że jutro już tego nie będzie to dzisiaj musze sie napchac na maksa ile sie da :) a przed każdą taka akcją tez posty, wieksze ilości cardio i inne pierdy... dobrze ze mi to przeszło, bo głowa za bardzo wtedy szaleje

[...] pociągnąć temat, sorry za spam :D Jak na złość nastawiałem się na wielkie żarcie i zepsucie formy, że już mam rozpisana redukcję od stycznia %-) , a zjadłem co chciałem, ile chciałem, brzuch nie boli, nie ulało, nie mam ani wyrzutów jak wtedy kiedy jadłem do rozpuku, ani żalu, że nie skosztowałem tego czy tamtego. Dziś też miałem żreć jak [...]

Marian pełna zgoda jak patrzę na ludzi na mieście ile kupują itp to zastanawiam się czy oni 4 dni będą siedzieć i tylko wp*****lac? Mówię może kiedyś to było inaczej bo na codzien nie było tyle tego i było od święta. Dla mnie to czas dla bliskich i chwila oddechu, ok Przemocy idziesz jesz jak uważasz itp i ja to szanuje bo nie udajesz wbrew sobie [...]

Maxx w sumie spoko ;p Mi bardziej chodziło o to co leci w głośnikach w sieciowych siłowniach, bo tam chyba normalne jakieś radio leci o ile w ogóle leci jakas muzyka :)

Dzieki Erwi :P W sumie to jeszcze kolejne 12-13tyg masy chciałbym pociągnąć, ale wiadomo to wszystko wyjdzie w praniu jak będę wyglądał :P Póki co jadę dalej po swoje i ile się da ;p

Ja tego samego zdania jestem że kozak to wyglada! Nie masz co się ryć że jest słabo czy coś , bo to co robisz i ile wkładasz to wychodzi małymi kroczkami do przodu !