ile

Daj w II posiłku zamiast chleba itd.. ryż,kasze z piersią , wywal margarynę jak już musisz to daj masełko śmietankowe , wywal dżem ,i miód ze śniadania no ,i ogólnie więcej tłuszczy zdrowych bo prawie nic nie ma , dodaj oliwę , siemie lniane , orzechy włoskie , pestki dyni, od wyborku do koloru. Ile ci tych węgli i białka brakuje , jakie jest [...]

Tak skafi, może stracić równowage bo ma FF Gratuluje. Da rade. O ile ci nie bedzie przeszkadzał wzrok gapiów O_o.

piszcie ile jest na bierzaco bo ja nie mam mozliwosci ogladania jest gdzies w necie relacjha live? albo w radio na necie? ?

zdecydowanie za dużo serii na grupy mięśniowe... sprawdzałeś ile czasu zajmuje taki trening?

[...] wyjezdzam i nie weim czy ew bym jeszcze zdazyl napisac. po tych 42 dniach jak cwiczyc?? jakies cwiczenia podtrzymujace ?? jesli tak to jak by wygladal plan takich cwiczen ile na dzien itp. aha poza tym widac juz jakies efekty:D jedyny problem to to ze dolna partie zaslania mala fudka tluszczu:D staram sie ja spalic ale jakos mi to nie idzie:/ [...]

- ile już ćwiczycie - 1 roczek leci - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczana - jakie efekty - nawet dobre - co was do tego skłoniło - od małego marzyłem byc wiekszy niz wszyscy - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - nawet spoko tylka matka mi zawsze gada " Co ty chcesz byc pudzian ??

[...] proponuje 2 opakowania clomidu po 100 tab mety to ja jestem ciekaw co mi doradzi po bardziej zlozonych cyklach...np 1-4 meta 15mg 1-8 enan 1-10 deca 7-10 winko ile tera ?? 5 paczek clomidu ?? i 4 paki nolvy ? hmmm zastanow sie... bo czyta te texty wiele osób...które moga to naprawde wziąśc do serca... mam nadzeje ze zdajesz sobie [...]

widzialem kiedys, Zawodny2, o ile dobrze pamietam w sumie to moj glos na Real moze zostac, bo nic do Nich nie mam, a Barce lubie, ale juz nie bede tak kombinowal, zostanie tak jak jest i tak jestem pewien, ze wygra Barca... po cichu licze, ze Villareal sprawi niespodzianke

z tego co wiem to akurat twoj pomysl mija sie z celem. kask rowerowy ma byc dosyc przewiewny natomiast w zime moze ci to trosze przeszkadzac. jest taki kask MET'a z odkrecana oslona na szczeke (o ile dobrze pamietam kosztuje ponad 500zl)-moze on cie zainteresuje

ludzie po co ja mam robić tu siare ile ja mam lat??? 5 , 10??? Zrobiłem zakupy u CZarnego na 360zł i jestem zadowolony że szok Po co miałbym to robić Po prostu chciał mnie zwałować już na początku Handluje tu koksem zrobiłem post psujący mi opinie nagle mnie odblokował na gg i wymyślił zwrot paczki i że ma na to papiery poprosiłem żeby dał na [...]

[...] po 6 tyg wiec chyba jednak ja sobie odpuszcze, to ma byc 4 tyg cykl w ktorym planowalem 20 shotow propa 5% (strzał z dwóch ampuł co 3 dzień) no i powiedzmy do tego 100-120 tab mietka z akrihin czyli jakos 15-20 mg ed, i tak sobie pomyslalem ze moze jeszcze do tego dorzuce Silabolin ale ile najlepiej by go bylo i jak czesto?? Hmmm sam nie wiem.

Witajcie! Mam to samo co Wy ile razy bym nie stanal pzred lustrem to jak stane to juz tak stoje z pol godz. i napinam bica,klate wszytsko po koleji i nie wyjde z lazienki dopoki nie zobacze "efektownych miesni".Czasem to jest wkurzajace... albo siedze sobie przed kompem i bica napinam i sprawdzam czy twardy Albo kumpel co ma pare cm [...]

Chciałbym abyście w tym temacie napisali: - ile już ćwiczycie -10miesiecy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) -zwykla silka bez trenera chodzi z 15osob - jakie efekty -waga bylo 55kg jest 65kg/ bic bylo 30cm jest 36cm /klata bylo 94cm jest 112cm/ wyciskanie sztangi bylo 60kg jest 120kg - co was do tego skłoniło -chcialem lepiej wygladac i byc [...]

a co z HNB w dni nie treningowe ? i co i ile w dni w ktore np ide tylko pobiegać zero siłki itp Zmieniony przez - Pawel89 w dniu 2005-07-10 11:34:26

a jawe ile cenisz :D ??

poprawi oczywiście, ale nie tak dużo jakbyś oczekiwał przystosowania są specyficzne - np. dobrej klasy pływak mający świetną wydolność w wodzie, na rowerze stacjonarnym (o ile na nim nigdy wcześniej nie jeździł) ma (w sensie VO2) wydolność z reguły przeciętną dlatego też trzeba sobie trening urozmaicać - im bardziej urozmaicony tym bardziej [...]

cos mi sie wydaje ze powinno sie pic tyle ile wypocisz plus 0,5l. Wiec to zalezy przede wszystkim od organizmu....sprawa indywidualna

[...] do tematu zadalem konkretne pytanie, czy ktos ze stosujacych dana frme ma cos ciekawszego do powiedzenia na jej temat itd czy jest godna uwagi bo poprstu niezbyt stac mnie na lepsze typuy universal czy tez MRM... i musze ciac koszty... wiem jak co i ile mam tego laczyc... chodzilo mi tylko o firme i te dwa konkretne porodukty ich. pozdrawiam

Cześć Ja bym zamienił bica z tricem, w ćw podstawowych trzymał się zakresu powtórzeń 10-8 a w izolowanych 10, dodał coś na kaptury np. szrugsy i oczywiście włączyłbym do planu trening brzucha W Barkach bym też zamienił jedno "unoszenie" na wyćiskanie sztangi/sztangielek Ile masz lat ? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-10 [...]

[...] sztangi w leżeniu 12/10/8/8 Wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie jednorącz 4x8-10 Sroda plecy + biceps "Martwy ciąg" 4x8-10 - ile masz lat ??? Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem 12/10/8/8 Podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 12/10/8/8 szrugsy [...]