ile

[...] wspaniałe siłownie i dużo twardych prochów. Fakt, że wygrywam, nie oznacza, że nie brakuje mi koksu - mówi `X'. - Ile trzeba dziennie brać, by tak wyglądać? Zażywam tyle, ile potrzebuję. Jeśli chce mnie ktoś porównać do kulturysty, to proszę pomnożyć ich dawki razy dwa. Nie chcę być jednak kojarzony z tą dyscypliną. Dla mnie kulturyści to [...]

wlazłem tu bo sam kajaki trenowałem przez 7 latek:) napisz przede wszyskim co chcesz osiągnąc, ile masz lat, czy jedziesz na MPJ albo OOM czy cos takiego, a jesli tak to kiedy są. napisz tez na jakim obecnie jestes poziomie (czas na 500 i 1000) bo od tego tez sporo przeciez zalezy... Jak bedziemy znac cel to mozna sie zabrac za rozpiskę treningu [...]

To w takim razie ja mam pytanie do znawcow- ile powinna trwac redukcja zanim wroce na mase/cokolwiek innego tak zeby ogranizm przez ten czas nie nadrobil za duzo?

niby mozna ja bym nie bil- tak jak kaziu mowi.. nie wiesz za ile expnie towar. Moze byl z poczatku prod serii, ch przewieziony to ten rok zapasu juz nie istnieje albo z zalozenia na granicy waznosci wyszedl prawie- wlasnie wliczajac taki rok na plus i juz po zabawie. Wy*** to albo idz pochwal sie kolegom ze masz i wy*** do kibla przy nich mowiac [...]

[...] dni. W planie splywu jest takze 10km maraton na czas oraz sprint 5km. Jesli chodzi o czas przejazdow na 500 i 1000 metrow to nie jestem w stanie podac bo dawno tego nie robilem (powiedzmy ze slabe czasy), bo obecnie tak nie trenuje bo nie bylo na to czasu :( Glownie ten caly wyjazd nad jezioro planuje poniewaz chce nadrobic roczna strate w [...]

Ale normalne to to chyba nie jest, byc moze swiadczy o niskiej jakosci oliwy? Ile ona kosztuje??

[...] ciaglej wody i mialbym dosc. Bieganie hmm ... jesli mam mozliwosc to nie biegam bo po tym jestem caly mokry i w pewnym etapie biegania zlapie mnie jakas kolka. Nie wiem ile bylbym w stanie przebiec ale napewno nie za duzo. Mysle ze do tego przyczynily sie rozne dymy papierosowe i nie tylko. Caly czerwiec praktycznie pracuje przez 5 dni w [...]

a ile masz plnów?

Takie mam dzisiaj pytanie.Co, ile i czy wogóle pić na treningu?

pić! wode mineralna niegazowana a ile to nie wiem ja pije ok 1.5 L inni 0.5 L a jezcze inni 3 L Zmieniony przez - Skator w dniu 2005-05-31 12:25:31

koloejne pytanie znowu stanoalem na mleku przeciez tam nie jest podane ile trzeba tego mleka pic 1 szklanak czy 2 inaczej jest w produktach o fizycznym stalym ciele je mozna zwazyc (sumujac te bial tl. weg.) a mleka :/ przynajmniej jakby bylo podane w dm3 a tak to jak mam sobie to ustalic??

jesli jestes na masie musisz dostarczac plynow, nie mozesz byc odwodniony pij tyle ile musisz(ile organizm bedzie potrzebowal)

gainer - zalezy ile w danym dniu bedzie Ci żarcia brakowac - gainer jako uzupelnienie diety carbo- pod koniec i po treningu - do bidonu okolo 50-70gram na trening kreatyna - stała dawka dzienna - może być okolo 3 gram dziennie

ta 5 l=180 a 5 litow na ile ci starczy bo mi na 1 dzien i to zabraknie jak na cyklu ? i teraz pomnozymy 30x1.8=54 zł to ja wole karnowe walic:) ( oczywiscie ze studni woda)

w kawalka i tylko w kawalka bo w rozdrobnionym mozna znalesc ciekawe rzeczy wiem co o tym ja to w wodzie nie dam rady jesc ;/ kupuje w olejmu wylewam maxymalnie ile sie da go i prawie nic nie zostaje

Jak dla mnie to on może sobie walczyć ile chce, ale nie o tytuł! Chyba że o mistrza polski zawodowców! Nie można tak żebrać o tytuł, to się nie godzi!

[...] aeroby: rower koszykówka pływalnia. Kolega doradził mi żebym brał HMB i do tego BCAA (aminokwasy rozgałeznione) chyba firmy Olimp. Oczywiście dieta. Moglibyście mi napisać ile procentowo powinienem spożwać weglowodanow tluszczow i bialek, i czy taki plan treningowy wraz z tymi suplementami (i jak je brać) to dobry wybór? Z góry dziękuje.

ejj macie jakies zdjecie tego bronzera ?? bo nie moge tego znalezc i ile to kosztuje??

Ile on ci płaci, że tak pieprzysz ?

RAYMOND wilekie dzieki Ale on o wile przyspiesza?? Ja jestem sportowcem mam 10 godzin treningu w tygodniu i mecz to mi sie bardzo przyda kolagen?? Ile on kosztuje i czy ma uboczne skutki?? czekam...