ile

1) nie mam dost do glukozy-moze byc carbo? albo chleb z miodem?Albo woda z miodem(co lepsze) 2)Ale ile ja mam tluszczy zjesc do tej 13, tyle ile mi wychodzi z bilansu, czy po prostu powiedzmy ze wstaje o9 to jem dwa posilki powiedzmy 30/30/5 (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam [...]

kefiru dawaj 025 , Szklanka płatków owsianych = 90 g Garść rodzynek ma około 40 g , , orzechów włoskich tez możesz dawać pełną garść, sera tyle ile uważasz , łyżeczka zmielonego siemnia około 5 g

1) nie mam dost do glukozy-moze byc carbo? albo chleb z miodem?Albo woda z miodem(co lepsze) 2)Ale ile ja mam tluszczy zjesc do tej 13, tyle ile mi wychodzi z bilansu, czy po prostu powiedzmy ze wstaje o9 to jem dwa posilki powiedzmy 30/30/5 (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam [...]

Bojki juz od dawna (wlasciwe od zawsze chyba) czesto sie tak koncza... Mnie o ile pamietam kopali na chodniku 'w dosc plaskim parterze' juz w 1992 roku... Nie demonizowalbym 'edukacyjnego' waloru MMA w tym wzgledzie. I tak kazdy bandzior na ulicy wie, ze moze komus poskakac po glowie, bo to dosc 'skuteczna taktyka'...

No trening na silowni, a potem jezdze na rowerku ponad 30 minut. Powiedz mi ile gdzies zajmuje spalenie tluszczu z calego ciala??

ile ćwiczysz Zambo ????

o ile oczywiście pod pojęciem chciał robic zdjęcia kamerą kryje się robienie zdjęć aparatem fotograficznym a nie kręcenie filmów kamerą hrhr

i na ile czasu starcza ci ten tran ?

Ile gdzies kcal powinno sie spalac aerobami??? Do tej pory spalalem 200kcal na ponad 30 minut jazdy

[...] nawet siegalem po odzywki, oczywiscie, waga sie ruszyla, ale nie mam zamiaru jechac caly czas na odzywkach :/ Dużo czytalem na forum o diecie. Mysle ze dieta bedzie lepsza niz odzywki ;/ Nawet udalo mi sie obliczyc ile mam jesc kalorii, bialek, tluszczowk, weglowdanow... Ale co z tego jak nie wiem co ja mam jesc, ile, kiedy ?? Prosze !! POMOCY !!

240 kapsułek Nitrobolonu kosztuje ok.130zł. Kup jedno takie opakowanie + TCM Olimpu - jabłczan kreatyny. Kosztuje ok.80zł. za 300 kapsułek o ile się nie mylę. Nitro + TCM to jest świetne połączenie. Wyjdzie "w miarę" ekonomicznie i skutecznie! Niech tylko ktoś Tobie napisze jak to dawkować żeby po 2 tygodniach nie zostały puste puszki!

Administracje publiczną.... o ile mnie zechcą na uczelni 22 mam wyniki __________ Wiem, że nie chce Wam się pisać po 100 razy tego samego. Bardzo mi jednak zależy na zdrowym odchudzaniu i spaleniu tłuszczu a nie mięśni, Wasza pomoc będzie dla mnie skarbem

Dzieki Tyka. Przeczytam to po raz kolejny. Konkretne pytania zadałam, a mianowicie: 1) ile raz w tyg. ćwiczyć żeby nie było ani za mało, ani za dużo na redukcji? 2) czy tussipect jest dla mnie dobrym rozwiązaniem (mam zdrowe serduszko ) i czy nie będzie osłabiać Microgynonu? (a wiem, że pare osób orientuje się w tym temacie) 3) Czy dieta plaż [...]

[...] A cwiczenia - daj sobie ze 2-3 tygodnie na "rozped", ulozenie treningu, obczajenie silowni i dobranie obciazen. Potem mozesz sie katowac praktycznie do woli, o ile w rozsadny sposob rozlozysz treningi w ciagu dnia i tygodnia . Mam tylko jedna uwage - 15 kg do pazdziernika nie zrzucisz, nie ma sily. No chyba, ze chcesz potem do [...]

że wtedy bardzo lajtowo(2 ćwiczenia max. 8 serii łącznie). Uważasz że 8 serii to jest bardzo lajtowy trening ? A ile robisz serii na biceps i triceps w dzień kiedy robisz superserie ?

napisz jeszcze ile razy w tygodniu i jak intensywnie trenujesz kosza...

Jestem w trakcie masówki, ale nie jestem zwolennikiem typowej masówki czyli robienia z siebie tłustej beki. Staram się wciaż zachowywać chociarz troche definicji. Ale to było tak z innej beczki. Jeśli już, to ile tej oliwy po treningu można sobie zaserwować??

Malmsteen ile cm masz w bicu ?

musisz dac tyle ile ci wychodzi z zapotrzebowania, ja np jem na sniadanie 60 g platków 150 g ser 250 g mleka i 5 g tranu ale tak mi wychodzi z zapotrzebowania tobie mzoe wyjsc inaczej

co rozumiesz pod pojęciem najlepsze ? stosunek jakośc/cena ?? a jeżeli co ogólnie jest przydatne / potzrebne do treningu lista nizej i sprzęt jaki jest okej o ile znam firme. ceny sprawdźw necie ochraniacze na golenie espada rękawice bokserskie masters szczęke obojętne jakiej firmy suspensor masters rękawice do MMA rózne od 40 do 100 paru złotych [...]