ile

Witam! Mój dziadek (72lata) przyznał mi się, że ukradkiem spożył TROCHĘ mojej przedtreningówki FINAFLEX STIMUL8... po zapytaniu "ILE" usłyszałem odpowiedź. że to była łyżeczka do herbaty... powiedział, że ładnie pachniała i chciał też sobie zrobić "taką orenżadkę". Czy zawieźć dziadka od razu do szpitala? Sprowokować wymioty??? Wypił 15-20 minut [...]

[...] dodawać, i w jakich ilościach ? czy oliwę z oliwek też stosować czy tylko ten olej lniany, zalezy mi na redukcji i chce zwiększyć ilość zdrowych tłuszczy. Ważę 57 kg, zapotrzebowanie z ujemnym bilansem kalorycznym wynosi 1300 kcal (167 cm wzrostu) 3 razy w tygodniu biegam po około 30-40 min. ile zjadać weglowodanów? Czy wystarczy okolo 80-90 g?

Czesc Jak trenowac by dobic do wynikow z tematu? Obecnie na 1 rep przysiad 120kg, martwy 150, push press ok 80kg Jaka metoda progresji? Po ile robic skoki ciezaru zaczynajac od samego gryfu(20kg) FBW squat dips deadlift chinup ohp np? Najpierw chce dobic do chociaz po 1 powt z danym ciezarem, a pozniej szlifowac wynik na powtorzenia

witam !!! chciałbym sie dowiedziec czy monohydrat i dextroza bedzie dla mnie dobrym poczatkiem jak na pierwszy raz brania odzywaek ?? i ile powinien trwac pierwszy cykl na tym ??

Witam, od kilku dni biorę kreatynę treca, lecz mam mały problem z dawkowaniem... Na etykiecie napisane jest, że w dni treningowe najlepiej brać 15 minut przed i 15 minut po treningu. I teraz moje pytanie, ile minut po posiłku przedtreningowym mogę wziąć kreatynę?

[...] zamierzam wziąść OXANDROLON i CLENBUTEROL i nie wiem czy to wystarczy. Napiszcie mi jakie powinny być po takim cyklu efekty. Więc naisze tak wyciskam 85kg obwód bica 38cm. Jśli możecie napiszciemi ile sie spodziewacie że wycisnę i zmieni mi sie obwód. wiem ze to jest bardziej na siłe. Najbardziej mi chodiz oto czy taki cykl moze być???? kileer

[...] 55kg wagi i 170cm wzrostu.Zawsze bylem chudy, sama skóra i kości, chciałbym przytyć ale nie wiem jak obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze, co jeść, ile i w jakich godzinach. Czytałem wiele artykułów ale nic z tego nie rozumiem. P O M O C Y ! ! !

Mam pytanie jaka bedzie odpowiednia dieta tzn ile bialka wegli tluszczy i kcl waze 55 kg Trenuje pikle reczna treningi mam 4 razy w tygodniu. Prosze nie o ulozenie dirty tylko o podanie wartosci dzieki za pomoc bede sogi narqa Z Gory thx za odp

Witam zastanawiam się nad wzięciem jakiegoś koksa ale nie wiem jakiego, czy mugłby mi ktoś doradzic co na pierwszy raz? tylko chcialbym to w tab. Czy mugłbym zapodać Anawar i do tego Winstrol tylko w tab.jak tak to proszę o rozpisanie tego i przez ile to moge brać i co do tego jeszcze, co na odblokowanie. Dzieki wszystkim za pomoc.

Chciałbym zwiększyć masę mięśniową o ok.5kg,i dlatego mam do was pytanie,jakie powinienem wykonywać ćwiczenia,po ile serii i powtórzeń,jeżeli chodzi o dietę to mam wysoko białkową,a może polecicie jakieś odzywki,a i zależy mi na ćwiczeniach z wykorzystaniem własnego ciężaru,dzięki.

[...] Aktualnie trenuje treningiem masowym i mam odpowiednio dobraną diete co do tego treninhu. Lecz mój problem tkwi w warstwie tluszczyku na calym ciele nie jest go niewiadomo ile ale zawsze trochę jest :P Odstawilem trochę weglowodanów, ale nie chce sobie popsuc efektow siłowni przez źle dobraną diete. Czy dobrze bylo by okolo 30 min każdego [...]

[...] jakie zadał Quatro w tym że jest pewne ale.. Ja mam pytanie jak mam biegać aby poprawiać się tylko kondycyjnie... nie chce chudnąć bo chodze na siłownie i chce nabierać masy :D powiem, że nie jestem zbyt zasiedziały. spokojnie przebiegam 1km w ciagu 5-6minut tak o. bez wysiłku. Czy ktoś móglby mi też poradzić własnie jak biegąc ile i jak często?

jak długą utrzymuje się opuchlizna i siniaki po operacji plastycznej nosa oraz ból głowy i zębów jak usuwać skrzepy krwi z nosa skoro nie można go wydmuchiwać,Ile dni trzeba nosić gips i czym oczyścić twarz po jego zdjęciu

Lepiej wzisasc czy nie? Jak tak to ile i jak? Pewnie mi powiecie ze juz to bylo ale nie moglem znalezc.

[...] temu miałem 1 cykl kretki (Mono VitalMax 300G + Gainer VitalMax 2250G + TaUryna + ZMA) gdzies 5 miesiecy temu miałem 2 cykl kretki ( Taki Sam Jak Pierwszy) ale co na 3 cykl ? może CreaFusion 500G + Gainer Vital/Max 2250G + ZMA albo Cell Pump 665G + Gainer 2250G + ZMA ???? napiszcie co bedzie dobre co zmienic iTp ile brac iTp... :) :) :) dzięki

ile gramów aakg dawać i w jakich porach 1)w połączeniu z estrem 2)bez łączenia z kreatyną? dzięki,pzdr

Chcem z kolesiem kupic GI ze strony ATAMA`Y .Czy orientujecie sie jakie sa mozliwosci załaty inne niz karta kredytowa i ile to wynosi???

Witam :) Chciałbym sie dowiedzieć o wszystkich możliwych szkołach gdzie można trenować Muay Thai. I jak znacje (na 100%) ile się płaci za 2 lub 3 treningi tygodniowo to bym był bardzo wdzięczny za podanie ceny Ja wiem ze jest szkoła Sirocco na Jaracza 40. Jak bedziecie pisać szkoły to piszcie adres i jak możecie to tel. kontaktowy Z góry dzieki :)

Witam chciałbym wiedzieć jak najlepiej stosować te dwa preparaty Megabol GAINER 737 i Olimp Carbo po ile brać w jakich godzinach z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam

Hej Nazywam sie tomek mam 13 lat 166cm i tylko 48 kg. chcialbym abyscie mi tutaj napisali ile i czego jesc aby przybrac na masie msieśniowej tylko tak zebym sie połapal moze byc w (kcal) (g/białka) (g/weglowodanów) Z góry sory za błedy. (bez zbędnych komentarzy)