ile

testovis zapewne tyle ile napisane na pudelku reszta to undery.

ile ważysz? niektórzy na redukcji więcej jedzą niż Ty na tej niby "masowej"diecie

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 189 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]

a ile to kosztowało?

ile masz tej kreatyny w mięsie ? :/

Idź do dobrego liceum, albo technikum. Zdaj bardzo dobrze maturę rozszerzoną z matematyki, fizyki bądź informatyki oraz j. angielskiego. Bądź zdrowy, jak koń. Szlifuj formę fizyczną. Miej koneksje w wojsku i wtedy staraj się o przyjęcie do WSOWL, o ile jeszcze będzie istnieć, bo w tym kraju wszystko jest możliwe.

ile sztuk masz tego ?

o ile sie nie myle, to takie plamki wyskakuja w poźnym wieku i jest to spowodowane brakiem pigmentu w tym miejscu

Jest taka choroba skóry w wyniku której jak się człowiek opala to pojawiają się takie śmieszne białe i ciemne placki na zmiane. Narazie nie panikuj...A solarium ogranicz po prostu, chodź sobie co 2 tygodnie...Dawka w ciągu roku nie powinna przekraczac 20 razy Po ile minut chodzisz jednorazowo ?

Dzięki za ułożenie planu. A w jaki dni moge biegać? I po ile czasu? Chcem z brzucha zrzucić

A rowerek kiedy i po ile czasu?

i przez ile jechać na białku i gainerze ?

kup sobie witaminki i suple (o ile sa konieczne) do uzupelnienia diety, do tego aminokwasy i starczy.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: ok 8.00 platki owsiane 200 gram na mleku 0.5 tluszczu, 9.00 3 jajka z pieczywem razowym + musli z twarozkiem, ok 12.00 piers tunczyka grilowana z sałata i ryzem brazowym, ok 15.00 zawsze jakas rybka sandacz, dorsz [...]

Jeśli brakuje białka to kup WPC. Jeśli brakuje węgli i białka a nie chce Ci się mieszać, to wedle potrzeb w danym posiłku zakup gainer(o ile jesteś ektomorfikiem). Jeśli jesteś endo lub masz tendencje do zalewania fatem to odpuść gainery i rób samemu mixy białka z dobrymi jakościowo węglami. Właściwie to węgle jest łatwo i tanio dostarczyć. Ciężej [...]

A ile powtórzen do tych serii robić???

[...] i tą nogę prostujesz w kolanie i starasz się dotknąć stopy. I potem druga noga tak samo. Standardowo też zejście do szpagatu i linki, ale BEZ SPRĘŻYNOWANIA! Schodzisz tyle ile możesz i przytrzymujesz 10-15 sekund. Na ręce:staraj się złączyć dłonie za plecami (jak do modlitwy) lub jedna ręka do dołu a druga od góry i starasz się zetknąć palce za [...]

Wiec naciagam miesnien... trzymam 10s i powoli luzuje tak?? ile powtorzen??

Jak wy to robicie.. naciagacie miesien.. trzymacie.. i powoli puszczacie tak?? a ile takich powtorzen??