ile

Trening trwa 1godz. - 1.5godz w zaleznosci od tego co akurat robie i ile jest ludzi. Po treningu biore 50g wegli i 20g bialka, a patrzac na sklad Mass XXL to sie zastanawialem nad braniem 100g produktu (74g wegli i 20g bialka). Najbardziej mnie zastanawia jak to jest z jakoscia, bo cenowo wychodza podobnie. Ale jak tak parze na sklad to chyba [...]

Skurcz plus 187 mg 1 tabletka czasami czekolada 80% kakao i w moim sniadaniu sa 3 lyzki owsianki pestki dyni... ogolnie moje sniadanie ma sporo magnezu ale nwm ile xd nie liczylem

ile masz kasy na to?

Mi tu chodzi o diete czy dobrze ulozona, a do ilosi moge sie mylic bo nie wiem ile czego moge dodac.

Jesteś ektomorfikiem? Napisz też jaką przewidujesz aktywność fizyczną(tj.ile treningów i jakich rodzajów te treningi;-) )

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: masa -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] do konca tam mówia ze na masie mozna jesc co tylko sobie chcesz, tylko dostosowują proporcje np. 70% dobre zdrowe odzywianie, 30% smietnikowe, typu czipsy, batoniki jakies o ile miesci Ci sie to wszystko w zapotrzebowaniu kalorycznym i odpowiednich makroskladnikach.. ! Poza tym, ich filmiki, przy ktorych np. na jeden posilek sklada sie z [...]

[...] sie wyrobić makro na samych fast foodach chipsach nutelli i innych bzdetach. Jedząc tylko brudne jedzenie mozesz być pewny o zaspokojenie ilosci kalorii ale jesli spojrzysz ile w tym czasie zjadles WW i tluszczy to napewno bedzie to wartosc znacznie przekraczajaca norme (przez co sie zalejesz) a jednoczesnie dostarczysz śladową ilością białka [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: w cm -biceps: 40,5 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: -białko: około 100g -węglowodany: około 200g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 1 cyrkl metanabolu 100caps 8. TRENING: w tym momencie trening typowy na mase, duże ciężary, [...]

Podrzućcie mi jeszcze temat jaki prop, ile i jak to brać z metą

Art oficjalnie to zadzwoń do związku może ci ktoś powie, tak jak ja to zrobiłem ze Słoniem, odezwij się też do nas ile potrzebujesz miejsc noclegowych z posiłkiem, bo my już mamy kwatery zarezerwowane.

Wszystko jest możliwe i może tak być. Udaj się do innego Ortopedy i zobaczysz co on powie na ten temat. Tyle że nie mów u którego byłeś, bo mogą się znać. Co do tego ile może to trwać to już sprawa indywidualna. Pzdr..

Kreatyna Olimp lub Ultimate Creapure. Białko Ovopol bardzo dobre Matrix również. Wszystko zależy od twoich funduszy. Jako antykatabolik glutamine proponuje np. Olimp Powder. Napisz jeszcze ile ćwiczysz. Hosse

biegaj ile uważasz ... ja biegam już od miesiąca i gdzieś co tydzień zwiększam sobie dystans o 1 km . Szybko biegać nie musisz 1 dnia zrób sobie lekką tempo zeby zapoznać sie z trasą (jak rozłożyć tempo biegu) no i z dnia na dzień staraj sie jak najszybciej biegać, po za tym zastanów sie nad robieniem brzuszków w domu ... Jeżeli chcesz mieć lepsze [...]

mam prosbe zaczynam brac shock theraphy w srodku jest miarka cy to jest napewno 20 g bo wydaje mi sie ze mniej i niewiem ile brac cy jedna cy poltora?

[...] treningu spożywa. Tak więc nie wiem za bardzo o jakie ładowanie chodzi i czemu jesteś taki zdziwiony spożywaniem po treningu posiłku zawierającego węglowodany. BCAA zbędne o ile nie ćwiczysz w sekcji sportowej po 2 godz dziennie i nie robisz Bóg wie jak objętościowych treningów, ale to tylko moje zdanie, dla mnie ludzie mogą nawet walić anapolon [...]

Na redukcje to massacra nie bardzo troche sporo tam wegli... Ja osobiscie poleciłbym Xpand'a towar pewny i sprawdzony do tego TCM albo crEster... BCAA i to twoje TSE i jazda tylko ze na redukcje juz zapóźno... ale w sumie nie wiem ile masz do zredukowania... pozdro

mozesz. ale nie pij na sile, tylko tyle ile musisz.

[...] wacham nad tym czy przechodzic w ten program bo aktualnie przy moim fbw nadal odnotowuje przyrost masy i sily A to wiele zmienia, nie zmieniaj czegoś na czym masz efekty, wyciągnij z planu max ile się da a później kombinuj. Trochę jeszcze zbudujesz siły i masy i wtedy bym wskoczył na ten plan. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-10 21:26:59

Najpierw ankieta dzialu (wypelnij i wklej) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]