ile

to jest powazna sprawa... wiele osob np: wciaga brzuch prawda? ciekawe jaki to ma wplyw na miesnie o ile jakis ma

big, ile zarabiasz? .

Metrowiec a wiesz może ile będzie kosztował wstęp na SS w Malborku i gdzie nabyć bilety?

15-20 cm to bardzo duzo :-/ ile czasu masz na poprawe?? co robiles na nogi?? (jaki staz) jeli wyskok Ci do niczego potrzebny dlaczego chcesz go zwiekszyc?? masz 15 lat i silownie bym Ci narazie odradzal (szef Hans tez to powie mozesz luknac tutaj: http://www.sfd.pl/temat204454/ i jeszcze tutaj: http://www.sfd.pl/temat204556/ 1 jest silowy a 2 [...]

sob a ty ile?

Jesli mozesz to napisz jaki jest twoj cel treningu (masa, siła, rzezba) ile juz cwiczysz i czy masz diete, a poza tym to wstrzymaj sie troche z tym hmb. Ja osobiscie zjadlem caly worek Hi teca protein, dobre białko do uzupelnaiania przy braku w jedzeniu...takze jesli masz chwile to napisz co i jak i cos poradzimy...

napewno cos powiekszy sie wyskok, zalezy jak je robisz, z jakim obciazeniem, ile razy w tygodniu... ps. taki masz plan?? (tak jak jest napisany?) pozdro

[...] cięzar) * WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 12,10,8 * PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12,10,8 * POMPKI W PODPORZE TYŁEM (nie wiem ile dasz rade ) Wtorek: Nogi Uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH : 4 serie (12,10,10,8)prog. PRZYSIADY WYKROCZNE : 4 serie(12,10,8,8)prog. MARTWY CIĄG”NA [...]

Playland dobrze mówi twój kumpel ma coś ale z mózgiem. Jak można chodzić ciągle z klata napiętą .O ile ja wiem to ćwiczenia (jeśli chodzi np. o biceps) w których napina się mięśień,pomagają odzielić mięśień i lepiej go wyczuwać.

O ile mi wiadomo to przerwy po między seriami powinnien wachać się pomiędzy 1-1,5 minuty ,więc zabardzo nie skaracaj tam za mocno.Co najwyżej na brzuch możesz (30 sekund pomiędzy).pozdr.

dlatego bym chcial wiedziec ile tego dolozyc zeby szlo w przod moze jakies inne porady??pliz bede wdzieczny pozdrawiam

max nie 70 na serie tak do 10 powtorzen max nie wiem ile bym wycisnal bo po pierwsze nie ma kto mnie asekurowac wiec nie moge sprawdzic a po drugie nie mam stojakow i to jest dla mnie utrudnienie:/

moim zdaniem wyliczenia kcal są zbędne....bo przecież co dziennie nie robimy tego samego...nie mamy identycznego wysiłku itp...trzeba znać swój organizm i jego potrzeby....UWAZAM ZE NAJROZSADNIEJ MIEC 5-7 POSILKOW I W KAZDYM ZAPEWNIC BIALKA I TLUSZCZY ODPOWIENIO 2 I 1 GRAM NA KILOGRAM MASY CIALA....A WEGLOWODANY WEDLUG ZAPOTRZEBOWANIA [...]

ciekawe ile będziesz żył z punktu genetycznego krótko W ogóle ciekawe jaka jest średnia wieku kulturystów tzn(koksowców) I prosze mnie nie obrażać każdy ma prawo wyboru jeden zabija trugi kradnie a trzeci wali strzały JA wiem że sporo sie napracowałeś naprawde wielki jesteś Ale chciałbym zobaczyć pare wyników badań:)Za pare lat:)

możesz jechać masówką ile chcesz, ale oprócz rzeźby masz inne urozmaicenia np. wytrzymłość gęstość siła itp jeśli chcesz dać mięśniom nowe bodźce do rozwoju

[...] to że był niemcem i tam sie urodził na to nie miał wpływu,był patriotą,prawdziwym,potrafił polecieć di Anglii w tak hardcorową misje (kto zna jej otoczki wie o czym mówie,i ile ryzykował,żeby pogadać o warunkach pokoju)Jego spośród wszystkich towarzyszy wujka Adolfa darze pewnym szacunkiem,który moim zdaniem mu się należał. To taki mały off top [...]

Ostrowia sprzedaje ile chcesz. Chyba jedyny warunek to min. 1kg. Rozmawiałem z p. Darkiem osobiście.

FU<--- możliwe, jednak ile ty masz wzrostu ? Ja widzisz mam 189 cm i narazie to nie wyglada ciekawie.Musze ciągle ćwiczyć przedramie (ukierunkowanym treningiem) bo inaczej nie będe wyglądał jak człowiek

[...] braniu chyba takiej ilosci odrzywek chyba dobrze brac cos takiego zwłaszcza ze jeszcze podnosi testosteron , a to chya korzystnie działa na wzrost mieśni :) TCM chciałęm brac bo na opakowaniu jest napisane ze jezeli chesz brac jedną porcje Knockouta to dobrze by było brac to jeszcze. A własnie jak najlepije brać te odżywywki tzn. kiedy i ile?

to sie nie dowiesz :) kolejny suplement nie liczac efki/kofy/clena/gugglosteronow (akurat mam otwarte to usze zjesc) wezme za 8 tygodni, o ile bede odpowiednio wychudzony. reszta to maks zdrowych tluszczow. pozdro jak testy poslzy?