ile

[...] i nie tylko zapewnic im dobra forme , ale równierz cały czas je rozbudowywac trzeba dbac o regeneracje. W pełni tego słowa znaczeniu nie chodzi przeciez tylko o miesnie , stawy , wiezadła itp tez musz odpocząc po ciezkich treningach. www.kulturystyka.pl/atlas/ - patrz na tabele regeneracji i wziazku z tym powinienes wiedziec co ile cwiczyc.

[...] na ilość serii/trening troszkę sie przestraszylem. Dlatego pytam. W Cykliczności po poniedzialkowym ciężkim traningu w czwartek czasem ciężko bylo zrobić lekki(2 dni przerwy). A tu mam ruszać te same partie po 1 dniu przerwy. To chyba za ciężko będzie dla mnie. Pytanie zostaje ile serii mam zostawić? Mam sam wyczuć? Może cos zasugerujesz? Pozdro!

to jeszcze mi powiedz ile ten twój staż wynosi :P

[...] na imprezie i odprowadzajac kolezanke na przystanek spotkalem 3 bardzo sympatycznych dresow...no i teraz mam podbite oko(naszczescie tylko!).Potrzebuje rady/domowego sposobu, czegokolwiek co by mi pomoglo sie tej fioletowizny pozbyc jak najszybciej. z gory bardzi dziekuje za wszystkie odpowiedzi! btw.ile moze to schodzic? tydzien, dwa?

W takim razie czy dostane tran i lecytyne w aptece? Jesli nie to gdzie? Ile to kosztuje? I w jakich dawkach nalezy to stosowac i jak czesto. Z gody thx. Ponawiam tez pytanie co dodacewent do superki i w jakich dawkach.

akurat z tym problemow nie mam ponizej stoi bank :D moge halasowac ile wlezie

likopen po ile jest mniej więcej? bo saw palmetto , czy tam fitoprost może sie przydac przed cyklem jako jak to vlad napisał prostato support.

ale kesieo już chyba kilka razy debiutował??? a kto wie ile razy w sumie można debiutować? czy to jest, że ile się chce?

oj przy takim wzroscie masz az cale 5 kg???no teraz w sumike 6 zwolnij bo sie roztyjesz.a tak naprawde dzienne zapotrzebowanie na kcal mlodziezy w wieku 16_20 lat wynosi w granicach 3200 d0 3700kcal wiec napisz tylko ile masz dziennie z odzywek B/T/WW/kcal to zobaczymy

Ważę 80 kg. Chcę nabrać masy. Dziennie spożywam 2,5 grama białka na kg masy a węglowodanów 5 gram. Czy to jest ok? Czy muszę dbać o ilość węgli w diecie tak jak o ilość białka? Czy węgle odgrywają taką samą rolę w budowie masy jak białka czy mniejszą? Dzięki i pozdrawiam.

hmmm... nie wiem jak pozostali uzytkownicy forum ale ja nie umiem czytac w myslach Powiedz ile masz lat, staż, cel treningu itp.

Tak to ma być na rzezbe Qazar. Mysle ze 2,5g. bialka/kg jest optymalną dawką? Powiedzcie mi jeszcze ile powinienem spozywac ww i tluszczy przy wadze 74kg. Cel to rzezba. I ewentualnie jaki jeszcze suple dokupic oprócz bialka?

A mam pytanko co do odbliku bo schodzę z cyklu deka 2ostatnie wym tygodniu, teraz biorę ostatnie 5amp propionicum i kończe stanabol, wiec mam pytanko czy6 odblo jęśli brałem teraz dece mogę już zacząć czy muszę odczekać jak tak to ile?no i jak wziąść bo mam 24tabsy clom?

Powiedz ile funduszy możesz przeznaczyć na suple/odżywki i na ile czasu ma to starczyć

oni klamia mozesz odrywac dupe ile sie da nawet do sufitu,na zawodach tez,czlowieku w innym razie wroniak by nawet sety nie pocisnal, no chyba ze wypił

A nie masz okazji zjeść porządnego posiłku przed treningiem? ile trwa twój trening że chcesz uzupełniac węglowodany w trakcie? jaką masz tendencję do łapania tkanki tłuszczowej??

tak pierwsze ile tego bialka

Ile g na kg masy ciala? Tak ,to moze spowodowane duzo iloscia bialka,ile przyjmujesz w jednej porcji?

cze. Skonczylem cykl z kretka i mam pytanie czy teraz jak niebiore tez mam pic 3-4litry wody dziennie czy juz nie musze tyle ?????

a jaką wogule masz diete ile tych odżwyek bieżesz w g a takie wahania wagi to normalka