ile

[...] drozdzy piwnych z magnezem i wit. B (2 tabl.) + tran - 0,5l wody II Sniadanie Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka, jablko i banan. 0,5l wody Obiad - 150g filetu z piersi kurczaka + ryz, kasza ( zamiast kurczaka moze byc ryba lub wolowina ) + warzywa zalane obficie oliwa z oliwek lub 210g pieczonych ziemniaków - 0.7L wody nie [...]

O ile sie nie myle to przy dodatnim bilansie kalorycznym spalanie tłuszczu nie jest mozliwe (moze sie myle ?) a taka diete chyba masz do 2giego treningu, wiec aeroby beda w/g mnie jako urozmaicenie ale tłuszczu sie nie pozbedziesz. Jesli jestem w bledzie to poprawcie...

a ile masz lat ? trenerze..:D

[...] jest nie taka fajna. Ja naprawde zaczalbym sobie odpuszczac. Ale oczywiscie nie zarzucaj calkowicie aktywnosci fizycznej. Musisz jednak podchodzic do niej z glowa. Nie wiem ile masz lat, ale bez wzgledu a to powinienes postarac sie o jakis zestawik cwiczen korygujacych, dobranych do Ciebie. Pamietaj, ze skolioza ledzwiowa to cos, co moze [...]

Ja zazwyczaj 0.5 kg. Mam 19 lat 191cm. 96kg tłuszczu może z 10%. to chyba nie jest dużo sera? Ile wy wariaty serka jecie?

Sniadanie // daj tran lub omega-3 - mleko + platki owsiane // ile tego ?? - 2 kromki pieczywa razowego + 2 plasterki zóltego sera + kanapka z białym serem + kanapka z miodem. // wywal miód i ser zołty tez mozna wywalic - 1 jajko - 1 banan lub inny owoc ( np. pomarancz, jablko ) - zestaw witamin (1 tabletka ) + tabletki z drozdzy piwnych z [...]

[...] sek, ale chyba takie krótkie ruchy to lekka przesada, wiem ze wtedy miesien odpoczywa,a tak to stale jest napiety, no ale takie krótkie ruchy?? jak mi sie cos jescze przypomni to napisze, naarzie to tyle, czekam na wasze zdanie.ogólnie to uwazam ze ile cwiczacych to tyle bedzie teori na temat tego sportu... jak sie post nie podoba to out z tym

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

ok tylko jeszcze mi powiesz ile razy w tygodniu to wykonywac bo nie wiem 3 czy 4? dzieki za planik duchowy sog

ile serii podciagniec, wyciskania sztangi, itp. w ciagu dnia treningowego, nie chodzi mi tu o 15,10,5,5neg bo tu raczej wiem o co chodzi. z mojego bardzo skromnego doswiadczenia wiem ze jak ma sie max obciazenie (a tak niby jest w hst) to za duzo serii nie zrobisz, ale ile jest wg "przepisów", a jesli robie juz pare serii to jakie [...]

Klimo a ile ty wogole juz cwiczysz ?

Mam pytanie odnośnie cykli np. ćwiczymy treningiem na masę 8 tygodni i co dalej? Ile powinna trwać regeneracja i czy powinno się podczas nie jćwiczyć czy wogóle odpuścić? Po jakim czasie można znowu robić trening na masę?

a Panowie jezcze ten yyyy hehe 50g ile to mililitrów

[...] niz u propa, wiec nie mozna stawiac tych srodków na jednakowym pułapie...(chociaz róznica jest niewielka) 1-4 meta 20 mg ED 1-8 cypio 200 mg E7D 2-8 superka 100 mg E2D 24 tabsy clomidu +nolva i cynk W sumie cykl standardowy... ile juz zrobiłes kuracji ? z czego i w jakich odstępach czasowych ? 1-4: Metanabolu 1-8: Cypionate 1-8/9: superka

[...] 30min po treningu węgle złożone z białkiem (unikamy tłuszczu) np. 150gram piersi z kurczaka i 100gram ryżu , albp 100gram kaszy i 150gram twarogu chudego.... jak spełnisz zapotrzebowanie to zjesz tyle ile twój organizm tego dnia potrzebował dostać....jak zjesz wiecej to będziesz robił mase mięśniową...jak zjesz mnie to będziesz się redukował

"mXpro jest bogate w aminokwasy BCAA oraz glutaminę." ale ile tego jest w 100g???

[...] , glukoza a 30min potem posiłke węglowodanowo - białkowy (tłuszczy unikamy) tą oliwe stąd daj do przedtreningowego. 5.posiłek wywal chleb biały , daj razowy lub grahamke i dodaj tłuszczy ogólnie rozpiska kaloryczna jak na 60kg jest dobra....jak byś nie rósł możesz zwiększyć kcal....ale póki co zostaw ile masz.... pozdrawiam i życze powodzenia

po co ci wiedzieć ile masz tłuszczu ??? Liczy się chyba wygląd...patrz w lustrze jak wyglądasz..."LUSTRO PRAWDE CI POWIE" ktoś kto ma więcej % tk. tłuszczowej może wyglądać korzystniej niż by jej miał mniej.... NO A JAK ODPOWIEDZIEĆ SZCZEGÓŁOWO NA PYTANIE TO STOISZ PROSTO I ŁAPIESZ SOBIE ZA BOCZKI NA WYSOKOŚCI PĘPKA....NAJLEPIEJ TO [...]

da sie to załatwic w plsce ile mniej wiecej kosztuje ?

[...] na raz, a chyba nie o to chodzi (pomijając kwestie ekonomiczne, miałbys wtedy posiłek z 70 g białka i 50 węgli, toż to absurd). Tak więc napisz może na czym Ci zależy i ile masz floty, a spróbuję Ci doradzic cos sensownego. pozdrawiam. Ps: 110 zł/1000g suplementu, porcja ynosi ponad 80 g, czyli oblicz sobie ile wynosi jedna porcja. A i tak [...]