ile

[...] ziemi i podnosimy? I czy to ma byc typowy rowerek (ze nogi tez caly czas w powietrzu), czy nozyce takie ze po kazdym powtorzeniu nogi na ziemie kladziemy. I moze jakby ktos mogl to zmierzcie stoperem ile zajmuje wam to cwiczenie na przyklad jak macie zrobic 20 czy 24 powtorzenia? Bo z tym cwiczeniem to naprawde jest tak ze kazdy cos innego mowi

nie wystarczy przed... a ile to nie idtotnie :) po kazdym powtorzeniu czesc barkowa kladziemy na ziemi i podnosimy tak samo z nozycami... tak jak cwiczenie nr3 tylko bez tych 3 sekund zatrzymania staramy sie natomiast jak najszybciej eykonac wszystkie powtorzenia :) pozdro

Do tego posiłku co pytasz dajesz węgle z tych 100 g do dyspozyji w ciągu dnia, więc powinna to być pewna porcja w zależności od tego ile dasz w innych posiłkach. Jeśli chodzi o żródła tłuszczy to moim zdaniem ze względów zdrowotnych powinny być najwyższej jakości. Nie wiem co masz na myśli mówiąc najtańsza oliwa, ale pewnie nic dobrego...

hm no wlasnie ale on trzyma diete tylko ze caly tydzien ma treningdi na maciei rano biega i nie mozeprzytyc a ile mozna jesc naprawde stara sie testop-100 i la pharma winko

[...] wycisnął 105 w moim wieku:P Oczywiście nic ni bierze sie z niczego wszystko to trening. Jakby nie ćwiczył to by wział te 50 max. I nei widze w tym nicdziwnego. 17-latek pobił na mistrzostwach świata w podrzucie juniorów rekord juniorów i seniorów jednocześnie w swojej kategorii wagowej(nie pamiętam dokładnie ile ale dobrze ponad 200 tam było) :)

W sumie mi nie chodzi ile gram białka będzie w 30ml... ale już wiem wszystko więc poprosze o kasacje tematu Osobiście będe dawkował ok 50ml vitalMaxa80 w porcji dwa razy dziennie, reszta Dieta itp. Pozdro i łap soga

30ml to 30g ale wody, białko ma mniejszą gęstość więc musisz wziąść więcej niż 30ml, ale ile nie wiem policz sobie z tego magicznego wzoru g=m/v g-gęstość m-masa v-objętość

Witaaaaam 1. Ile w bicepsie (cm) = 45-47 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = niejest az tak istotne ale 200 styknie 4. Jaki wynik w martwym ciagu = narazie jest 148 a wiec jeszcze o 100-150 wiecej nieaszkodzi 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 90-100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = narazie [...]

chłopaki ile czasu przed treningiem jesc posiłek przed treningowy pod warunkiem ze poł godziny przed treningiem dodatkowo biore xpanda

Witam! Mam pytanie! Jestem z rodzaju ludzi, którzy nie ważne ile zjedzą to i tak waga stoi w miejscu. Ułożyłem odpowiednią dietę, ale mam pewne wątpliwości. Co się stanie, gdy np przesadze z iliścią składników w posiłkach i zjem wszystkiego więcej i np. z 2500 kalorii, które mam sjeść zrobi się 3500???? Zaznaczam, że wcześniej tak robiłem, gdyż [...]

5 razy po 50m? Czyli mam z przerwami to robić? Powiedz ile czasu mam na przerwy przeznaczyć to spróbuję w tą sobotę i powiem czy się myliłem czy nie

1. Ile w bicepsie (cm) = przynajmneij 43 na zylce 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 85-90(wzrost 177cm) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = moze za pare lat.. ale wyniki silowe jak dla mnie raczej [...]

chciałbym sprawdzic biegi- na wytrzymałosc(ile km i w jakim czasie) na 60m.i chciaby, sie spytac czy przez brzuszki cwicze siłe ciala czy tylko miesnie brzucha

[...] podstawa :) ) Ze wzoru qazara wynika ze musze dziennie zjadac 2210 kcal ... I teraz problem tkwi w tym, nie wiem jak ulozyc sobie diete ... :(, czytajac innych posty postanowilem cos sprawdzic i wyszlo mi tak ... Powiedzmy ze pan XYZ musi dziennie pochalaniac 2900 kcal je okolo 6 posilkow ... Sniadanie ktore zjada zawiera okolo 1300 kcal Inne [...]

A wiecie ile Ronaldinho ma na setke?Bo Carlos za swoich czasów podobno w 11s obracał

[...] wygłądać udział białka w takim przypadku w posiłku przed i po i czy posiłek PO powinien zawierać węglowodany nie ma jednej odpowiedzi na tak sformułowane pytanie - bo o ile odnośnie białka można by się jeszcze pokusić o generalizację że w okolicy okołotreningowej (przed, w trakcie i po) należałoby spożyć około 25% dziennej dawki białka [...]

prawidłowo wykonując "brzuszki" ćwiczysz miśnie brzucha. wytrzymałość sprawdź sobie wykonując test Cooper'a, czyli ile metrów przebiegniesz w czasie 12 minut po obwodzie stadionu. Szybkość możesz sprawdzić np. biegiem na 60 m.

[...] 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 90 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = nie robię martwego 5. Jaki wynik w przysiadzie = tutaj mi już w zupełności wystarczy tyle ile mam czyli 105 kg 6. Jaka waga = 80-85 kg obecnie mam 80 kg ale chcę mieć lepszą jakość tych kilogramów 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu i bez supli 8. [...]

[...] kreatyne, ale... kto pyta nie błądzi :). Dużo się naczytałem, że po cyklu żołnierz odmawia posłuszeństwa, albo są jakieś inne ... :D) - Ile trwa przeciętny cykl kreatynowy i ile trzeba na takowy wyłożyć kasy? - Czy po cyklu(/cyklach), gdy np. skończy się nam kasa i będziemy ćwiczyć bez kreatyny i innych supli to zbudowana masa na tym specyfiku [...]

o ile mi wiadomo to nie można, to działa na zasadzie: ktoś wrzuca coś na serwer podaje link a inni mogą ściągnąć.