ile

Mam pytanie lece testosteron enantan igla 0,4 dlugosc 12 mm sa to strzykawki o pojemnosci 1ml akurat tyle ile potrzebuje na jednorazowe uzycie dwa tesc w apm wiec nabieranie mam z glowy przelewam po wyjeciu tloczka z amp i lece kwestia jest taka czy nie jest to zaplytko choc dosc dlugi czas tak bijie i zero powiklan ale prosze o [...]

[...] wiem, czy mogę do tego dać potreningówkę, np. Torrent czy anabolic halo. Skoro biorę Storma nie wiem, czy jest sens dostarczać kreatynę w potreningówce. Prosiłbym o zasugerowanie jak to wszystko skutecznie połączyć i jak dawkować zestaw Storm+ Shock. a jeśli nie ma sensu brac Torrenta t może jakąś inna potreningówkę bez kreatyny, o ile taka jest.

Witam, prosze o pomoc. Mam 22 lata, i 185cm wzrostu, waze 107kg. Chcę dobrac dietę redukcyjną, wg wzoru Harrisa i Benedicta, obliczylem, ze moje całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze to 3240 kcal. Ile powinienem przyswajac dziennie kalorii przy checi redukcji wagi ? Chodze na silownie, 3 razy tygodniowo, nie chce miec [...]

[...] i zauważyłem, że coraz ciężej jest. Mam 1645kcal (budowa ciała średnia, trochę zbędnej tkanki tłuszczowej. Sugerowałem się pewnym filmikiem na YouTube obliczając to zapotrzebowanie kaloryczne i mogę powiedzieć, że działa) 45t, 201w, 130b i pytanie brzmi po ile obcinać kcal żeby nie było zbyt dużo i czy makro się zmienia jak obcinam kcal?

Ile was kosztuje dieta na mase, po przeczytaniu kilkudziesięciu tematów wnioskuje, że dużo. Chodzi mi o koszt miesięczny

[...] na masę jak to powinienem rozegrać moja dieta w tym czasie przez ostatni miesiąc wyglądała tak : 1600-1700kcl - 40%białko 25%węgle 35%łuszcze co cztery dni 2000-2200kcl 30% białko 40%węgle 30%tłuszcze Wiem że zastosuję Reverse diet tylko na jakim poziomie zacząć trzymać kcl i ile dodawać co tydzień oraz jak to rozłożyć w makro (procentowo)

witam!!! mam pytanie odnosnie SMP jakie jest tego dawkowanie dzienne??tak zeby były najwieksze efekty!!!i na ile mi to powinno starczyc?? bo z HAJSEM to u mnie krucho!!czytałem sporo artykułów i duzo ludzi na forum wypowiadało sie pozytywnie na temat tego suplementu!!!THX

dajcie tu info o tym produkcie, powiecie znajdź sobie w wyszukiwarce, owszem tylko tam jest wszystko porozrzucane i terzeba by paredziesiąt postów przeczytać żeby się dowiedzieć, i jeszcze jedno jakie są suple które uzupełniają niedobór węgli w diecie i ile takie kosztują Wierzę w swoje możliwości!! AlluVataaR

Witam. Mam pytanie. Ile razy w ciągu tygodnia biegać by nie doprowadzić do przetrenowania. Trening siłowy to 5x tydzień split. Przed każdym treningiem 10min rowerka stacjonarnego w ramach rozgrzewki i po 40min z wyjątkiem piątku 20min. Chciałbym zastąpić rowerek po treningu porannym bieganiem. poniedziałek : Plecy + naramienne wtorek: Klatka + [...]

[...] przedtreningową w ilości takiej, aby starczyła na cykl miesięczny (wiem, że na przedtreningówkach nie robi sie cyklu podaje tą informacje po to, aby nikt mnie nie zapytał ile chcem porcji).Chodzi mi o coś w stylu aakg lub jabłczan cytruliny lecz może być też jakaś inna przedtreningówka w tej cenie.Szukam jakiejś pojedyńczej formy ale jak [...]

HEJ , potrzebuję pomocy w rozpisce na cykl z prolongatum posiadam 6 opakowań tego soczku nie bardzo wiem ile bić co jaki czas i co z odblokiem jak i kiedy i w jakich dawkach dzk. za pomoc. POSIADAM NOLVADEX 2 OPAKOWANIA I 2 OPAKOWANIA CLOSTILBEGYT.... BIAŁKO WPC OSTROWIA 15 KG I 720 TABSOW KREATYNKI CM3...

[...] się czy będzie to dobre białko ponieważ na pierwszy rzut oka ukazuje się informacja "AM PROTEIN – to koncentrat białka serwatkowego połączony z białkiem pszenicznym" I teraz się zastanawiam czy to białko pszeniczne jest dobre i ile białka serwatkowego jest w 100g białka. Pozdrawiam Zmieniony przez - W0jtek123 w dniu 2015-02-15 13:10:45

Je ktos szprotki? W dzienniku pisze ze 100g ma 19B 18T ale czy orientuje sie ktos ile gram szprot trzeba zjesc zeby dostarczyc te 100g mięska co ma takie wartosci?

Witam wszystkich z sfd !!!!!!! zgadnijcie ile ma moje przedramie ! hehhehehe ciekawe kto zgadnie!!

Witam mam mało czasu więc założyłem ten temat. Prosze o porade z czym jeść kreatyne zeby zrobić najlepszy mix. Jak brać kreatyne i HMB w jakich porcjach, po ile, itd. CHpdzoi mi o siłe i kondycje mięśni w sensie wytrzymałość (tak by móc zrobić dużo pompek) Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj

mam okazje kupic bialko serwatkowe po 10zl za 1kg, chcialem sie dowiedziec czy to duzo czy malo i czy sie oplaca? I jak sie przyjmuje takie bialko ile i z czym to rozrabiac???

słuchajcie wziąłem się pożądnie za areoby z powodu kontuzji nadgarstka. w miarę możliwości staram się ćwiczyć na siłowni. Lekki ciężar (głównie obwody) na tyle na ile pozwalają nadgarstki. To znaczy te cwiczenia w których nie bolą. Ale nie o to chodzi...chce zmniejszyć bf%. Czy uważacie że bieganie 20-25 minut codziennie rano na czczo a potem w [...]

Witam chciałbym sie dowiedzieć ile wam zwiększyły sie wasze wymiary po roku treningu czy mieliście dietę oraz suplementacja chciałbym aby to wyglądało tak; Dieta-tak,nie i wybieramy właściwe dla każdego z was Biceps było:np33cm jest:39cm Klatka j.w nogi.jw waga początkowa:np66kg waga obecna:80 jeśli chcecie możecie dodać jeszcze inne partie [...]

[...] przetreningówke SAWa, co o tym myślicie ? do tego mam jakieś białeczko. co myślicie o tym połączeniu ? głownie chodzi mi o zwiekszenie masy mam 177cm wzrostu a ważę jakieś 67kg rano przed posiłkiem. Wiem że to tylko dodatek do diety ale jako tako przeliczam kalorie i jem tyle ile powinienem. A mam bardzo szybko przemiane materii. Co wy na too ??

Wczoraj znajomi kupili 2 duże worki treningowe do wspolnym treningów o wysokości 180 cm i średnicy 45 cm. I pomyślano, że najlepiej je zamontować u mnie w piwnicy (mieszkam w bloku).Zrobiono tak, że jeden będzie dla amatorów wypełniony jakimiś starymi tkaninami, a drugi piaskiem dla doświadczonych.No i pytanie, na jakim się będzie bardziej [...]