ile

poranny trening kulki ciezko push press ,bylo podejscie pod 80kg }:-( jeszcze za ciężkie odbyl sie spacerek rodzinny 8.9km ,w polowie przerwa na kawke wieczorkiem jakies siady :-D ps.wycinam wegielki z diety , nie calkowicie ale tyle ile bede w stanie ,zobacze co z tego wyjdzie

[...] 23.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/30/0c996b87761f4dbc93a06201043accf0.png Wieczorny bieg - słabo było. Nie tyle przez nogi ile przez dopchany chlebem brzuch. Apetyt po wysiłku dnia poprzedniego był ogromny %-) --------------------------------------------------------------- 24.05.16 DNT [...]

[...] a nie na granicy czy ściskając nie wiadomo jak. Nie ma co gadać, wstawiam tabelkę ;) /SFD/Images/2016/5/30/dcc4ef4335d24b8dbb11eb6867b83800.jpg I jeszcze podsumowanie, ile poznikało od początku ;) /SFD/Images/2016/5/30/9ae248d23e8642f18262dbe67da75e5c.jpg /SFD/Images/2016/5/30/005c2313ddb745a284b3862b1bdea1c6.jpg Dziś będzie na bogato ze [...]

tzn że nie ma tam tyle yohimbiny ile widnieje na opakowaniu.

Podstawiłem do wzoru i wyszło mi 2.924,66. 2 x więcej niż dostarczam teraz. Ile mam wyjść ponad TDEE ? Jak długo ? W końcu udało się ze zrzutem }:-( W dodatku widzę na tym zrzucie ze tylko ten koncentrat białka trzyma mnie przy życiu (nieuwzględnione na zrzucie 30 g dziennie ). Makrela tak tłusta ? }:-( [...]

Zdjęcia wrzucę wieczorem - moim zdaniem jestem mezomorfikiem ale stwierdzicie sami. Właśnie to jest mój dylemat bo zrzuciłem około 10kg i zacząłem wyglądać nie ciekawie stąd pomysł, że może jednak udałoby się zbudować masę i zjechać z fatu w jednym czasie. Zakładając, że jednak pójdę w redukcję to ilę powinienem odjąć kcal od zapotrzebowania, [...]

Ile taki roztwór może stać? I czy przechowywać go w lodówce? tak w lodowce, nie ma problemow by stal miesiac

propa domówiłem 4 opakowanie więc starczy mi go w sumie na 8 tygodni. nie wiem tylko czy wino inj czy tabs i ile go wziąć żeby było dobrze.

[...] trzymać idealnie swój bilans kaloryczny (wystarczy, że w jeden dzień będziesz intensywniej pracował i bilans się zwiększy). Jak uda Ci się trzymać idealny bilans czyli tyle ile organizm potrzebuje do codziennej egzystencji i dodatkowo do regeneracji Twoich uszkodzonych włókien mięśniowych, to nie ma takiej opcji, że Cię zaleje. Jeżeli będziesz [...]

[...] więcej związanego ze sportem jak zrzucę przykładowo te x kilogramów. Ten dziennik jest w tym strasznie pomocny, stał się już częścią mnie i mojego każdego dnia. Nie wiem ile osób faktycznie jest tu ze mną, ile tylko wchodzi żeby odhaczyć powiadomienie, a ile zerka sporadycznie co u mnie słychać, ale wiem, że nawet jak projekt się skończy i [...]

"yoha daleko od węgli" to znaczy ile? rozumiem, że na czczo i potem ile czekac do posilku? jezeli przed treningiem, to znów ile odczekac od posilku?

zależy czego w tej diecie brakuje i ile, ten gainer to praktycznie same węgle, jedyna opcja wg mnie po treningu

Witam serdecznie , chcialabym sie zapytac ile trzeba czekac na otrzymanie zamowionego planu?? zlozylam zamowienie 1,5 tyg temu a tydzien temu w poniedzialek z mojego konta przeslane zostaly pieniadze za wybrany 3 miesieczny abonament, mieszkam za granice, wyslalam odpowiednia a nawet wieksza kwote pieniazkow i tak jak nalezalo wpisalam w tytule [...]

Niby czemu panie tomku? Zwykla micha jak u wszystkich ;-) rutek tak wgl to ile wypada cie treningow silowych w tyg 5 czy 4?

[...] 4 serie 3. Martwy ciąg 3 serie 4. Szrugsy 3 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 3 serie 6. Uginanie nóg leżąc 4 serie. Nie jest za bardzo obeznany w treningach P&P, ile powtórzeń byś proponował w poszczególnych ćwiczeniach? Ten trening ćwiczyłbym na zasadzie ABAB Nie jestem także przekonany co do ilości ćwiczeń na barki i triceps. Warto [...]

a co z winem lub provironem? warto dodać w opisanym celu czy to tylko teoria? hcg w połowie jak doradził wnc1964 jak najbardziej dodam tylko pytanie ile Proviron jest uniwersalny bardziej nadaje się do pct, na cyklu też możesz spróbować zwłaszcza jak z libido nie będzie najlepiej. :-))

[...] skomponować jakiś plan treningowy)? Tzn. pewnie to przejdzie, ale czy mógłbym poprosić o jakiś pomysł na trening? Jakie ćwiczenia mogłyby wchodzić w skład jednej sesji, ile treningów wykonać tygodniowo oraz jak to jest z seriami/powtórzeniami? Sorry, jeżeli wymagam zbyt wiele, ale jestem naprawdę zielony w te klocki, a chciałbym zacząć z [...]

a co z winem lub provironem? warto dodać w opisanym celu czy to tylko teoria? hcg w połowie jak doradził wnc1964 jak najbardziej dodam tylko pytanie ile

Dawka ok, 200-250mg będzie odpowiednio. Towar ciągnij ile będziesz czuł jego dobre działanie.

[...] ze sztangą na barkach. Najpierw rozgrzewkowe, kilka serii po 12 bez ciężarów, a następnie 3 serie po 14 z 40 kg. >Sztanga na ławeczce pochyłej. Znów rozgrzewkowe i 3 serie po 16 z 15 kg. (Obiążenie liczę bez gryfu) >Mięśnie grzbietu na maszynie. 5 obiążników (ile kg ma 1? ). 3 serie po 16. Przeplatane przyciągnięcie do klatki i do pleców. >