ile

nie pytam skąd je masz i ile za nie dales...

[...] instytucje medyczne przeprowadziły studia nad zdrowotnymi efektami spożywania kofeiny. Wynika z nich, że kawa zawierająca kofeinę nie stanowi zagrożenia dla zdrowia, o ile spożywana jest w umiarkowanych ilościach. Tym jednak, którzy mieli kiedykolwiek problemy związane z arytmią serca, chorobą wrzodową czy fibrocystozą, zalecałabym [...]

Ja również chciałbym się skupic nad górną partią mięśni klatki piersiowej ,chyba się zastosuje do porad Mawashi'ego ale ja zawsze łączyłem na treningu klatke z tricepsem i mam pytanie ile razy w tygodniu moge robic ten trening ,mój staz to 4 miechy.

ile kostuje dobra kuracja prohormonami??

Ile razy mam pisać, że tutaj rozmawiamy tylko i wyłącznie o warunkach fizycznych. Możecie oczywiście założyć nowy temat dotyczący umiejętności, psychiki itd. W tym temacie też chętmnie sie wypowiem.

wiecej mi sie nie chce szukac kazdy i tak bedzie wierzyl w to co chce wylaczam sie z watku milego jezdzenia po HMB ... aha o ile wiem zaden z tych magazynow nie sprzedaje suplementow ...

[...] stanie nawet dopasowac sobie któregoś z gotowych juz treningów na mase do własnej osoby (nie mówiąc juz o jego wykonaniu)... nie wiem po prostu co, z jakim obciązeniem i po ile Proszę zatem o rade w tej sprawie, ew. jakiś link gdzie bede mógł SOLIDNIE naczytać sie na ten tamat (tak by podstawy te zrozumieć). Pozdrawiam! I bardzo lisze na Wasze [...]

[...] mieszać. Niech mnie ktoś sprostuje, jeśli bredzę. Aeroby na czczo są bezpieczne dla mięśni, jeśli tylko zapewnisz sobie odpowiedni posiłek potreningowy. I lepsze są na czczo, bo o ile dobrze pamiętam, organizm na czczo szybciej wyczerpuje glikogen i przechodzi do spalania tłuszczu. Proszę mądrzejszych ode mnie o zweryfikowanie tej odpowiedzi.

ile?

tak, weźcie najlepiej sobie wyniki porównujcie...ehh.. a co do progresji - trzeba robic tak jak mowił saib, i nie bedzie wiekszych poroblemów. Jesli w ostatniej bedziesz miał zapas, w kazdej serii zwiększysz nieco ciezar i bedzie ok. Rób to neico bardziej hmm..instynktownie - obserwuj sam o ile jestes w stanie zwiekszac ciezar.

[...] do 8 powtórzeń(zazwyczaj zaczynasz od 12 powtórzeń i zmniejszasz tą liczbę w kolejnych seriach). Zdarza się też taki zapis: 4x12,10,8,6 - tutaj masz już dokładnie podane po ile masz wykonywać powtórzeń w kolejnych seriach. Często w rozpiskach pojawia się też kilka innych "rzeczy" i tak np. wyraz PROG lub PROGRESJA oznacza progresję [...]

na za***isty przyniesie efekt ale za duzo kupiles.. jezeli nie wazysz 120kg i nie masz za soba 5lat stazu i kilku cykli to nie wykorzystasz tej ilosci towaru.. tylko czesc zadziala a reszta przyniesie same skutki uboczne takze, najpierw napisz cos o sobie.. waga, staz, czy cos brales jak tak to ile

[...] :( sam o tym dobrze wiem, prowadze walke ze swoja od kilku miesiecy i jak narazie przekonalem ja tylko do zniany 2posilki -5 oraz po godzinie 15 jedynie produkty bialkowe, a ile sie czlowiek nameczyl ile jej tlumaczyl ile artow z sfd pokazywal, to sie w glowie nie miesci, ale rezultaty sa~! Nie bede pisal podaj diete, jak kazdy bo zapewne jej nie [...]

przepraszam, ze zakladam nowy temat ale czy ktos moglby mi powiedziec ile kalorii ma jedna kromka chleba razowego? nigdzie nie moge znalesc jakichs sensownych informacji na ten temat :(

ok, wezmiesz zchudniesz ile tam sobie "przeliczylas", odstawisz, bedziesz przy starej diecie, i efekt jojo, waga taka sama jak przed cyklem, a moze i nawet z nadwyzka, uwierz, wiem, moje kolezanki mialay takie samo podejscie, "magiczna pigulka" a gdy uzyskaly wymarzona wage i odstawily srodki, uda, pupcia i brzuch rosly!! a [...]

p4tr1ck "MC (tu pytania czy jak bedzie dzień z przysiadami to mogę dać wiosłowanie) ?" -- wiosłowanie MC nie zastąpi jeśli o to ci chodzi. Natomiast samo wiosłowanie poza MC możesz włączyć do planu brzuch na koniec dawaj :P "Ile powinna trwać i jak wyglądać rozgrzewka?" -- 10- 15 minut ogólnej w tym jakieś aeroby, np rowerek, [...]

dziewullo ja proponuje tak: przez 15 stki robisz tyle ile zrobisz. po 15stkach, ustalasz sobie jakiś próg powtórzeń, który wiesz, że dasz rade wykonać i masz jeszcze jakiś zapas, np 7-8 powtórzeń, od tego zaczynasz. następnie co trening albo dwa dodajesz obciążenie- ile to juz sam musisz wyczuć. Jeżeli takie coś u ciebie nie przejdzie to zostaje [...]

Ten post jest w stylu: zjem 100 metki co ile zlapie masydiety nie mam, a można do tego gainera.

ekhm.. cos mi nie pasuje mowisz ze sugerujesz sie postem qazara a do swojej diety dodajesz makaron,ryz,chleb,banany,jablka czy ty wiesz ile to ma wegli a ty mozesz tylko 30g dziennie :] wiec to wszystko odpada miesa tak ale z ryb i z kurczaka :] a pozatym jesli nie cwiczysz silowo to polecam skd to samo co ckd tylko bez ladowan :] tez chcialem [...]

Seta dotyczy zabiegu endoskopowego usuwania guzkow tarczycy metoda bezinwazyjna bez powstawania blizn. I takie pierdy beda - ile ludzi w PL ma te guzki, czym spowodowana jest chroba /etc. Ale sprobuje cos podpytac. Chociaz ma chyba z 80 lat i jest wyjatkowo niemily