ile

1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 ? -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (6 omki wiec to chyba nie cykl) 8. TRENING: masa 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. BF ~10% 5. DIETA: (Low Carb) B: ~2,9 T: ~1,4 W: ~3,3 kcal: 2900-3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING (w tyg): 4x Siłowy + aero naczczo, 3x Aero basen 9. Cel: Wycinka na poziom bf by odsłonić 6pack 13. STAN ZDROWIA: zdrowy Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-05-31 23:17:49

ile na porcje pijesz gainera? odstaw jak nie sluzy i zobaczysz jak sie bedziesz czul

100g 2 razy dziennie czyli 200g co doaje Ci dodatkowo ok 80g białka i 80g węgli do diety, tyle Ci raczej nie potrzebne, musisz sobie zaobaczyć ile z diety wyciągasz np wklepać to wszytsko do swego dziennika na forum http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i oszacować czy jest ok czy coś brakuje

odpowiedz sobie 1. jak ten srodek dziala na ciebie czy biorac tamte dawki wczesniej byles bardzo zadowolony czy troche 2. jaki masz cel i ile chcesz spalic 3. jak wygladala by dieta i trening jesli odpowiesz sobie na te pytania my nie bedziemy musieli odpowiadac bo jest niedziela i odpoczywamy

Mam dość podobny problem do twojego i z obserwacji samego siebie doszedłem do wniosku że moje zmęczenie i ospałość bierze się nie z tego ile spię tylko o której godzinie ide spać. Im później się kłade(najczęściej chodze spać między godz 00:00-01:00) tym większe zmęczenie czuje wstając rano.

przez ile nie bedziesz mogl na ta silke chodzic ? i o jaka sile ci chodzi? czy jest to 70kg na klatke czy 200

Tak zamierzam zacząc oczywiście też cykl kreatynowy - mono a o przedtreningowym myślę o tym : Dymatize xPand 240 tabl Energized Co o tym sądzicie ? Łączył ktoś to z kreatynką - rano 5 gram i po treningu 5 a przed treningiem ten Xpand Energized ? Ile capsów ?

Nitrobolon Energizer. ile userow tyle opini. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2009-04-18 19:46:54

Kreatyna? Na co mu kreatyna? Micha dobra jest tu potrzebna! Jak to w diecie pisało aby dołożyć gainer, białko? Podaj ile ci wychodzi białka węgli i tłuszczy na 1kg masy.

Zrob to poprostu jedz ile wlezie jak masz przemiane dobra gainer bardziej chyba by ci byl potrzebny bo musisz przytyc

acha rozumiem a ile czasu mam poswiecic na bieganie ??? dziennie

no on muwi biegac ale niewiem jak., i ile czasu mam poswiecac ??

[...] skracanie kroku, no ale to trzeba z zewnatrz widziec start tez mozesz pocwiczyc jak masz dostep do bloku, ustaw sobie odleglosc przedniej stopy od tylniej ulubiona, wylicz ile tiptopek blok od linii Ci najwygodniej; jak masz blok to rob tez takie serie powiedzmy 20 startow na dystans 30m tylko oddychanie tez np jest wazne; praktycznie cale [...]

aa a to dobrze tak z 10min co 2 dzien a jak mam biegac pod skosem ile??

beda kosztowac tyle po ile masz dostep policz sobie hcg+tamoxifen

hehe bedzie dobrze ile jeszcze ci tego SAA zostalo ???:)

Ty no mam tyle co mam...Co mam napisac ze mam 45cm???? według ciebie to ile powinnienem miec po tych cyklach?

Ile upłynęło czasu od ostatniego cyklu? Jakie dawki w tych cyklach były?

Ty XRidDickX a co ty ku... myslisz ze jak bedziesz jadl mety nie wiadomo ile to ona za kazdym razem bedzie za***iscie dzialac?? jaki ku... pudzian zastanow sie co piszesz człowieku pudzian o takich cyklach nawet nie mysli...