A tak ciekawi mnie ile basenów jesteście w stanie przepłynąć :D Ja dzisiaj pobiłem swój rekord 50 x 25m żabką w ciągu 45min. Czyli 1250m Zmieniony przez - jacek125 w dniu 2005-11-20 22:11:14
zakupilem dece i tescia z BD 10ml (250mg/ml)do tego mete scana 200 tab,zostalo mi jeszcze 5 strzlow prolki czy moge ja wykorzystac razem reszta ? 1.WIEK:22 2.WAGA:89 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: UDO:69 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta ,II-oma i meta,III [...]
Witam jestem na cyklu prop 1-8 100mg e2d. Dostałem hcg 5000 ui i moje pytanie brzmi nastepujaco rozbic to na 2 strzykawki czy wszystko do jednej i na 2 razy dac? 1. WIEK:21 2. WAGA:82 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:60 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1 7. ILE I [...]
.WIEK: 20 2.WAGA: 65 3.WZROST: 182 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA bedzie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo zadnego 8.TRENING: silowy 9.CEL CYKLU: masa 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudy 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie Witam chce sie poradzic czy to [...]
[...] możliwość dokupienia wahacza dolnego to tej ramy?? nie musi być akurat tej ale żeby był podobny (moge przerobic mam możliwości) jeśli można gdzieś dokupić to gdzie? jakiś sklep? i ile? z góry dziękuje za odp. tu podobne wachacze: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2167e8568895fd8f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/5ad2daef34af5cbb.html
Witam mam 15 lat, waże 57kg mam 168 wzrostu i chciałbym przybrac na sile. Posiadam 1 hantle 15 KG jakie cwiczenia wykonywac i ile cwiczyc? Może ktos mi przygotuje plan cwiczen? Z góry dziękuje!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 57 kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: wzrost siły(biceps, klata, plecy) Staż treningowy na słowni: zerowy [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 350-400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: własny 9. CEL CYKLU: przybranie min 10kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]
[...] 2 35g B / 10g T / 40g W Posiłek 3(przedtreningowy) 35g B / 5g T / 80g W Posiłek 4(potreningowy) 35g B / 5g T / 100g W Posiłek 5(przed snem) 40g B / 10g T / 60g W I o ile pierwszej zmiany 6-14 jest spoko zostanie to jak jest, to czy w przypadku drugich zmian od 14 do 22 kiedy przyjdzie mi robić trening rano po pierwszym posiłku, jeśli [...]
[...] ćwiczenia o jakieś suplementy , zacznę od tego , że ćwiczę od 4 miesięcy na sucho no i chciałbym zacząć współpracę z suplementami , mam takie pierwsze zasadnicze pytanie , ile powinien trwać cykl ? po 2 chciałbym się upewnić , staf jest to "remix" substancji przydatnych podczas ćwiczeń tak ? przeglądając fora internetowe na początku byłem [...]
[...] mam dalej ochotę iść i ćwiczyć. Z tego co słyszałem to nie powinno się codziennie ćwiczyć, a np co drugi dzień. Możecie mi pomóc i napisać coś w stylu porad jak ćwiczyć i ile? Ilość serii danych ćwiczeń, czy zwiększać ciężar co serię, czy np przez dany okres robić ćwiczenia z takim samym obciążeniem, a po jakimś okresie zwiększyć dopiero. [...]
[...] 10 lub 11 i Gainera w postaci Gaineratora 2 razy gdy nie trenuje i 3 razy gdy trenuje tak po godzinie 14 do godziny 17 pije to z wodą. Przeważnie staram się jeść tyle ile mogę do pracy biorę kurczaka z ryżem, makaron z twarogiem czy ryba z kromkami, smażone jajko, ale potrzebuje nabić kalorii. Czy dobrze stosuje Gaineratora ? Czy [...]
jak najlepiej brac gainera w ktore pory dni ... i czy pic go przy obiedzie od razu czy jak naprzyklad? przy sniadaniu kolacji itp ? i ile przed treningiem a jak stosowac kreatyne na pusty żołądek ? i w jakie pory dni ją trzeba stosowac najlepiej
[...] w domu, i mam pewne pytanie : jakim tempem muszę biegac aby jak najszybciej zrzucic małą oponkę z brzucha i , że tak powiem ,, zwiększyc kondycję" ? Tzn chodzi mi o to ile Km/h. I czy HIIT byłby dobry? Z góry dziękuję za odpowiedzi , i proszę o niską krytykę... Wiem , że to dla Was banalne pytania , ale cóż... Jakiś dureń musi się w końcu [...]
Witam. Od jakiegoś czasu (nie pamiętam dokładnie ile) prawe ramie mam bardziej rozciągnięte od lewego i to widać jak chodzę w koszulce. Gdzieś tak we wrześniu byłem na prześwietleniu kręgosłupa, bo łopatki mi wystają no i zapytałem się lekarza czemu tak jest, a on odpowiedzieł że z jednej strony jest bardziej rozwinięty mięsień i dlatego (nie [...]
Panowie bez spamowania wstępnie wpisujemy tylko kto ile sztuk i jaki rozmiar,cena będzie ok 25 złoty jak Bull pisał wzór dopiero jest na dopracowaniu ;-) http://www.sfd.pl/Koszulki_SFD_dzia%C5%82_doping_%3A_-t1036402.html tak więc lecimy
[...] Cel cyklu : masa + troche siły stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono Uprawiane inne sporty : boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : 50 przewidziane finanse na cykl :ile potrzeba uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 2 lata
[...] koledze, że jako pierwszy powitam Was chlebem i solą. Bądźcie dzielni modowie i nie dajcie się zastraszyć Pozdrawiam. Tomek ...../--------\ ./-/...../....... \---\ /____________\ Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
Witam, Mam pytanie odnośnie pomocy w doborze posiłków w fazie kiedy zaczynam ostro ćwiczyć bo masę już osiągnąłem. A mianowicie: W ciągu 2-3 miesięcy wzrost o 7 kg na diecie: ok 2200 kal w tym: B 65 T 85 W 300 W ciągu dnia rozkład: Od 8 do 17 co godzinę kilka kanapek z serem żółtym, polędwicą, mortadelą, baleronem popijane wodą niegazowaną i [...]
Cześć. Wszystko dopięte oprócz dietki. Jeżeli prowadzę redukcje aktualnie 106 kg > 88 kg (mój cel) i nie chciałbym palić mięśni przy tym to ile najlepiej powinienem dostarczać kalorii? W dodatku prosiłbym jakąś dobrą duszyczkę o pomoc w rozpisaniu makro. Chciałbym dietę wysokobiałkową, bo słyszałem dużo dobrych rzeczy o niej na redukcji. 188 cm [...]
Wstępne zapisy na koszulki
