ile

[...] efektów za wielkich nigdy nie bedzie. Musisz mieć chęć do ćwiczen i to musi byc dla Ciebie miłe i relaksujące. 9 serii na klatke wydaje mi się odpowiednie do Twojego stażu i wieku. Jednak nie tylko Tobie proponuje 9 serii. Niektórzy zaawansowani ćwiczą własnie 9 serii. Liczy się jakość a nie ilość. Jak to dzwigniesz a nie ile dzwigniesz Pozdro

za***iscie! ile w łapce? jedyne co to do pleców sie przyloz gr i szer.!

Przerobilem na pasujace na sfd ale jak chcesz to moge tez zminszyc je ale o ile ??

Tzn. ile dokładnie ma max. obciążenie?

Ile te kapsulki maja gramow Dawkuj tak: 3 gramy dziennie 1 gram z rana , 1 gram po treningu i 1 gram przed snem jak chcesz koniecznie zwiekszyc to bierz 4 gramy i wtedy jeszcze przed treningiem jeden

to było dzisiaj na treningu okropne! jakbym niewiadomo ile sie narobił... chyba za tydzien daruje sobie ta diete i bede trenował i jadł normlanie, co nie znaczy ze shity z MC

[...] nie widze te przyżądy takie bardziej dla kobiet niż dla jkiś siłaczy gdyby moja wiara przyszł na siłke i zaczeła na czymś takim ćwiczyć to bo roznieśli ją w pól taki siłka to siłka dla kobiet picerów lalusiów a nie dla pakerów może ty sie tam nadajesz ale nie ja widze właśnie ile tam wiary totalne shit jak dlamnie <Pakery rodzą sie w piwnicach

o ile w tym libolu była deka Ale mogłes zrobic dzieciaka tak jak mówił jeden z przedmówców zostaje tabletka po ... A co na gumke cie niestac

[...] nie zarzucaj mi braku wiedzy ,bo troche wiem na temat diety wiem co jem i jakie ma to wartości odrzywcze tylko nie trzymam sie żadnych rozpisek mam ochote na to to jem o ile wiem ze ma wystarczającą ilości biała i węglowodanów , wiem co to netykieta , nie pouczaj mnie człowieku pogadamy jak będziesz pracował czy też tak diety i treningu [...]

to sa jego fotki na masie... dokladnie nie wiem ile ma w lapie bo sie go nie pytalem wiem ze tak 5 miesiecy temu mial 49 cm i to sa fotki z tego okresu Zmieniony przez - mati__ w dniu 2005-10-28 23:38:53

tylko dlaczego my kobiety musimy "najbardziej" kochac dom dzieci partnera jego treningi i pory karmienia...... a nasi partnerzy --- treningi pory karmienia i nas...o ile zrozumiemy to co kochaja "najbardziej" przed nami aa??

Zalezy m.in od ilości metanabolu. Jeśli ilości byly znikome to czasem zbedny (a były ? ) napisz ile tego bylo.

czyli rano na czczo mam nic nie brać???? tylko przed i po treningu tak ???? kurde troche sie martwie bo nie wiem czy to dobze wykorzystam ... ej ZIPER a możesz mi napisac dlaczego nie to rozwiązanie wyżej ????? No dzięki za odpowiedź i oczekuje nastęnych Masz SOGA o ile wejdzie

A6W jest naprawde dobra. Polecam. http://www.sfd.pl/temat144665/ tutaj masz link jak robic ile seri itp. Pozdrawiam

nie mam pojecia ile ma dokladnie! było zakładane ponad 100 kg. na nogi zakładalem ponad 60kg bo wiecej nie chcialo wejsc i na rozpietki tez by tyle weszlo ale na maxa na serie 25kgg. bralem < wiecej nie dalem rady>

[...] czytałeś 5aerobów(koniecznych) i 4x siłowe treningi nie pozwalają mi sie za bardzo rozwinąć. Przed wakacjami mój max na klate na ławce prostej wynosił 95kg teraz spadł ale o ile nie wiem bo nie miałem jeszcze "siły" aby spróbować na maxa. 5kg mięśni chyba powinno mi wystarczyć bo prowadze aktywny tryb życia i musze mieć siłe [...]

mi sie wydaje ze pompki mozesz robic codziennie np : 3 serie po 15 lub 20 powtorzen ( w zaleznosci ile masz sily) i bedzie spoko. Pozdro

No to zonk bo chcialem na tym robic rzezbe a wychodzi ze trzeba jechac na mase?? baszkus-obojętnie co byś nie brał można robić i masę i rzeźbę-zależy tylko jaką masz dietę i trening i ile robisz aero-czy wogóle je robisz... a testanat10% dobry jest... Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-29 10:36:28

[...] siła wienc to niejest sama regernaracja i jeśli myślisz ze jeszcze jakieś kilogramy wyciągniesz na diecie i tych twoich odzyweczkach to sobie odpuść kretke wyciognij ile możesz a potem ją sobie zapodaj takie jest moje skromne zdanie lecz zgodzić sie nie musisz ( nie wszyscy są cierpliwi ) pozdro Zmieniony przez - Gosteczek w dniu [...]

no byc moze, sugerowalem sie tym, ze sa wypisz wymaluj jak u nas, co do wysokosci mierzonego kosza na naszym boisku jestem pewien, ma tyle ile napisalem, moze u nich jest nizszy, ale nieznacznie napewno, pozdro