ile

Czy teraz tak sie zmienilo ze kto jest bardziej tlusty i ma wiekszy bebzon to bedzie mial latiwej wyciskac ? O ile pamietam to do niedawna sztanga miala dotknac klatki piersiowej ?

A filmiki z treningu sa wymagane a jak tak to caly trening czy tylko urywki ??? A z dzienniczkiem to opisywac co po ile robilem i co i ile jadlem tak ???

Witam wszystkich zgromadzonych, o ile w treningu siłowo-kulturystycznym początkujący nie jestem to mam pytanie do fachowców. Podejmuje prace jako kierowca międzynarodowy więc większość czasu spędze za kółkiem i nie będę miał możliwości na trening na siłowni, stąd pytanie: Jaki zestaw ćwiczeń z użyciem swojej wlasnej masy i 7 kilowego hantla można [...]

[...] max 20 / 16 / 12 / 10 20 / 20 / 14 / 12 20 / 20 / 20 / 16 20 / 20 / 20 / 16 6. Izometryczne spięcia brzucha 3x max max + 20min aerobów dobry trening, ale nie na tyle na ile bym chciał - trzy pierwsze ćwiczenia bajka, ale schody zaczęły się przy żurawiu, back pumpsy tak się dawały we znaki, że zupełnie nie mogłem utrzymać pozycji, nie dało [...]

Witam, jakas dobra klinika do usunienca gino? Mam 21 lat a gino od 6 lat i widocznie nie zejdzie samo bez operacji :(. Najlepiej jak by to byla klinika w krakowie :) lub okolicach. I jakie sa ceny takiego zabiegu? Ile po mozna znow zaczac cwiczyc? Dziekuje

[...] Dość wysoko, redukuję już dłuższy okres czasu, a czytałem, że przy dłuższej redukcji może skoczyć PRL. Czuję po sobie, że chyba przysadka jest rozhulana przez tą prolkę, o ile tak mogę stwierdzić. Próbowałem brać castagnus z b6, ale raczej na zbicie, to takie combo odpada, czułem się lepiej, ale jednak dosyć słabe te combo, poza tym estry po [...]

Ile czasu szedł clomid?

[...] gdzie miałem ok 2100kcal Teraz dochodzę do 2600kcal na keto i zszedł jeszcze 1 cm z pasa a chcę budować masę, może coś jeszcze spaść i fajnie ale BF już jest fajny Plus ile kcal w tluszczach wg. was jeszcze dorzucić? Mam zerówke na 3300kcal, ale na węglach zauważyłem, przy podobnym rozkładzie treningowym, że już na 2900 dobrze rosnę, wiec [...]

TERAZ PYTANIE ZA 100 PUNKTÓW ile czasu mięso przygotowane(po obróbce termicznej i przyprawione) może leżeć w lodówce ? chodzi mi o : primo - pierś z kurczaka secondo - wieprzowina terzo - podroby (np. wątróbka, żołądki, serca) quatro - ryby tłuste

[...] mnie na żadne prześwietlenie, powiedział coś przeciążeniu. Jak jestem na nogach i nie wykonuje żadnych gwałtownych ruchów to jest dobrze,ale dzisiaj jak spałem to złe się przekręciłem i zaczęło bolec, jak myślicie ile muszę mieć przerwy od siłowni? Przesyłam foto miejsca w którym czuje ból /SFD/2016/10/7/f9de8bbeb8c3445cb9e05679d9407e1d.jpg

[...] , cykl wygladal jak ponizej, teraz leci mostek i krotka redukcja 1-20 test c 750 mg 1-20 deca 600mg Chialbym sprobowac tren E z testem jako ze nigdy trenu nie baralem , robilem raz podejscie z boldem , jako ze bolda zaczalem brac wczesniej tak mi krew zagescil ze musialem przerwac i trenu nie dotknalem, myslalem nad czyms takim: 1-16 test c 500 [...]

[...] dodawałem po 50 kacl co tydzień a później po 100 aż doszedłem do 3000kacl bo tak wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyżką. Moje pytanie jest następujące: co ile się ważyć i dodawać kacl aby kontrolować wagę, żeby stopniowo i efektywnie nabierać masy mięśniowej. Bo będąc na tych 3000kacl waga stoi w miejscu od 2 tygodni. Białko: [...]

[...] do powstawania zaburzeń psychologicznych nazywanych zaburzeniami odżywiania jak np. anorexia nervosa czy bulimia nervosa. Redukcja tkanki tłuszczowej, a utrata masy ciała. O ile zjawisko redukcji tłuszczu należy traktować w kategoriach zjawiska pozytywnego, o tyle spadek całkowitej masy ciała może być sygnałem niedoborowej diety lub błędnego [...]

[...] drążka już widzę że jak na Ciebie przesadziłaś i technika na bank poszłaaaaaa. Miało być powoli i technicznie. NAGRAJ. - Zacznij się porządnie rozciągać , bo każdego zepnie jeśli nie zadba o rozciąganie. W Twoim przypadku dobra rozgrzewka i rozciąganie to jest tak samo ważna część jak trening siłowy , o ile nawet w tej chwili nie ważniejsza. :-)

przeniosłem do targowiska, bardziej odpowiedni dział, od kogo kupisz nie ma znaczenia (nie musi to być Krk), dobrze jakbyś napisał ile chcesz za nią zaoferować

[...] tłuszczu - ok.1g na kg masy ciała - a więcej węgli. Jak zaczniesz trenować, taka kaloryczność, może być zbyt niska i trzeba będzie dołożyć kalorii - wylicz sobie ze wzoru, ile będzie potrzeba: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jeśli pracujesz fizycznie, pracę też [...]

nie chodzi mi o robienie sobie przerw np zrobilem wyciskanie , to siedze minute i dopiero ide do drążka TYLKO zrobilem wyciskanie np 2 drugiej sekqwencji dwadziescia powtorzen lece od razu na drazek (czyli na 10 powt) przy 8 mnie odcięło zdycham 30 sekund - i dokanczam te 2 powtorzenia i potem pompy czy tez odpoczywam ile chce , dysponuje mniejszy [...]

Lodziak ciekawe ile czasu pociągniesz na mecie :-D chce wytrzymać 30 dni i powrót na 30 dni na slin jestem dobrze przygotowany na metkę teraz leży pół szafki priobiotyków 200 tab heparagenu kilka op pantoprazolu 20 mg tak więc jestem dobrej myśli :-D 30 dni powinno być ok , iniekcja raz dziennie 17 mnie strasznie zapychają ,ale robiłem ze 3 lata [...]

ktoś się orientuje ile wychodzi za tą deczkę tam bezposrednio z apt? ciekawi mnie cena wzgledem polaka.. na ile bardziej np oplaca sie tam jechac i kombinowac %-)

i tam amlo miecha ile miales? z 500g? moj syn tyle je......a ma 4 lata hehehe