ile

Sry ale ile tego enana, znaczy po ile jak dla mnie, jak dugo i często? Mam jeszcze z "poleconego" cyklu propa, bolda, wino i turanabol. Coś z nich dorzucić czy lepiej zostawić na następny? Z góry serdeczne dzięki za porady.

[...] taki maja bo kto ma miec dobry ten ma I teraz tak hcg od dila zle przechowywane zle dziala i nikt mi nie wmowi ze proch zimno mokry mozna od tak trzymac sobie w szafce ile sie chce, nie po to sa wydawane miliony na badania aby to olewac i malo jaki dil ma to w lodowce wiec towar albo dziala albo nie o ile jest tam to co byc powinno bo nie [...]

Ile gram wtedy tego? Więcej czy raczej mniej? :P co ile czasu zmieniać?

@Magor - faktycznie może myślenie stereotypowe co do higieny. Jednak kultu piękna tam się nie dostrzega. Raczej kult siły o czym wcześniej pisałem. @Wizard - to legenda - wiesz ile waży koń? Wiesz ile siły trzeba w nogach żeby zacisnąć je choćby na źrebaku na tyle mocno żeby się z nim podciągnąć? %-)

[...] - faktycznie może myślenie stereotypowe co do higieny. Jednak kultu piękna tam się nie dostrzega. Raczej kult siły o czym wcześniej pisałem. @Wizard - to legenda - wiesz ile waży koń? Wiesz ile siły trzeba w nogach żeby zacisnąć je choćby na źrebaku na tyle mocno żeby się z nim podciągnąć? %-) Kult piękna i pięknego ciała nie, ale siła to i [...]

kalorie ciężko określić nie wiedząc ile teraz tak na prawę jesz, dlatego prosiliśmy o wrzucenie kilku dni do kalkulatora potreningu białko 1,4-1,8g na kilogram wagi ciała, tłuszcze 60-70g w tym przynajmniej połowa pochodzenia zwierzęcego (masło, jaja, mięso, ryby), reszta węglowodany ile wynosi ta reszta, można teraz wrózyć z fusów Zmieniony [...]

na przebarwienie delikatnie moze pomoc bio-oil, sam stosowalem na blizny i nieco pomoglo;-) kwestia na ile to pomoglo, a na ile to bylo naturalne

[...] gdzieś na górze, który to tydzień treningu. Moja propozycja na kolejny trening: Przysiad - 2 serie rozgrzewkowe 20kg, 25kg i dalej 30kg x12, 30kg x12 i 35kg x12 (lub tyle ile zdołasz) Wyciskanie sztangi - 2 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem i dalej 10kg x12, 10kg x12, w trzeciej serii dołóż (nie wiem jakie masz tu regulacje obciążeń - [...]

ile waży taki chlebek już po przygotowaniu?jestem ciekaw na ile starczy gdyby jadło się powiedzmy 150 g dziennie, i czy może on poleżeć te kilka dni?czy raczej trzeba go zjadać z dnia na dzień

Ja nadal jednego nie łapię. CO jest problemem. Konkretnie: -Masz na brzuchu dużo tłuszczu? jak złapiesz fałdkę, to jak to wygląda, ile ma milimetrów? -Masz wwzdęty brzuch? -Masz słabe mięśnie brzucha i nie potrafisz go spiąć i utrzymać na płasko? W czym jest faktycznie problem, bo tego nie widać na zdjęciu. Powiedziałabym że dwa pierwsze;) Ile [...]

[...] poziomu hormonów a tym można sterować tylko przez racjonalne balansowanie BTW bez względu na rodzaj diety. Co do samej ketozy to poziom ketonów najlepiej badać urządzeniem do badania poziomu we krwi bo tak popularne "paski" badające poziom w moczu określają tylko ile organizm nie wykorzystał a nie ile jest we krwi. Ale się rozpisałem.../-)_

To miało być w okolicach tego bilansu i dla 2000 kcal jak dla kolegi który się o to pytał i radziłem poniżej 2000 nie schodzić ;) 1850 kcal to zdecydowanie za mało. Nie wiem ile ćwiczysz, jak intensywnie, jaką masz zawartość tłuszczu w organizmie, ile chcesz zrzucić, w jakim okresie i.t.d. Jeżeli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to moim zdaniem [...]

[...] może być ,że wystrzelę z 10 cm.Dojrzeć do końca to jeszcze nie dojrzałem jestem w okresie dojrzewania.Co o tym wszystkim myślicie urosnę do 180 doradzcie mi coś na ten temat.:-( Bardzo proszę o odpowiedż.:-) Serdecznie dziękuję Urośniesz tyle ile masz w genach. Jak wierzysz w czary zadzwoń do wróżbity to Ci pewnie odpowie ile jeszcze urośniesz.

A ile Ty youtube lat trenujesz? Ile już supli zjadłeś? Jaki masz trening? Nie porównuj dzieciaka, który mówi że ma ciężki wf do siebie - bardziej doświadczonego ;-)

[...] przy podaży 2700 kcal dziennie. Po tygodniu na 2800 kcal waga znacznie ruszyła. Waga 82,5 kg, było 81,6 kg czyli wzrost wagi w okolicach 0,9 kg. Ile jest z tego tłuszczu a ile mięśni, nie jestem w stanie stwierdzić, ponieważ jest to mała wartość. Siła wzrosła, utrzymuje lekki cotygodniowy progres obciążenia. Po powrocie z gór, dieta 3000 kcal w [...]

[...] przyczyn. Znalazłem ciekawy kalkulator i to o dziwo na polskiej stronce. Jest tam wszystko co potrzebuje żeby obliczyć zapotrzebowanie podczas wędrówki. Nie wiem na ile można wierzyć i na ile jest prawdopodobne obliczanie zapotrzebowania według tego kalkulatora ale mniej więcej, zawsze pomoże. Z obliczeń zapotrzebowanie na poziomie od [...]

[...] tłuszczach. Białka niestety od 60 do 100 g dziennie oprócz dni regeneracyjnych w których białka weszło sporo. Co do wagi to tragedii nie ma, lecz okaże się po ćwiczeniach o ile spadła siła i co za tym idzie ile mięśnia zostało spalone. Pod koniec tygodnia przećwiczę górę, a nogom dam jeszcze odpocząć, niech ścięgna, stawy, mięśnie dojdą do [...]

cykl bym troche inaczej zrobili dal dluzej mete zamiast antka... ile masz cm w barkach i ile w nadgarstku cm poprawia sie sylwetka, bede obserowal o zdrowko sie nie boj koksy nie zabijaja, jak mysli wiekszosc plebsu :D

[...] Kazańska, kto Ci takie proporcje podał że 2 na klate, bary i jedno na trica? A jak w dniu push robisz same wyciski na barki a w dniu pull high pulle i wznosy to w końcu ile ćwiczeń masz na barki w sumie? Poza tym, co tu oceniać, wypisałeś po prostu sobie ćwiczenia na daną partię, ale chyba nie będziesz tych wszystkich ćwiczeń robił na danym [...]

No wcześniej szczerze nie mam pojęcia ile kcal jadłam nawet nie ważyłam jedzenią wiec nie mam pojęcia ile tego wcinalam. A ta dieta redukcyjna u góry to jest wersja która dostałam niby od trenerki personalnej, gdzie właśnie doszłam do wniosku ze coś z tłuszczu jest nie halo bo miałam słaba miesiączkę. Teraz będę pod opieką trenerki bikini fitness [...]