ile

Na forum wiele razy bylo to mowione. Byly tez czesto wklejane rysunki jak mierzyc. Ludzie wspominali tez czy na wdechu czy nie ale sam tego nie pamietam Zreszta nie wazne jak mierzycie, wazne jest zeby zawsze mierzyc tak samo. Mierzenie sluzy do glownie kontrolowania wlasnych postepow a nie chcwalenia sie ile ma sie w kablu

Ch** z fotami Ja swoich nie wklejam bo beka będzie,kobietom moge wysłać ale na forum nie daje ZKS15 powiedz że mi co to daje takiego kopa?Syrop czy tabletki? Ile to kosztuje? A efedryna? Wczoraj roz******liłem sobie bar na siłowni,****a mać,nie rozgrzałem chyba za bardzo i mi ******lło w stawie 2 m-ce miałem przerwy od siłowni,myślałem że to coś [...]

Nie mam admina to nie usune poszukaj na forum, mowilo sie o tym troche, o ile pamietam to rowniez w artach z serii "porusz swoje..."

wiesz co poznałem ją jużtaką , ale z tego co mi jej kolezanka mówi to ona po prostu nei je albo je tyle ile ja na 1/4 kolacji podobno je strasznie mało , wiem że na siłe nic nie zrobie ja jej po prostu chciałem przedstawić fakty że taka waga i wygląd to troche mało i powinna zacząćjeść normalnie bo to nei wyjdzie jej na zdrowie

[...] profesjonalnie...waże około 85kg i mam 185 cm wzrostu...chciałbym wiedzieć co i jak jeśc na rzeźbe...Aeroby już stosuje po siłowni....a i prosiłbym serdecznie o ułożenie ile czego jesć...czy będzie wkaloriach dobre coś takiego 85kg x 24h x 1,4 ?? aa i może ile jeść Carbo białka i tłuszczy...czego unikać...jak jest z miodem bo bardzo lubie...i [...]

Robie nogi w piątki tak: -uginanie nóg w leżeniu na ławce na brzuchu -to samo tylko na plecach lub siedząc Problem w tym ze niewiem ile seri i powtorzen...

A ten Cofex to musze kupować czy moge se ***nąć kawe załóżmy? Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? Po ilu efekty przyjdą? Acha,ja myślałem że to mi da powera i będe załóżym siłe mógł robić a Ty mi piszesz że to rzeźba Dzięki ziom za [...]

Ja właśnie sobie kupiłem tą herbatkę Pu-Erh Haichao Tea - ponoć własnie taka herbatka jest dobra, a nie żadna podróbka, hmmmm to jak są tu osoby, które ją piją to niech ktoś powie czy pić po posiłku czy w trakcie? i ile razy wy dziennie ją pijecie, ja będę pił 3 dziennie - tyle zjednej kostki można zaparzyć.

nie!!!!! robisz na efce co chcesz mozesz spalac tluszcz ale mozesz tez to dodac zeby miec powera a dawkowanie musisz sam sobie ustalic wg wlasnego zapotrzebowania, jak dawkowac to nie wiem Blink ile masz w pasie??

A ten Cofex to musze kupować czy moge se ***nąć kawe załóżmy? MOZESZ KAWE MOCNA Powiedz mi jeszcze ile może Efedryna kosztować NIE MAM POJECIA PYTAJ SIE W DZIALE Z DOPINGIEM Biore przed treningiem czy jak?Jak to dawkować? Ch** WIE Tam w poście jednym pisze że 3 tabletki dziennie,tak brać? MOZESZ TAK BRAC NA POCZATKU ALE POZNIEJ ZWIEKSZASZ [...]

a ile masz teraz w lapce????

[...] 3x12 -przysiady wykroczne ze sztangielkami 3x12 -wspięcia na palcach 3x10 (na każdą noge osobno, mięśnie łydek) brzuch: -skłony w leżeniu płasko (brzuszki) doradźcie mi ile mam tego robić -skłony w leżeniu bokiem (brzuszki skośne) doradźcie mi ile mam tego robić Co można skorygować w tym planie?? Prosze odrazu o sensowne uzasadnienia [...]

[...] duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12" Mam pytanie... Np. dla grzbietu wyglądąłoby to tak? -> 12 serii * 10 powtórzeń dla jednego ćwiczenia A ile ćwiczeń ma być na jedną partię ciała?

[...] czy jest wogole sens stosowania taurynki w dni nietreningowe czy to tylko strata kasy? no i ostatnie pytanko o "cyklicznosc" tauryny.Poniewaz uwazam tauryne za swietny supl to stosuje go juz dluuugo i mam pytanko czy nie powinienem sobie zrobic jakiejs przerwy?Jesli tak to co ile powinno sie takie przerwy robic? dzieki za wszelkie info;)

mam mały problem, mianowicie mam chude łydki i kostki, jest jakiś dobry trening na to?? i ile razy w tygodniu ma go wykonywać ??

jak sie ma tetno do naszego cisnienia? i chcialbym sie zapytac ile powinno wynoscic standardowe tetno, wiem ze kazdy ma inne ale tak plus minus...

jednak się mylisz, czytaj prosze to co napisałe, o wiele lepiej jest wariant 2, to ile razy robisz klatkę w tygodniu nie ma znaczenia dopóki wszystko inne jest do tego dostosowane, tak jak ja to robiłem, na rzecz ćwiczenia 3 razy w tygodniu klatki podarowałem trening innych partii, ty natomiast chcąc ćwiczyć też inne musisz brać pod uwagę [...]

Witam, mam zamiar cwiczyc w domu, niemam dostepu do silowni i sprzetu... otoz mam wielka prosbe aby ktos mi pomogl rozpisac plan cwiczen co i jak cwiczyc...po ile serii i na co..mam nadzieje ze ktos znajdzie chwile by mi pomoc.. mam tez pytanie jak sie ma wegetarianizm do cwiczen ;) z gory dziekuje za odpowiedzi

Jak Donio przyjacielu cykl ? Ile juz do przodu kg ? Jak samopoczucie ?

czy moglbym prosic o rozpisanie do tego cyklu clomidu i nolvy bo chce kupowac towar a nie wiem ile tego wziasc, z gory za rady dziekuje AHA zastanawiam sie czy nolve brac od poczatku cyklu czy jak wiec to tez rozpiszcie jak mozecie.