ile

Dziekuje za odpowiedz, a co myslisz nad podciaganiem?? Mogę robic tez 3 serie na maksa ile dam rady a ta 4 same opuszczanie?? Czy jest jakis lepszy sposob zeby troche to poprawic?

O bracie, jakies cycki masz śmieszne Jest całkiem dobrze. Ile ćwiczysz? Wypełnij profil.

Ile wzrostu? sprzydalo by sie troszeczke dorzezbic bo masa juz jest moze spadniesz troche z obwodow (123 w klacie ) ale na lepsze ci to wyjdzie. Ogulnie git. POZDRO!!

skąd masz po cenach hurtowych firmy Trec o ile mogę wiedzieć?

jeżli kupisz 3750g SP 80 to za kg wyjdzie chyba ok 50 zł ale nie wiem dokłądnie ile nie chce mi sie kalkulatora otwierać

jakie masz wino? ile mg? do dawek ankieta

postęp jest, ja na moje oko to wyrazie widać, że brzuch zmalał Good Job ;) a czemu mało tłuszczy wcinałeś, ile g miałeś dziennie ? Zmieniony przez - Blackseb w dniu 2011-08-06 20:39:06

Blackseb chodzi ze wyzrzucalem z jadlospisu rzeczy smazone jadlem jogurty typu "fit" 0%. a dodatkowo pilem oliwe z oliwek ,olej lniany wiec byl w jadlospisie tluszcz a ile dokladnie nie wiem nie mialem wiliczonej diety poprostu trzymam sie najwazniejszych podstaw.

CrOOs Uprawiane inne sporty: MMA ile , jak ??? jak do tego podchodzisz zależy ci ?? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad-100kg,Martwy ciąg-130kg,Klata-80kg " MAX ???

Ćwiczysz hantlami tylko na biceps??? Ile masz obciążenia na tych hantlach?? Poczytaj o FBW. Biceps to najmniejsza partia, a jeśli tylko ją trenujesz to trudno mówić o rozwoju sylwetki.

Wino weź 8-14 Po zejściu z mety często się tak dzieje. Możesz podbić węgle ale poza tym to rób dalej swoje. Test (o ile jest dobry) to na pewno działa, tylko nie ma już spektakularnego przyrostu masy, wynikającej z retencji, bo to co Ci poszło przez ten miesiąc to właśnie nic innego jak woda.

tym na razie nie masz się co przejmować :D i ćwicz dalej na masę a tak wgl to ile już wyciągasz na klate ?

1. WIEK: 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 123 -udo: 74 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,5g na 1kg -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden 4 tyg na prop 2ml co 2 dni stezenie 100mg/10ml odblok to hcg5000 jeden staz 5 dni przed zakonczeniem i 2 dni po 10 tab [...]

O ile się nie mylę potrzebna jest do tego siła eksplozywna.Mógłbys podać przykładowe ćwiczenia na tą siłę,które mogę robić w domu?

Ile dokładnie ćwiczysz? Być może to ze trwają długo jest spowodowane brakiem regeneracji, brakami w diecie. Jednak ja nić złego w zakwasach nie widzę a nawet ciesze się bo są oznaką dobrego treningu

[...] nie wyginac sie tak bardzo do tylu - wystarczy wzosic sie troszeczke ponizej poziomu (taka mala wskazowka techniczna ) Jesli chodzi o miesnie posladkowe wieksze to nie ma chyba lepszego cwiczenia na te grupe jak PEŁNE przysiady - dzialaja one najlepiej na te gru[pe miesniowa (o ile technika jest ok ) Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

co do rozgrzewki to wydaje mi sie, ze zalezy ona od tego ile wyciagasz. Jak bierzesz 100% swojej masy to moze z 20powt samym gryfem i z 12 powt 50% swojej masy? przed treningiem bieznia, rowerek czy trucht w miejscu jak ******le glupoty to sorry

Dajmos to nie czytaj takich bzdur!! nigdy nie ma zadnej reguły na czym ile sie przybierze

Dajmos jak ****a jestes taki mądry to powiedz mi ile mi przybedzie masy na kuracji deca + prolo 12 tygodni czekam na odpowiedz bo chyba masz nadprzyrodzone zdolności

Batony są wygodne i pasują idealnie dla kierowcy, o ile będzie jako tako starał się trzymać diete (tj pokrywać zapotrzebowanie energetyczne)