ile

[...] w pojedynkę praktycznie nie jestem w stanie sprawdzić 1 MP w wyciskaniu na poziomej. Z pomocą przychodzą teoretycznie kalkulatory które na podstawie serii mogą oszacować +/- ile jesteś w stanie wycisnąć ale jest w nich ogromna dysproporcja : pierwsze z PoTreningu ,drugie ze stronki wzrostmasy. Sugerować się wgl. tym? U kogoś się to sprawdza ? [...]

[...] opadają, mąż z nią gadał, to na nic... Ode mnie nie dostaje, fakt faktem zawsze coś jej dam, uznale, że nie będę robić jej teraz kary na słodkie, ale ona częśćiej woli jakieś moje babki z bananem, czy jabłkiem, natomiast pójdzie do babci, to cukier z łyżeczki, żelki, chrupki etc...Szlag mnie kufa trafia. A ile nerwów przez to, kłóti...

[...] uzywac do tego te błyskawiczne, fajniej sie "rozpuszczają") (100g) Odżywka białkowa (smak opcjonalnie, co lubicie, w moim przypadku czekoladowa) (35g) Słodzik (opcjonalnie ile kto lubi, ja na początku na 80g owsianych, wrzucałem 5 słodzików, teraz juz zszedłem do 2) Aromat do ciasta (polecam migdałowy) Olej kokosowy. (30g) Do Garnka wlewamy [...]

Ile dołożyć trenu żeby było dobrze, mam butle ace butle tri tren no i oczywiście coś dokupić muszę żeby ok Zmieniony przez - olekfit w dniu 2017-02-17 15:44:46

[...] z 5 dni treningowych podczas ktorych bede robic sesje silowa i cardio, weekendy bede miala wolne i bede je poswiecac na regeneracje oraz pozowanie i stretching. Na chwile obecna ustawilam sobie kalorycznosc na poziomie 2100-2200 kcal B150, W300 T50 Na dzien dzisiejszy moja waga to 65.5 kg czyli dokladnie tyle ile wazylam w dniu weryfikacji [...]

[...] nie robię -przysiad: Obecnie leci 7tyd. Cyklu najpierw cypio 250 e5d obecnie enan 250 e4d. Dzisiaj odebrałem badania bo chciałem przybic hcg. Sądząc po wynikach to co walilem przez ten czas to koło testa nawet nie leżało. Pytanie co dalej ogarniecie testa z innego źródła chwile potrwa. Pewnie hcg przybijac nie ma potrzeby. Co z niskim [...]

Dzięki Domer. Czy przed treningiem zamiast zwykłego posiłku można wypić bulka ? - wydaje mi się lżejsze i łatwiej zrobić w pracy, jeśli tak to ile przed treningiem go pić ? Czy bulk to to samo co mieszanka 1:1 carbo i wpc, czy jakieś inne węglowodany ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 2017-02-17 14:31:30

Kurs trwający rok? ;o Gratki za ukończenie ;-) A ile taki kurs kosztował?

[...] http://potreningu.pl/articles/5070/czy-naprawde-musze-jesc-warzywa-i-owoce http://potreningu.pl/articles/5072/ile-mozna-jesc-warzyw-i-owocow http://potreningu.pl/articles/3738/ile-warzyw-i-owocow-nalezy-jesc-w-ciagu-dnia Natomiast zamiast muliwitaminy zastanów się nad ważniejszymi [...]

[...] byłby tutaj pomocny. Ale najważniejsze, żebyś w ogóle starał się być aktywny i stopniowo zwiększał kondycję. Nic na siłę, nie zamęczaj się ponad swoje siły, tylko rób tyle, ile dasz radę i z biegiem czasu będzie coraz lepiej. Ważna jest regeneracja między treningami. Posiłki nie muszą być częste - ważniejsze, ile i czego zjadasz w sumie w ciągu [...]

Możesz połączyć właściwie nie ma przeciwwskazań. Bold rozkręca Ci apetyt? Ile leci towaru? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-02-17 12:49:45

Spotkałem się z czymś takim ze wybieramy sobie jedno ćwiczenie np wyciskanie i robimy tyle powtórzeń ile damy radę potem chwilę odpoczywamy i znowu tak długo ze w końcu nie wykonamy zadnego ruchu.Słyszał ktoś coś o czymś takim na czym to dokładnie polega i jak to wpleść do programu treningowego.https://m.youtube.com/watch?v=yIEI04vp-QE&t=824s

WIEK:32 2. WAGA:92 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:? -udo:67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:165 węglowodany:578 tłuszcz:128 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:on od roku test cyklicznie deka tren meta antek teraz obecnie leci test i bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL [...]

o ile Cyborgowa nie zostanie zawieszona to z Megan Anderson zawalczy, rewanż Holm z De Randamie to dobry pomysł a jak się z czasem nie pokryje to np. Holm vs Zingano zrobić jako eliminator. Wszystkim i tak Kryśka naj**ie, Kryśka to najlepsza babka na świecie w MMA 125 kobiet też mogliby zrobić, przecież te pasy nie muszą być bronione często, walk [...]

[...] na początku - powodem raport NIKu. (Dla zainteresowanych wujo Google pomoże). Swoją drogą dorzuciłem do treningu nogi - powiem szczerze, że dotychczas nie spodziewałem się ile siły w nich drzemie (starym wygom siłownianym brakowało siły przy wspólnym treningu, zaś mi jedynie ciężarów... :D ). Po drodze zdarzyły się oczywiście jakieś umiarkowane [...]

małe pytanko ostatnie.bo jest napisane ze z mlekiem tą odżywkę rozrabiać trzeba,a z wodą nie można?czy to róznica jest jakas?ile procentowe mleko?dzieki

ile ważysz i ile masz wzrostu? rozumiem , że chcesz zrzucić wagę skoro biegasz...... Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017-02-17 11:42:33

A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej? Nie ma mniej wiecej bo jeden nie je wogole,drugi raz a trzeci 2-3 zreszta sam piszesz ze wiesz ze to zalezne od diety

A ile razy dziennie biorą ludzi białko jak ćwiczą? Wiem wiem zależy od diety I to co się je.Ale tak mniej więcej? Ja biorę izolat wyłącznie po treningu z kreatyną i carbo (taki smaczny miks) ;). W ciagu dnia staram się z pożywienia pozyskiwać białko (mięso, jaja etc).

W podwieszonych masz ankietę. Na początek wypełnij żebyśmy mieli więcej danych. Później zacznij liczyć ile jesz teraz i podaj przykładowy jadłospis. Najlepiej zacznij prowadzić dziennik. Pokaż ze Tobie też zależy.