ile

[...] malay chyba tez bdb chociaz wolal bym osobiscie bioniche jesli bys mial dostep jeden z mocniejszych propow i to nie tylko w mojej opini cypio nie wiem nic od nich nie bilem Coz to za opinia. "Chyba tez bdb" 11kg to Ci moglo poleciec i z dobrze trzymanej miski ;) napisał(a) 30 April 2017 12:27 AM Pomperiusz Początkujący Siemanko ostatnio [...]

[...] malay chyba tez bdb chociaz wolal bym osobiscie bioniche jesli bys mial dostep jeden z mocniejszych propow i to nie tylko w mojej opini cypio nie wiem nic od nich nie bilem Coz to za opinia. "Chyba tez bdb" 11kg to Ci moglo poleciec i z dobrze trzymanej miski ;) napisał(a) 30 April 2017 12:27 AM Pomperiusz Początkujący Siemanko [...]

[...] 4-0-4 lub 3-0-3...Klatka troszkę się buntowała razem z rotatorem na początku ale powolne fazy i technika zrobiły swoje. Weszło aż miło. Wczoraj miała być przerwa ale weszła aktywna regeneracja. Protokół Vol.2.0 zdaje się MCDonalda o ile dobrze pamiętam: aeroby 10min; interwał 5min; przerwa 5min; 25min aeroby; 10 min interwał; 10 min aeroby.

pod ręką mam arimidex ;) 1-16 enan 250 pon/czw 1-14 deka 200 pon/czw HCG co 6 tyg 2x2500j PCT: po takim Cyklu musi myć jakiś "mocniejszy" ? HCG po ostatnim szocie ile starczy 15000j ? Clomid ? Tamox ? Zmieniony przez - Kubinho7 w dniu 2017-06-12 16:20:58

[...] kolejność wykonywania ćwiczeń - jak to powinno wyglądać? mam zaplanowane ćwiczenia na bicepsa, tricepsa, klatkę, barki ,plecy i nogi (łydki, dwugłowe, czworogłowe) 2. po ile ćwiczeń każdej partii na jeden trening ? 3. liczba powtórzeń/serii na każdy trening taka sama ? czy to zależy od danej partii ? 4. jeśli planuję trenować 3dni to robić [...]

Też zależy mi na suchej masie mięśniowej, i żęby te inj nie były za często. z takim złożeniem powinno być ok ;) Podpowie ktoś też co z masterem ile tyg ?

[...] malay chyba tez bdb chociaz wolal bym osobiscie bioniche jesli bys mial dostep jeden z mocniejszych propow i to nie tylko w mojej opini cypio nie wiem nic od nich nie bilem Coz to za opinia. "Chyba tez bdb" 11kg to Ci moglo poleciec i z dobrze trzymanej miski ;) napisał(a) 30 April 2017 12:27 AM Pomperiusz Początkujący Siemanko [...]

Aaaaa i jeszcze wazna kwestia. Ok. rok temu może trochę ponad wyszłam z zaburzeń odżywiania. Jadłam niewiele ponad 400 kalorii dziennie wiec to ile teraz jem to na prawde dużo dla mnie. Dlatego tak trudno mi się nauczyć jesc tyle ile mówi moje zapotrzebowanie.

[...] - 5 press 2KB12 - 5 swingów Jak pierwsza kończyła swingi, to ja zaczynałem ćwiczyć. 2KB20 - wszystko co powyżej, ale (daj Boże) bez odkładania :-) Kobity odpoczywały tyle ile mi zabierał mój obwód. Było rześko i na temat :-) W sobotę wybrałem się na dużą siłkę w dużym mieście :-) I pomimo obecności potężnej ilości sprzętu wybrałem odważniki. [...]

A jeżeli Deca to jakie dawki ew ? też zwiększać ? i ile ciągnąć cykl też 20 tyg ?

Sylwetka jest jak najbardziej na redukcję, natomiast jeśli jedziesz na 1500kcal już2 miesiące, to zdecydowałabym się na odpoczynek w okolicach zerowych. Niech wszystko się unormuje. Jak już tak będzie, to wyliczone przez Ciebie zapotrzebowanie powinno być bazą. Na jego postawie manewrujesz kaloriami. W zależności od tego czy obwody spadają, czy [...]

Pytasz o diete czy trening? I to i to. Mam zagwostkę bo o ile obejrzałem już filmy np. Jacka Bilczyńskiego o liczeniu kalorii, wydatku energetycznego itp, to ciągle nie wiem jak to ułożyć bo... w tym momencie biegam ok 125-150 km miesięcznie, ale chciałbym od sierpnia biegać ok 20km tygodniowo i w dni niebiegowe uczęszczać na siłownię. Wiem, że [...]

Pracuję teraz nad redukcją od jakiegoś czasu. Być może nie robię tyle siłowni czy kardio ile bym potrzebował, ze względu na zmęczenie po pracy czy różne zobowiązania, ale na pewno ograniczylem sobie michę. Można zrobić skuteczną michę nawet bez typowego cardio , prawidłowa micha , trening , tabata co trwa minut co drugi dzien i bedzie szlo [...]

[...] Obciazenie takie? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15380-Obciazenie-zeliwne-5-kg-MW-O5-kier-Marbo-Sport.html Tu znowu pytanie czy lepiej ze dwa, cztery takie i pozniej te same ale lzejsze kilka. Popoludniu skocze do sklepu i zobacze ile dzwigne albo na silownie do jakiegos centrum takze bedzie startowy konkret.

[...] wzrostu i 88kg, chciałbym zacząć od czegoś słabego. I mam kilka pytań pierwsze jak w temacie ''Epistane czy Meta?''. Czy po Epistane potrzebny jest odblok, jeśli tak to ile? co? kiedy? i to samo z Metką. Drugie czy brać coś na osłonę wątroby, jeśli tak to ile? co? kiedy? w przypadku obu środków. A także jak zaplanować cykl Epi czy Metki? [...]

[...] że mogę odstawić to zobaczymy co będzie. Wszystkie wyniki badań mam w normie (: masa mięśniowa oraz siła na zadowalającym poziomie co przekłada się na to że nie korci mnie do sterydòw i obecnie planuję być naturalem a najwcześniej na bombę od stycznia 2018 o ile będę chciał postartować w WL Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-06-12 12:49:10

Witam, 1.jakie znacie źródła wielonienasyconych kwasów tluszczowych oprócz lnianego (którego niemozna pić zbyt wiele) i orzechów włoskich? 2. Czy jeśli jem dziennie 30g wielonienasyconych to wszystkie te kwasy są albo omega 3 albo omega 6? Np. 17 g omega 3 i 13 omega 6? 3.Ile tranu dziennie mogę pić,czy jest jakiś limit tak jak w przypadku [...]

Nie wypowiem się, bo nie korzystałem. Mam paru znajomych co mają garminy, są zadowoleni. Jeden z plusów Garminów jest podpięcie pod Endomondo, ale nie wiem ile to jest dla kogoś warte.

[...] Do tej pory wielu nie wierzy jak im mówię. Trenu to on wtedy na oczy nie widział. Jedni potrzebują więcej, inni mniej. Reakcja na towar, to właśnie częśc genetyki. A co kto ile leci to jego sprawa, na scenie sędziowie nie pytają o dawki, liczy się wygląd. Micz - dzięki za dobre słowo ;-) Obecnie 113kg. Do tej pory najwiecej na masie miałem [...]

Zawszę znajdzie się jakiś filozof... Super formy panowie, a kto ile wbija to jest jego sprawa. Ja też nie zamierzam ładować grama testa wolę dłużej a na mniejszych dawkach.