ile

witam,chcialbym sie dowiedziec jak moge zabezpieczyc miesnie kiedy po treningu anaerobowym chce zrobic aerobowy,co zjesc miedzy tymi treningami, ile maksymalnie powinien trwac interwal? Czy miedzy treningami dobre bedzie zjedzenie glukozy np??

Dragon zgadzam sie z toba! Jesli tylko jest mozliwosc i w miare dobrze placa to czemu by nie! A ile kasy mozna za taka robote wyciagnac?

WSTĘP: Waga ciała : 77 Ilość białka na kg masy : 1,7 DAJ DO 2G Ilość węglowodanów na kg masy : 5 RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA Ilość tłuszczy na kg masy : 1 DAJ DO 1.5G Ilość treningów dziennie: 6 ( 3 - trening siłowy typu HIT, 3 - trening karate ) PRZY KARATE BEZ ODPOWIEDNIEJ GENETYKI I DIETY I REGENERACJI MASE BEDZIE TRUDNO ZROBIC [...]

[...] chyba piewrszy w swojej federacji right? znaczy ze wygral odpowiednia ilosc zawodow aby zajac to miejsce, a zatem byl przygotowany do tych zawodow.***** mnie tez obchodzi ile savickas wazy, czy 80 czy 180, czy moze 180,5. bo w SM liczy sie sila, a nie wyglad (wiem ze to tak malo odkrywcze, a jednak w co 2 wypowiedzi czytam ze pudzian jest [...]

[...] (21:29) ta a bo co/ 1483420: (21:29) bo cos mi sie nie chce wierzyc 42 w lapie i 16 lat??i jeszcze nac cyklu caly czzas?? CobratoN: (21:30) 43 1483420: (21:30) to ile wyciskasz CobratoN: (21:30) dzisiaj wziaelm x 1483420: (21:30) i ty masz 16 lat??chyba w dupie CobratoN: (21:30) no 16 kjurwa 1483420: (21:30) albo tyle juz w***ales [...]

Dobrze przerośnięty z ciebie Kol . Ja tam ci wieże ludzi ze złą genetyką zawsze będzie x razy więcej niz tych z dobrą i z tąd takie posty nie daj sie pokusie koksu (o ile nie beirzesz oczywiście) nie daj im tej satysfakcji . PS Ekstra wyniki siłowe

wlasnie czarny a propo beta alaniny np.w cloucie jest ok.1,5g i ładnie telepie ile jest w horse? bo nie ma w skladzie ujetego

[...] źle, w ten sposób zoszczędzisz pieniądze ktore można lepiej spożytkować <wydaj je chociażby na masaż, świetna forma wpomagana regeneracji>; dlaczego 2 miesiące? ile jesteś w stanie mocno intensywnie trenować, napewno nie 12 tygodni, proponuję 1 tydzień treningów o intensywności średniej, 3 tygodnie o intensywności wysokiej, 1 tydzien [...]

[...] kolejnego roku... Arni nie tylko byl dobrze zbudowany ale mial tez "to cos" wiekszosc osob interesuje sie Arnim pod wzgledem jak cwiczyl, co jad, co bral, ile wyciskal, zapominajac o jednym, ze mial za.je.bi.sty charakter! gdzie sie nie pojawil byl dusza towarzystwa, z poczuciem humoru, stanowczoscia, autorytetem i ma [...]

Moze w rzutach chodzi o technike bo to nie mozliwe ze masz taka duza rozbierznosc wynikow ja np piłka lekarska 5 kg rzucam 14,70 a palantowka 82m a ile masz lat??

Chodzi ci chyba o Shimano Tiagra ? A dobra jest ? Na ile jest zębów ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-04-03 22:21:45

sorry a mi wcielo bo kumpela kupila tigre (samochod) a nie wiem na ile nie mam katalogu w glowie google.pl

mam pytanie co do tego asparaginu - w czym on pomaga ? w przyswajaniu kretki ? ile tabsów dziennie brać i o jakiej porze ? Czy opłaca się brać jeszcze coś z aptekowych specyfików do cyklu z kretką ( witaminki czy coś )?

Złe podejście. Po prostu rób swoje, a wszystko się okaże... jeśli dietka i regeneracja jest jak trzeba to musi rosnąć, a ile to już kwestia indywidualna.

[...] 12serii na barki i tez 12 seri na uda sobota wyciskanie na plaskiej 5x 1s-8pow(65%),2s-6pow(75%),3s-4pow(88%),4s2pow(94%),5s 1pow-(100%) rozpietki 3s 1 cwiczenia na triceps dokladam jeszcze przedramie Teraz mam pytanie ile ruchow wykonywac na rozpietkach,skosie i na inne grupy miesnowe.I jakie maja byc odstepy czasu pomiedzy seriami na plaskiej

* Białko zwiekszyłem do 2g OK * Węglowodany uzupełnie Carbo OK * Dodałem tłuszcze w postaci oliwy z oliwek do posiłków, które wskazałeś OK * Postaram sie do regeneracji, tak samo jak z kaloryczną dietą. Czy jakieś antyoksydanty sa wskazane po treningu? PEWNIE, WITAMINA C, GREEN TEA, TAURYNA ORAZ WIELE INNYCH, STARAJ SIE TEZ DOSTARCZAC [...]

ile kosztuje karnet w agatce??jakie sa karnety??

Sqniesz ile masz w łapie?? Całkiem fajnie się prezentuje Duda jak waga??

Oblicz sobie ile Ci białka i węglowodanów brauje w diecie oraz kcal i bierz tyle tego aby ewentualne braki zapełnić tymi produktami

Bardzo fajna siłownia, super sprzet (wybierał go Masza a chłopak sie troche na tym zna). Karnety w przystepnej cenie, niestety niepamietam ile dokładnie kosztuja poniewaz musiałem zmienic siłownie(brak czasu na dojazd). Serdecznie polecam wszystkim a szczególnie tym z RETKINI bo to zdecydowanie najlepsza siłownia w tej czesci Łodzi!!Pewnie jeszcze [...]