ile

Ile tygodni tak leciałeś? Brałeś już insulinę kiedyś ? lub opcjonalnie dodaj cyklicznie metę lub antka jak jest stagnacja.

Wypełnił chociaż profil. Ile masz lat? Cokolwiek! Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-10 11:13:51

Sorry byku. Z podwieszonych ankieta : Wiek : 24 Waga : 109 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45,5 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz [...]

wnc1964, proszę rozpisz jeszcze ile tego dokładnie npp wrzucić i spróbuje ten cyklon.Teścia i dekę już brałem a ten wygląda również obiecująco :) Dzięki za poświęcony mi czas :)

Sugestia taka że warzyw nie wliczaj. Jedz ale nie licz. Za tą pulę wrzuć 200-300g owocow czy co tam lubisz. Ile miałeś ostatnio węgli?

Sugestia taka że warzyw nie wliczaj. Jedz ale nie licz. Za tą pulę wrzuć 200-300g owocow czy co tam lubisz. Ile miałeś ostatnio węgli? Nie wliczam ten zrzut tylko poglądowy wrzuciłem by nie było że warzyw w misce nie ma :) Węgli miałem w granicach 200g i od jakiś 4tyg zacząłem stopniowo wywalać chleb i ryż by zejść do granicy 50g

Wiek : 24 Waga : 113,5 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45,5 Obwód klatki : 123 Obwód uda : 68 Obwód talii : 97 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : split Cel [...]

Oryginalny rozpuszczalnik to o ile pamiętam woda do inj. A Ci co go wyrzucają są głupi bo sól fizjo jest dostępna bez recepty a woda do inj niestety nie :-) Rozrabiaj z tym oryginalnym i ta drugą porcję trzymaj w lodówce. O tym pamiętaj, zwłaszcza w taką pogodę.

Bez sensu. Katabolizm o ile istnieje to mówimy tu o perspektyw ie kilkunastu godzin i dni a nie minut czy godziny. Nic się nie stanie a czasami i lepiej dać sobie zglodniec

[...] wyliczone zapotrzebowanie to 2550kcal. Tak jak pisałeś, wydaje Ci się to trochę za mało, więc podniosłem do 2900kcal, choć nie wiem czy to jednak nie jest za dużo. Nie wiem ile jadłem kalorii dziennie do tej pory podczas zwykłego dnia, ale myślę że koło 3000kcal na pewno. Żeby był sens robić tą redukcję, trzeba dobrze określić swój start [...]

[...] białko po wysiłku, Ja bym tak to zrobił. Twoja dieta - to kompozycyjnie nie moja bajka, ja takich nie układam, moze ktoś inny Ci coświęcej poradzi. Co do pułapu kalorycznego - najlepiej jest policzyc ile było kcal do tej pory i czy zmieniałą sięmasa ciała. Jak się nie zmieniała tzn że toi +/- bilans zero i od tego odjąc około 10 - 20%.

Poczytałem dużo ale ile ludzi tyle opini. Ale zapytam sie ponownie najpierw wpc i po chwili wegle proste(banan) czy na odwrót ?. Czy razem zmiksować to i odrazu po wyjsciu z siłowni wypic ? Bo czytałem że robiąc tak zatrzymujemy hormon wzrostu bla bla.. xd Zmieniony przez - kolololo w dniu 2015-07-18 16:34:21

[...] z cytryna suple-wapn,omega3 Troche poszalalam w ten weekend z jedzeniem .W Turcji trwalo 3 -dniowe swieto ,goscie ,w goscie i tak w kolko przez 3 dni .Pilnowalam sie na ile moglam,,Dzisiaj sasiadka sie prawie obrazila jak nie chcialam zjesc slodkosci,ktore przygotowala ,dokladniej baklawy(ciastko listkowe nasaczone cukrem,woda i sokiem z [...]

Barao widac w dobrej formie i optymistycznie nastwiony. W poprzedniej byl jakis zgaszony i nie mial checi do walki. Ile on tam byl niepokonany 9 lat? To nie dzieje sie przez przypadek. Ma olbrzymi talent i mompletny zakres u iejetnosci. Wtedy byl poprostu nieobecny psychicznie. Jezeli wejdzie dobrze w walke to ko w drugiej max trzeciej rundzie

Te barki z plecami to tak średnio, ile masz dni treningowych? Pokaż plan, wklej ankietę bo nic o tobie nie wiadomo, wtedy będzie można odpowiedzieć na pytania.

Witam Wszystkich po przerwie! Baterie naładowane, czas działać ile sił. Ostatnie 1,5msc było bardzo luźne pod względem dietetycznym, całe szczęście waga tylko o 1kg do przodu. Obecnie ważę 66,6 kg%-) magiczna liczba :)) cel to maxymalna redukcja a potem nadejdą obfite czasy:) mam już dość jedzenia '"na oko ",ciągłego uczucia przejedzenia i [...]

Za ten boks sie płaci jak tak to ile? I czy to jest Bytom Stroszek? Mój nr 510846998

[...] w przypadku checi redukcji ograniczylbym popijanie cukru nawet na treningu -glutamina slaba opcja, lepiej bcaa wrzucic sobie jak zalezy ci za zabezpieczeniu -nie lepszego na przyrost masy miesniowej od kreatyny nie ma -na stawy flexit od nutrenda -z tymi strzalami to masz na mysli przed treningowca? napisz moze ile masz funduszy to cos wybierzemy

Najlepiej przelicz ile wychodzi Ci w diecie tego błonnika.

Najlepiej przelicz ile wychodzi Ci w diecie tego błonnika. No w diecie wychodzi go akurat dośc mało pewnie 10g nie wyjdzie a powinno być koło 30-40g :)