ile

ale na alkoholu ja mam wieksze spadki a po grudce np zadnych.Wiadomo ze duzej ilosci alkoholu PS pudzian w swojej wypowidzi na tym filmie{Dominator) o nim powiedzial ze wypicie tam 1 czy 2 kielichow vodki cofa jego trening o 3 tyg nie wiem ile w tym prawdy,ale cos tam zawsze w tym jest Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-03-10 08:52:30

czesc wiem, że nie powinno sie pic alkoholu jak sie bierze thermal ale mam takie pytanko biore thermal od 7 dni po 2 sztuki dziennie i zbliza mi sie impreza na ktorej bedzie ostre picie ile dni przed impreza powinienem perzerwac branie i kiedy moge powrocic do niego

Gratuluje wszystkim wynikow :D Juz na tym etapie sadze ze wiekszosc, jesli nie wszyscy przeszliby preselekcje lecz znawca to ja nie jestem :D Co do harpa, ja nie pojade na ta edycje, brak przygotowania a przez miesiac wiele nie zdzialam :P Za to planuje jechac na Kierat w maju, rajd odbywa sie w Limanowej o ile dobrze zapamietalem :D

[...] z np. przysiadem czy wyciskaniem na suwnicy. O zamianie cwiczen na podobne zawsze pisze wg. subiektywnych odczuc - i na biceps najlepiej oceniam uginanie ze sztanga. ROM o ile dobrze kojarze to zakres pomiedzy rozciagnieciem i skurczeniem miesnia (w kazdym razie zapewne chodzi o to ze na lawce skosnej biceps w pozycji poczatkowej jest bardziej [...]

Mam 170 cm. wzrostu i ważę 63 kg. Proszę, powiedzcie mi, ile kilogramków powinnam zrzucić??? I jaki jest najlepszy sposób? NAPISZCIE...PROSZĘ....

ja tez widzialem filmi ile biedne zwierzeta musza wycierpiec zeby niektore kobiety migly chodizc w futrach, ciekaw czy tak co ma futro z takich zwierzatek zobaczyla by ten film czy dalej by chciala takei futra nosic

hmmmmmm, wg mnie to powinnas zrzucic przynajmniej 15 kg, najlepiej jakbys na ten wzrost wazyła góra 43 kg co to w ogole za pytanie jak my mamy ocenic ile ty powinnas schudnac i czy w ogole? POdana przez Ciebie waga i wzrost NIE JEST wyznacznikiem. jesli naprawde zalezy Ci na opinii i chcesz faktycznie cos ze soba zrobic, to dawaj zdjecie, [...]

Jeszcze nie jestem po calym cyklu tylko w fazie wlasnie przerwy i odpoczynku ale chcialem sie dowiedziec juz wczesniej ile kasy bym musial miec potrzebne a mam zamiar zaczac nowy cykl od przyszlego miesiaca... i za nic sie nie biore po prostu sie pytam stworzylem tego posta zeby sie dowiedziec waszych zdan a nie ze odrazu sie za cos biore...??

[...] priorytetem jest rzeźba (problem w tym ze na razie nie mam co rzeźbić moje ręce to patyki). Może powinienem robić mniej powtórzeń,a większymi ciężarami na ławce? Jak tak to ile powtórzeń? Na razie to trenuję w ten sposób ze jak podnosze bez problemu 3x12 to zwiekszam ciezar o jakies zalozmy minimum czyli 2,5kg i znowu cwicze do momentu zeby [...]

Witajcie Znacie jaką godną poelcenie siłownie na Powiślu (okolice Fabrycznej) tanio i dobrze? Dla dziewczyny, o ile to ma znaczenie tzn wiecej aerobów, bieżna PS Biega Ktoś z was po Łazienkach? Jesli tak, jak tam z bezpieczeństwem wieczorem?) Dziekuję z góry MF

[...] i energii na dyskusję z kimś kto ma ideologię w miejscu argumentów? Z fanatykami dyskusja jest niemożliwa z tej prostej przyczyny, że fanatyk informuje a nie dyskutuje. :)O ile w ogóle jest w nastroju komunikatywnym, bo z reguły więcej frajdy ma z użycia pięści ;) Wracając do Serafina, mnie nie interesuje, co tam się dzieje, bo trenuję MT gdzie [...]

[...] dobic tylko) Wtorek: plecy + biceps(srednio) Sroda: wolne Czwartek: barki Piatek: biceps + triceps (normalnie) Specjalnie nie rozpisuje dokladnie ile serii i jakie cwiczenia. Chodzi mi tylko o to czy moge cwiczyc partie miesni w takiej kolejnosci jak mam plan. Co sadzicie o tym planie ? moze byc taka kolejnosc ?

witam! o ile to nie sprawi nikomu trudnosci czy mozna by bylo w przyblizeniu napisac mniej wiecej jaka srednice ma belka, wymiar yoka oraz wysokosc opony. Pytanie ma na celu przyrownanie sprzetu na ktorym ćwicze do sprzetu na eliminacjach. Z góry dziekuje i pozdrawiam!

Przerwa pomiędzy cyklami powinna trwac tyle ile sam cykl, w przypadku mocniejszego stacku (nitro) proponuję trochę dłuższą przerwę (daj mięśniom odpocząć)

ooo to niezle... a ile tam podniosles ??:> chyba nie duzo nas dzielillo co ..?? a ile ty masz lat.. a teraz w kurzetniku bedziesz na zawodach.. ts o puchar wujta gminy kurzetnik (chyba) ??

[...] dużo większe oraz spożywanie nitobolonu, aminokwasów,ZMA i innych witamin.Fakt,że cherbatkę lubię posłodzić 3łyżeczkami i słodyczy sobie nie odmawiałem-teraz to ukruciłem i za kilka dni ide na badania być może wynik bedzie w normie. Nie wiem na ile suplementy mają maja wpływ na poziom cukry we krwi,byc może tutaj tkwi problem-cholera wie. pozdr

pocisnij ile wlezie ja tez dziś mam barki ,+ nogi

[...] 5 serii 10,10,8,8,6 -unoszenie sztangielek sztangielek w opadzie tułowia: 5 serii: 8,8,6,6,4 2.Kaptury: -podciąganie sztangi do brody 5 serii: 10,10,8,8,6 -szrugsy: ile dam rade ------------------------------------------------ chce pojechac na mase w takim planie i sie zastanawiam czy go dobrze złożylem,jestem w sumie początkujący [...]

taaaa wiesz wogule palenie marihuany nie dziala na Twoje zdrowie..brawo dla Ciebie bo jakbys sie dowiedzial ile tam jest chemii.. cala tablica Mendelejewa dla "wzmocnienia" stuffu.. eh

bede mowil kolego co mi sie podoba.. to jest forum o ile nie zauwazyles i radze sie tak nie unosic bo serce czlowieka nie jest wieczne