ile

[...] ze wiadomo na siłce elementy toru -brzuch piłka + mój kochany drązek :) i chyba faktycznie zrezygnuje juz z tych porannych biegów i bede robił te wahadłowe tylko nie wiem ile serii i jakie odstępy pomiedzy nimi ? moze od czasu do czasu wstane se rano i pobiegam teraz ma przerwe bo bola mnie wewnetrze strony nogi ponizej łydki nie wiem czemu [...]

o ile mnie pamiec nie myli w ktoryms z ostatnich numeow SdW napisali ze dzien dobry przygotowuje do mc

-Ile miał lat jak zaczynał trenować -największy życiowy sukces -największe marzenie Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-10-14 14:48:38

o ile pamiatam ulubiony gainer Wodza pytaj jego

zajeisty ten cykl nie ma co odp. ile wlezie

1-15 prop e2d ****a mac wiesz ile masz dziabania przed soba??

Arveg czytałem troche o tych dietach,ale musze sam dostosowac sobie posiłki jakie bede jadł?w wiekszości postów jest pokazane ile musze białka zjeść,węgli,tłuszczów...Natomiast nie ma konkretnej przykładowej diety tygodniowej.Możesz coś zaproponować?jakiś post ciekawy czy może układałeś taką diete?przy wzroście 186 cm waże 83 kg...pozdrawiam

Arveg - a ile on tej wody wypoci, ja bym nie podchodzil tak do tego. Idac tym tokiem myslenia bedac na masie nie moge pograc w pilke bo jeszcze pozbede sie podskornej wody tak ?! jesli pojdzie podczas cyklu raz na saune to nie powinno mu sie nic stac i nie powinien miec zadnych spadkow. Takie jest moje zdanie

1.Śniadanie - rodzynki już zakupiłem 2. II śniadanie - 2 plastry... Nie wiem ile waży jeden. 5 g? Moge dorzucic troszkę więcej 6. Na noc - no of course twarogu, pomyłka z mojej strony Co do innych żródeł białek. Dietkę i tak będe modyfikował, od przyszłej środy np. wrzuce gdzieś jajko. Aaaa.. podliczone mam oczywisćie:) cal - 3100 białko - 160 g / [...]

1.Śniadanie - rodzynki już zakupiłem /// JESZCZE WIÓRKI KOKOSOWE POLECAM :) 2. II śniadanie - 2 plastry... Nie wiem ile waży jeden. 5 g? Moge dorzucic troszkę więcej /// OK 6. Na noc - no of course twarogu, pomyłka z mojej strony /// OK Co do innych żródeł białek. Dietkę i tak będe modyfikował, od przyszłej środy np. wrzuce gdzieś jajko. /// JA [...]

[...] wczoraj na sićłe robiłem oprócz poznania sympatycznej niuni plecy tric ściaganie drążka wyciągu górnego do karku 12,10,8,6 30/35/40/45 kg wiosłowanie maszyna ( nei wiem ile wazy gryf od mazyny podaje tylko wage talerzy ) 12/10/8/6 20/30/40/45 wiosłowanie sztangielką 4x12 15kg martwy ciąg 12/10/8/6 50/60/70/80 wyciskanei francuskie [...]

1-5 Metanabol (piramidka 4,6,8,6,4 tabletki) 1-5 Strzały i nie wiem czy lepiej omke czy teścia prolongatum 6- clomid<odblokowanie tylko nie wiem ile zjeść tabletek> 1 Tydzień - 2 zastrzyki (Wtorek, Sobota) 2 Tydzień - 1 zastrzyk (Piątek) 3 Tydzień - 4 zastrzyki (2*Wtorek, 2*Niedziela) 4 Tydzień - 2 zastrzyki (2*piątek) 5 Tydzień - 1 [...]

**Poniedzialek** Klatka Na płaskiej ławeczce 4-5 serie 8-12 powtórzeń 45* 4 serie 8-12 powtórzeń <co to za cwiczenie? Rozpietki płasko 3 serie <w zupelnosci starcza 3 Biceps: Sztanga stojac 4 8-10 na modlitewniku 3 serie 10 powtórzeń Hantlami siedząc 3 serie 12 powtórzeń **wtorek** Barki uzupelnij sobie barki bo je ominales! Triceps: [...]

ale on nie pytał jak tylko ile a tak pozatym na tym forum panuje zasada że najpierw wypełnia sie profil a potem sie pyta

jakie cwiczenia polecacie na poczatek ? brzuszki ? moglibyscie napisac mniej wiecej ile czasu cwiczyc "witam, co do brzucha polecam robic go 3 razy w tygodniu po troche, co do siły to w wieku 15 lat to nei ma sie co spodziewac, jak bedziesz dobrze cwiczyl i sie odzywial to sila przyjdzie, jak narazie na taki trening troche za wczesnie, masz [...]

jak na sile to jablczan +np.jakis stack(cp albo jak na sile to nitrobolan)zalezy ile funduszy...

No wiec dieta jest troche taka ogolna raczej stosuje sie do jedzenia zdrowych rzeczy wiele informacji dowiedzialem sie wlasnie w tym dziale ale chce sobie ustalic bardziej sciasla diete,dowiedziec sie ile dokladnie moj organizm potrzebuje.Cwicze cztery razy w tygodniu i celem moim jest jak narazie masa beztluszczowa??Pozdrawiam

[...] jak tu nie podkreślać) NIE JEST to system combat (nie ma i nie będzie mieć nic wspólnego z systemami combat) Jak napisałem wyzej to jest walka z użyciem m.in. kija i noża.O ile na wojnie(a przynajmniej w czasach obecnych) kij nie bedzie nam przydatny o tyle umiejętnosc walki nozem w walce jest niezwykle przydatna(podobnie jak walka wręcz) [...]

A na wisle warto sie zapisac?Ile jest treningow,jaki koszt? Z gory thx Zmieniony przez - Hiro w dniu 2005-10-14 17:14:47

jeszcze jedno banalne pytanko 5g to mała łyżeczka, płaska czy czubata? i ile ma jedna duża płaska łyżka z gory dzieki za odpowiedzi